我慢できずに

2月22日

午前6時起床。
もう6時半ぐらいには明るいな。
外を走るようになる頃は5時起床にせなアカンやろな。😖

おは。今朝も6時起床。
7時半ぐらいからZwift開始。
今朝も寒いよ。
今日も頑張ろう。🚲

— しんちゃん™ (@susamishin) 2017年2月21日

はっきり言って脚の調子は悪い。
歩くのが辛いだけなんだけど。
っていうかペダル回してる方が楽な感じがする。
いよいよおかしくなってきた。

トレーニング前のトレーニング

雪が続く村に住んでるボクです。

そろそろ大ピンチなのでボチボチですがトレーニングしてます。
っていうか。
2月から本格的にトレーニングメニューを開始するつもりなんで、今はそのメニューに耐えられるようにトレーニングしてる、という「トレーニングするためのトレーニング」という事ですね、ああややこしい。😬

1月24日の自宅周辺

SHIMANO RC9Y SH-RC900YE S-PHYRE

11月8日　休息日でした。

朝は午前7時半まで寝てました。
起きるつもりが全くなく、寝たいだけ寝てました。
起きたら予想通り脚が痛くて泣きそうになりましたねぇ。
階段の昇り降りが辛くて辛くて。
鍼の翌朝ってだいたいこうなってますね。

雨は降ってなかったけど予報では午後から雨。
しかもかなり降るらしいということで予定通り「完全休足日」。
まったくやる気が起きませんでした。

9時に出社してからもしんどくてなかなかの怠さ加減。

出来るだけ動かないようにするのは良いんですが、そうなるとすぐにカロリーオーバーしちゃうんで。（喰うからね）

仕方なく、夜はGYMにいくことを決意。

心肺機能だけアゲといてカロリー燃焼だけはやっとこうという事です。

仕事が終わって帰宅すると。

こないだ購入したSHIMANO RC9 SH-RC900 S-PHYREのイエロー版が届いてました。

はい、そうです、やはりブルーは我慢できず、イエローをもう1足買ってしまいました。😅

いよいよ11月か

なんだとぅ。
というわけで11月1日だそうです。💦
今年ももう2ヶ月で終わり。
また歳を重ねることになるのか…💀

2016年のレースシーズンも終わりが近づいています。
そして年間で最大の（ボク的に）レースがまもなくやってきます。😬

11月1日の日記。

この日は朝から会議と朝礼があるんで朝練はなし。
朝は6時に起床。

oha.
午前2時頃目が覚めて☔を確認。😖
今朝は月初の早朝会議で早出でゴンス。
予報では午後から晴れるらしいので晴れたら走ります。
夜はGYMいきます。🏃

— しんちゃん (@susamishin) 2016年10月31日

雨音で目が覚めてちょっと憤慨してたけど、まぁ、よく眠れた方でしょう。

ゴミ当番の木曜日

10月27日の日記

朝は5時起き。
非常にライツー。
もうあっという間に、沖縄まで17日になってしまった。
もう振り返らない、振り返れない。
もっと頑張っておきゃ良かったとアフターカーニバル。

oha.
5時起きです。
朝練です。
頑張ってきます。
少し寒さも和らいだか。

— しんちゃん (@susamishin) 2016年10月26日

思い返せばボクの人生はいつも「アフターカーニバル」だ。😓
きっとこれからもそうだろう、そうに違いない。
それでも良い、とは思いませんが。
なんともならないのが現実です。
起きてすぐにVAAMゼリーを投入。
この日はちょっと朝ご飯を食べ過ぎてしまい、身体が重かった。
重い身体を引きずって御斎峠へ登る。

