ランランラン

3月10日の日記

天気予報では夕方から雪。
んじゃ、午後まで走れますね？ってことで。
朝からバッチリと寒冷仕様ジャージで出発した、、、途端、、近所の神社の前まで来て、あっという間に目の前が真っ白に。（汗）

家を自転車で出たらすぐにアラレが降ってきたよ！引き返して車にスイッチ。トホホ
— しんちゃん (@susamishin) 2015, 3月 10

どこかで見てたかのように？アラレが襲来。
痛くて走れない。

再始動

28日の日記

前述のとおりようやく長く続いた「年末年始連続パーティー」も終わりました。

朝は6時半に起床。
ホテルで目が覚めたんだけど（あれ？どこだっけ？）となりました。（笑）
しばらくして（あ、自分は東京にいる！）って認識しました。

急いで着替えて東京駅へ。

帰りまーす

雪とオフロの巻

悲しみのブルベDNSから一夜明けて三連休の最終日の12日の日記。
起きたらあちこち筋肉痛。（笑）
どうやら年末年始休暇ですっかり身体はナマクラになったようだ。（汗）
これからまた鍛えなおさなくちゃいけないのかー。（棒読み）

起きるのダルかったからダラダラと8時起床。
Hangoutの呼び出し音で起きた。
起こされなければたぶんまだまだ寝てた。
11時間超の睡眠時間でした。（笑）

ちなみに昨夜は11時間34分寝ました。
— しんちゃん (@susamishin) 2015, 1月 12

まぁ、することもないので朝シャンしたらリカバリーライドでも行こかな？と思って風呂の準備してたら…

雪国で獅子神楽

もう雪国となりました、我が街。

朝は8時ぐらいに起床。
起きたら早速、外を見に行く。

積雪20センチ

一時帰宅を赦されました

夕方4時過ぎに名古屋入り。
寒い寒い。
ホテルにチェックインしたらすぐ食事に。
大好きな「キッチンなごや」へ。
レースシーズンは食べない（食べられない）味噌カツを食べに！

真っ黒や！

もう、昨夜から「寒さ頂点極める」な感じで。
ホテルの15階に居ながら、外が風の音でうるさいという残念っぷり。
普通、15階なんて外の音なんてまったく聞こえないのに。

ボクは冬のホテル住まいは苦手でよく風邪をひきます。
大嫌いなのです、あの乾燥した状態が。

エアコンを切って、厚着して寝ることにしています…でないとすぐに調子悪くなるんですよね。

雪国

「週末はどこへ走りに行こうかな？」って考えていたんですが。
「100年に一度」っていう去年ぶりの豪雪でした。(*_*)
おかげさまですべての予定がキャンセルに。

金曜日から降り続いて。
土曜日も日曜日も外は真っ白。

takanohara 途中で中止 Workout 45minに、とか

普段、平日は午前7時半起床のボクですが。

休日のほうが早起きです。（笑）
今朝は午前7時起床。
急いで身支度を整え、高の原へ。
トレーニング＆映画鑑賞へ。

しかし！

20min

今日は起きたらもう雪。(*_*)
ジテツウ不可能。
この季節は大変やねぇ。
昨年の同じ頃のブログを読んでいても同じように雪って書いてあったし。

会社の屋根は真っ白け！

経過診察と20分

今朝は、、経過診察の朝です。
しかし、外は雪模様。
寒いの大嫌い！
でも経過診察も大切でーす！

いってきまーす！


ということで。
お昼ごろ終了。
今日もレントゲン撮ってもらって、可動域の確認。
医師に腕を持たれて、どこまで痛みがなく動かせるか？確認。

その結果。

前方には120°
横方には90°
後方に45°

の可動域を確認。
さらに右肘を90°に曲げたまま横にひねる、という関節の可動域も確認。

これで日常生活のほとんどが可能になりました。ヽ(^o^)丿

肝心の筋トレなどジムへの挑戦ですが、可動域内なら可能ということなんですが。
そうなるとまだ可動域が狭い…うーん…
今のままだとジムでの筋トレを開始しても中途半端しかできない。
よって体内に埋め込まれている金属ピンを外すまではジムは諦めた。

まんま-AO・HANI Cycling Team 新年会

この3連休は、所属する「まんま-AO・HANI Cycling Team」の写真撮影会の予定でした。
（Webとかに使うやつね。）
んで、集合時間が早いということなので、前泊して奈良駅周辺にいました。
その結果。
1日目

まんま亭でカレーランチ！

雪景色

週末。
予定は8時頃起床、んで大津パルコまで「映画＆サイクリング」の感じで考えていたんですが。

雪国でした。

今日トレ報告

今朝は寒さも格別。
起きたらまた寝たいぐらい、布団から出たくない。
それでも一応社会人デスカラ起きてみた。
やっぱり寒い。
ついに哺乳類の生存できる気温を遙かに下回りましたね、おめでとう。（泣）

青山高原へ、の巻

さて、今日から休暇ですね。＼(^o^)／
頭の中を空っぽにして遊び尽くす所存です。
ひたすら遊びまくる、ただひたすらに。
朝から晩まで子供のように。

それができるように普段鍛えているようなもんですから。（笑）
多くの同世代のオサーンが「ああー休みかー部屋で寝て過ごすぞー」という「粗大ゴミ」のようなライフスタイルを展開している中、ボクは「徹底して遊ぶ」をガキの頃から貫き通してます。（恥）

