今日トレ

(2009年10月20日 20:30) | Permalink | コメント(0) | トラックバック(0) | 関連記事(0)|

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今日は朝から歯医者！
そして完治！
やっと治ったぜ。

んで歯医者が終わったらスーパーまでお買い物、んでそのままジテツウで出勤。

今日は会議が多く、ちょいウンザリっしゅ！

仕事が終わって帰宅したら、久しぶり（4日ぶり）にインドアサイクリングでのトレーニング。

寝起きの心拍数からみると、身体の調子はイマイチっぽい。（60点ぐらいか？）
昨日はもっと悪かったので、少しは良くなった感じだけどね。
まあ、でもあと5日後にレースを控えているわけなので、回さないわけにはいきませんな。

速度
平均　　３１．１km
最高　　７２．９km

心拍数
平均　１２０bpm
最高　１６５bpm　まあ、こんなもんやな。

出力
平均　　１２０ワット
最高　　５６６ワット　　こんなもんやなぁー

ケイデンス
平均　　７４rpm
最高　　１２９rpm　こんなもんですなー

ということで。
今日は自分では頑張ったつもりでいましたがデータを見ると「普通」でした。

あかんなぁー

今月の走行距離　８５５kmです。目標までもうちょいやな。

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参考URL:

http://connect.garmin.com/activity/16721361

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2009年10月20日のツブヤキ

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