#vaam_okinawa (@ 御斎峠 in 甲賀市) https://t.co/RQnaOzx10i pic.twitter.com/aNqmZVKJpf

— しんちゃん (@susamishin) 2016年10月26日

もうなんて言えば良いんでしょう？
速く登るとかそういうのが無くて、ただ義務として登ってるって感じになってしまいました。
登らないと会社に行けない、そんな感じか。

スポーツと健康

ボクは自他共に認める「健康オタク」でしょう。
でもよく勘違いされてるのが「健康のためにスポーツしてる」って思われてるんですよね。
残念なことですが「オオハズレ」ですね。
逆です。
「スポーツで良い成績を残すために、健康になろうとしてる。」
というのが正解です。😀
そういうことです。

頑張る51歳、健康が気になるお年頃

同じ世代のオサーンが集まると、昨今の話題って「健康」のことが多いんですよね。
そういう話題になると決まって「あんたは健康やもんな！あんだけ自転車乗り回してるしな！」って言われます。
確かにそうなんですけど。
「主体がどっちか？」という観点から見ると、ボクはやはり健康は二の次になるわけです。

松尾そば

10月25日の日記

前述の通り、25日は☔予報だったし、脚も大概疲労蓄積満杯気味だったんで「休足日」にしました。
最近、休足日ばかりのような気がしますが気のせいでしょう。😒
朝、早起きする必要がないので寝たいだけ寝てました。
「惰眠を貪る」というのはこういうことなんでしょう、と思った次第です。
人間って坂道を転がり落ちるのは苦もなく墜ちていきますね、ああ幸せだ。

おは。
今朝は7時45分起床。今日は前日から「休足日」と決め込んでいたので寝たいだけ寝た。それにしてもよく寝るなぁ。😅
脚が痛いです、膨らんでる感じ。... https://t.co/8JVOUHzdHl

— しんちゃん (@susamishin) 2016年10月24日

だいたい夜の間に大まかな日記を書いて、朝、出社してから少し校正して書き終えてます。
なのでこの日も同じルーティーンで。

ダーヒーくん来る

そして午前10時のアポで友人のダーヒーくんが来社。
新しい製品についていろいろ議論を交わし。
わずか30分ぐらいで仕事は終了。
あとはいろいろ雑談してて。
遊びに行く話題ばっかりでしたが。
来年はどこかシンガポール辺りにでも行けへんか？ってワードも飛び出ましたがレース日程と重ならないなら行けるけどねーって感じ。
（重ならないことなど殆どない）
12月～3月までならどこでも行けるけどね。😅
業種的にその時期は忙しいよねーって。
ああ、それから2月の東京へ遊びに行くのはボクだけになったみたい。
まあ、それならそれで良いので、適当に遊んでいようと思ってます。

そんなこんなで。
会社の近所の「松尾そば」にふたりで蕎麦食べに行きました。😀

奇しくも独身オサーンふたりで蕎麦を食いに行くことに

沖縄までノンストップ

10月19日の日記。

今朝も1500m/日の予定で起きる。
朝はライツー。

#vaam_okinawa おはよー。今日はフルコースでトレーニング予定です。😵頑張ります。 https://t.co/iW3SEV0Wuf

— しんちゃん (@susamishin) 2016年10月18日

そんなわけで練習へ。
もう沖縄まではノンストップで生きる覚悟です。（嘘です）

グロッキー

10月13日の日記

朝は一応、5時の目覚ましで起きる。
しかし、身体は起き上がれず。
鉛のように重い。😥

あ、あかん

寝てるときから大腿筋が痙攣してたし。
12日の夜に受けた鍼灸院の施術でもう疲労ピークだった。
何度も睡眠状態から覚醒しては脚の痙攣と格闘してた。
起きたら歩くのも大変だった。
諦めて練習中止。