「草津往復トレーニング」遭難しそうに、の巻

朝、起きて外を見ると。
イマイチな感じ。
朝シャンしてる間に雪がちらちら降ってきた。（泣）
天気予報では寒いけど降雪なんて言ってなかった。
まあ、軽く降るぐらいですぐ止むんでしょ？と自分に言い聞かせ。
身支度を調えて草津往復に出発。

スタートしてすぐ後悔した。(TдT)

「今シーズンの出走レース、また変更」の巻

JBCFのレース予定が2月1日に発表されてまた2月10日に変更されちゃってまして。
カレンダーと睨めっこしてましたね、仕事中は。（笑）

それと3月はレースに出ない、と決めたんで。
だいぶ出走予定が変わってきました。
それと慌てたのが、、もう6月の飛行機のチケットがとれない！ひゃーっ！
早いな－。
ってことでツールド宮古島の手配もやっちゃいました。
（まだエントリーすら始まってないのに。）

さて、それはさておき。
日々のトレーニングはちゃんとこなします、はい。
今日は雨が降る、って言われてたけど、なんとか日中は保ちましたね。ラッキー。
雨だったらだいぶ予定が変わっちゃってたんだけど！
晴れてたので一目散にランチタイムは「御斎峠」へ！
今日はもう「なんやねん！」っていうぐらい暑かったよっ！(>_<)

まだ真っ白

頂上に到着すると、まだまだ雪が溶けずに残っていて真っ白！
ここへ来ると春はまだ先？って思えるね！

「雪でした。」の巻

「雪」という唄があって「猫」っていうフォークグループが唄ってたんですよねぇ。



今日は朝は晴れてたんでジテツウで出勤。昼休みに御斎峠に登りに行こうと出かけると、あっという間にもう吹雪に。(TдT)
みるみる雪景色になっていくのを観てたら「この唄」を思い出し。
口ずさみながら、引き返しました。
あのまま御斎峠を登ったら遭難しますわ。

いったん、戻って、ガレージで３本ローラーに。
そのまままた自転車で会社に行ったら戻れないような勢いで雪が降ってきたので。
４０分ほど回して終了し、自転車を置いてクルマで会社まで。
午後も仕事しながら頻繁に外の景色を注目。


２階のボクの部屋から外を見たら、、屋根が真っ白＆遠くの景色も真っ白！
（えらいこっちゃなー）
ということで。
比較的、遠くから通勤してる人たちに「早退しちゃいなさい」発令があり。
数人が帰宅。
（うーん、ボクも帰りたいなぁ）と思いつつ。
自宅までの距離が社内で２番目に近い、ということで帰りづらく。（汗）
午後５時の就業時間までみっちり仕事しました。（泣）
帰宅はもちろんクルマで送ってもらいましたヨ。

帰り際の会社の駐車場の雪！すげー！

帰宅してから。
寒さに震えながら固定ローラー１時間の刑で。

今夜はスプリントなしで。

んで、今夜からはいつもの腹筋の回数が２０％増量の「６０回」に進歩。
つかれたびー！！
早く寝ます！
明日は大阪でーす。

今日の走行距離　　５５．４４ｋｍ
獲得標高　　たったの１３６ｍ

２月の総走行距離　　３５５．２８ｋｍ
獲得標高　　　２４１９ｍ

青山高原は氷の世界

今朝は休暇。

自主トレシーズン到来なので。
起きたらさっさと支度して「青山高原」にヒルクライムトレーニングに出かけました。

まあ、出かける前から「雪や凍結だったら、すぐ帰ろう」と思ってましたが。

雪じゃなく「凍結」でした。
もう思いっきり凍りついてました。（涙）
麓近くは、それでもまだ橋の上の道路だけが凍りついていただけなので。
その凍結してる部分だけ自転車から降りて押して歩いて通過。

凍結路面で何度かこけた事があるので絶対に無理はしないのである。
１００ｍほど降りて押して歩いて、また乗ってしばらく走ると凍結。
その間隔がだんだん「凍結」の部分が長くなり、、、ほとんど歩いてる時間のほうが長くなっちゃって。
（こんなん、ぜんぜん練習にならへんやん。）と思い始めてました。

いよいよ、周囲は凍った路面の上に積雪、という最悪な状態に。
動けなくなった乗用車が乗り捨ててあったり。

こぶし大の岩があちこちに落ちていたりと。
かなり「悲惨な状況」に。



（いや、もう、これ頂上まで登ったら遭難するんちゃうん？）と不安に。
そして、、ついに…


道路にシャーベットが20センチの厚みで敷き詰められていて。
ホイールがシャーベットに埋まり動かなくなりました。（汗）
上の写真は手で支えておらず、シャーベットに埋もれて自転車が自立しております。
頂上まであと３ｋｍぐらいだったんだけどなー。
先を見ても真っ白で、クルマもヒトもいないし。

すっぱりあきらめて引き返しました。この写真の地点でね。
3月ごろまでダメかもなー今年は寒いやー

下山途中で、また別のクルマが滑って事故を起こしておりまして。
運転していたオサーンがボクに「助けてください」と。
まあ、この周辺は携帯電話は圏外だし。
この路面状況だとほかのクルマが通行してくる可能性はかなり無い。（笑）
オサーンの救援など、あまり興味ないんだけど。
あまりに可哀想だったので、下山を急ぎ、JAFに電話してあげた。（人助け）
もし、あれが女性だったら？と思うと残念でなりません。
下唇をかみ締めて残りの道を急ぎましたとさ！！
寒かったもん！