５時に起きたけど今日は無理。
足が痛すぎ。

— しんちゃん (@susamishin) 2016年10月12日

目が覚めたけど動けないときに呟いた記録。

oha.
5時に起きたけど昨夜の鍼灸院が効きすぎて足が痛くて無理。
太ももが1cm腫れてる気分。
階段の昇り降りがやっとな状態です。󾍀

RT @susamishin: ５時に起きたけど今日は無理。
足が痛すぎ。

— しんちゃん (@susamishin) 2016年10月12日

その後、ようやく動けるようになってから詳細報告を呟いた記録。

こうして13日は練習を諦めた。
クルマで出勤して「いてて」と言いながら会社の階段の昇り降りにも苦労して仕事。
まったくもってメンボクナイ。
オサーンの限界点を知りました。

それでも「まったく何もしない」のも不安なので。
仕事が終わって夜にはGYMにいきました。😄
大腿筋などのストレッチ運動に十分に時間を割き、伸ばしてきたつもりです。
かつまたクロストレーナーで30分、300kcalを燃やして終了。
「取り敢えずやっといた」感はありますが。😅
やらないよりはマシでしょう、筋肉痛も何日も痛いわけがないし。
週末は和歌山でのブルベなので復活させておかなくちゃね、とても走りきれないわ。

今日は結局、夜にGYMで動いた以外は動かなかった、動けなかった。
大腿筋が痛すぎ。ストレッチでかなり伸ばして修復したつもり。
プロテインがぶ飲みしてあとはしっかり寝て治すしかないな！
明日は起きてから練習メニューを考えます、おやすみなさい。

— しんちゃん (@susamishin) 2016年10月13日

そんなわけです。

VAAM、いただいてます。

14日から解禁になったんで書いておかなくちゃ。
VAAM、頂いてます、ありがとうございます。😄

#vaam_okinawa

#vaam_okinawa

「SUPER」の方なのでカルニチン含んでますからね。
内臓脂肪燃焼に期待できますな。😄
運動前の空腹時に1パックいただいてます。
和歌山でのブルベでも使わさせていただきます。✌

寒いやん

10月12日の日記

本格的に寒くなったぞ

朝は5時に起床。

追い込まれたオサーンに安息の日々はナッシング。

ナイショですが「10月14日まで発表しちゃいけない」と言われてる件があるのですが。

既にその内容についてはブログに書いちゃってます。😝

ただブログの機能で「14日の午前0時まで非公開設定」にしてるので。

読めませんけどね。😆

発表されるとボクの練習もいよいよ佳境に入ることでしょう。（きっと）

そうでないと非常に困ります。😅

グモに。
5時起床。眠い。󾍂
寒いし。󾍀
朝シャンしていつものメニューコースにいってきまーす。

— しんちゃん (@susamishin) 2016年10月10日

そんなわけでいつものコースへ練習に。
飽きもせずいつも同じ道。

Mr.御斎峠

1500m/日

10月7日の日記

毎日、微妙にシンドイです。

この日も朝5時起床。
朝練でいつものコースへ。

おは。5時起床。寒いな。󾌼
朝練「森のカフェ」コースを走ってきます。
今日はフルメニュー（1500m/日）でトレーニング予定。
昼間は気温が上がりそうなんで温度差に合わせた服装が大変やな。
行ってきます。

— しんちゃん (@susamishin) 2016年10月6日

気温が低かった。
もう寒いぐらい。
アームカバーと防風ベスト（CASTELLI）でスタート。

御斎峠へ

完全に追い込まれた

10月4日の日記

ケツに火がついた

とんでもなく追い込まれた気分です。
いよいよ「ツール・ド・おきなわ」が間近に迫ったというのに。
よくよく考えてみれば、最近の成績は芳しくありません。😥
そんな「追い込まれた感」たっぷりの状態に更に追い打ち？いや、、これは吉報かもしれない、思うことにしよう！的な報告がありました。😃
とても嬉しいことです、のはずです。
まもなく公表します、まだ公表してはいけないそうなので。（14日か15日予定）

愛用のEdge820

1500m/日

去年はたしか「100km/日」って呼んで、「1日100km走り続ける」トレーニングをやってました。
今年は距離より獲得標高を重視してまして。
「1500m/日」を登り続けるっていう練習をやってます。

27日は「その日」でした。

実際には雨だったり仕事があったりでなかなかできないんで。
「この日はやるぞ」って決めてかからないと出来ないもんですから。
27日の火曜日は朝から「やるぞ」って意気込みで走りました。

朝練は森のカフェコース。

これでほぼ900m。

雨Day＆カルニチン

9月13日の日記

朝から雨でした。

起きたら予報通り「そぼ降る雨」
しとしとって感じ。
まぁ、昨夜から予報でそう言ってたので想定内。
そのために月曜日は外を走ったんだから。
今日は大人しくしていよう。

おは。
6時には起きるつもりが7時。😓
外は大雨というよりパラパラ雨。
降ってくれたから良し。降ってなかったら怒るで！
今日はバイクの練習はせず、夜にGYMで暴れます。😃

— しんちゃん (@susamishin) 2016年9月12日

ダメなものはダメ。
無理して走ってもろくなことはない。

走り出す

9月6日の日記

走り出した

雨が降る降るという「フルフル詐欺」が続いてて。

この日も台風の影響で雨なんちゃうん？と言われつつ起きてみたら降ってない。

昨夜、鍼灸院で見事にヤッツケられて脚はダルダルなんだけど。

なんだか無性に走りたい気分。

仕事

8月23日の日記。

毎日、暑い日が続いています。
東日本から北海道は台風が暴れてるみたいで。
西日本は影響なく残暑がガンガン、、、真夏ですわ。
マイッタ！
暑いのには強いボクもさすがにキツイっす。

そんなわけで。
この日は7時起床で名古屋へ日帰りで商談へ。

おはようです～。
今朝は7時起床。
久しぶりにHBでブランパンを焼いて食べました。(^^)
今日はこれから日帰りで名古屋へ。
スーツ着て終日車移動です。頑張ってきます。
クルマに乗ると腰が痛くなるんだよねー。

— しんちゃん (@susamishin) 2016年8月22日

まったくもって暑くて堪りません。
40度近い気温でスーツ姿ですからね、忍耐にも限度がありますわ。
午前中に1本の商談を終えて、それからいつものガストでランチ。

なんか海鮮丼？みたいなのをオーダー

練習の日々

8月2日の日記。

オハロウ。
5時起床で朝練いってきます！
雨が降ったのか？路面が少しウエットだけど、たぶんすぐ乾く！

— しんちゃん (@susamishin) 2016年8月1日

ツール・ド・おきなわのエントリーも無事終わり。
（エントリー確認のメールが来ない騒ぎがありましたけど。）
夏休みの目標？冒険？も決まり。
あとはひたすら「練習あるのみ」になったような気がします。

御斎峠へ

疲労困憊

21日の日記

この日も朝練へ。
さすがに三連休からノンストップで来たのでかなり疲れてた。

I'm at 御斎峠 in 甲賀市 https://t.co/2hV41MhOQB

— しんちゃん (@susamishin) 2016年7月20日

5時に起きて6時過ぎにスタート。
7時半には御斎峠に居た。

Aoyama

19日の日記

早いもので7月ももう終盤戦やん。
朝は連休中の早起きのせいで勝手に5時に目が覚めて二度寝して次に起きたら…

おハロス！6時半起床。
今日もいい天気なのでジテツウしマッスル！！

— しんちゃん (@susamishin) 2016年7月18日

ということでした。
トレーニングレベルまで回せるわけもなく。
チンタラチンタラと走って自転車通勤。

アマゾンPrime

7月14日の日記。

午前7時起床。
大阪のホテルで目覚める。
オフロに入ってから出発。
朝から電車のダイヤが乱れていて何時に出社できるかわからん感じになってた。（汗）
大雨らしい、各地で。
大阪は降ってなかったけど空はずっと怪しい感じだった。

田舎の駅にあった俳句？投句の入選発表。