2015年5月20日(水)のツブヤキ

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• しんちゃん @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 2015年5月19日(火)のツブヤキ http://t.co/QMePq0h2NJ
  03:47
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は会社に居るようです。
  06:26
  

• しんちゃん @susamishin
  おはようー 朝練いきまーす。
  06:29
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin の住む街の今日の天気予報はSunny。　 予想最高気温は27℃、 予想最低気温は12℃。 http://t.co/4TO9RbZHpU
  07:01
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin のNexus 9はバッテリー残量100%です。：充電完了 at 07:16:42
  07:16
  

• しんちゃん @susamishin
  I'm at 御斎峠 in 伊賀市, 三重県 https://t.co/75J3szRn2S http://t.co/AzqHfEVxz3
  08:15
  
  
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Missing Beatz (Album version)" - 電気グルーヴ #shinmusic
  08:29
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Expo2000 (Kling Klang Mix 2000)" - Kraftwerk #shinmusic
  08:41
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "おきざりにした悲しみは" - 吉田拓郎とLove2 All Stars #shinmusic
  08:56
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Random Tox" - Boris Blank #shinmusic
  09:07
  

• しんちゃん @susamishin
  burned 828 calories doing 90 minutes of Bicycling, 19-23 kph, moderate (cycling, biking, bike riding) #myfitnesspal
  09:17
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin のSOL26はバッテリー残量80%です。：放電中 at 09:19:38
  09:19
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は会社に居るようです。
  09:45
  

• しんちゃん @susamishin
  ブログ書いたよ！→ #休足日 http://t.co/8Go6tZbHFP #paris #prince #vigorous #ツールド沖縄 #ボトル #乗鞍 #病院 #自転車
  10:10
  

• しんちゃん @susamishin
  昼休みにはいつものルートを走るよ。
  11:00
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin 昼休みのCF計画 http://t.co/H17PiAEKBQ
  11:10
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin のSOL26はバッテリー残量100%です。：充電中 at 11:40:04
  11:40
  

• しんちゃん @susamishin
  熊野、いってみたいなー
  11:52
  

• しんちゃん @susamishin
  ボクじゃどうしようもないんだろうけどね。
  11:53
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "今夜、悪魔は天使に負けない" - 面影ラッキーホール #shinmusic
  12:17
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "I still love U" - Perfume #shinmusic
  12:30
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "電気グルーヴのSteppin' Stone" - 電気グルーヴ #shinmusic
  12:43
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin NeilJ1953がGarmin Connectでのコネクトを希望しています。 by @garminconnect
  13:03
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "PRETTY DOLL" - COMPLEX #shinmusic
  13:48
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin のSOL26はバッテリー残量80%です。：放電中 at 14:04:37
  14:04
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "薔薇はプラズマ" - サディスティック・ミカ・バンド #shinmusic
  14:41
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は会社に居るようです。
  14:47
  

• しんちゃん @susamishin
  はい、宮古島直前に東京出張になりました。（汗）
  14:58
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin 帰路のCF計画 http://t.co/Be5VlAjdoR
  15:39
  

• しんちゃん @susamishin
  金正恩がスッポンで激怒しようが大爆笑しようがどうでもいいのではないか？
  16:08
  

• しんちゃん @susamishin
  今日はあと20km走ってオシマイ。 夜はGYMでストレッチやるやる。
  16:41
  

• しんちゃん @susamishin
  ゴッサム、観なくちゃ。
  16:49
  

• しんちゃん @susamishin
  昼練のとき爆風でした。 しんどかった。
  16:55
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin の遺伝子解析 ( @genequest_GQ )で新しい解析項目が追加されたようだよ。
  17:34
  

• しんちゃん @susamishin
  [PR]ボクが所属するTeamまんまの「まんま亭」@manmatei のPodcast番組が放送中！聴いてね！ http://t.co/r5txbh9zfM　番組名は「お届け！まんま亭」。
  18:15
  

• しんちゃん @susamishin
  burned 2,350 calories doing 266 minutes of cardio exercises, including "Bicycling, 23-26 kph, vigorous (cycling, biking, b... #myfitnesspal
  18:36
  

• しんちゃん @susamishin
  今日トレ報告 Distance:104.32 km Time:4:26:25 h:m:s Elevation Gain:1,409 m Avg Speed:23.5 km/h Avg HR:66 % of Max Avg... http://t.co/K4FyQW3z6f
  18:58
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は自宅に居るかも。
  19:12
  

• しんちゃん @susamishin
  景気いいのか？この国は？
  19:18
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin のSOL26はバッテリー残量100%です。：充電中 at 19:20:52
  19:20
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "薔薇はプラズマ" - サディスティック・ミカ・バンド #shinmusic
  19:25
  

• しんちゃん @susamishin
  火山だけでも危険な土地に住んでるのにさらに危険な原発を動かすということね。
  19:33
  

• しんちゃん @susamishin
  I'm at ウエストスポーツクラブ in 伊賀市, 三重県 https://t.co/97WBQnK9FW
  19:59
  
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "大切な言葉は一つ「まだ君が好き」" - The Beatniks #shinmusic
  20:10
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Fallin' Down" - 電気グルーヴ #shinmusic
  20:18
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Fragments of Time" - Daft Punk #shinmusic
  20:29
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Stars" - Simply Red #shinmusic
  20:41
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Airhead" - Thomas Dolby #shinmusic
  21:19
  

• しんちゃん @susamishin
  5月の月間トレ報告（20日現在） Distance:1,802.99 km Time:73:56:35 h:m:s Elevation Gain:19,073 m Avg Speed:24.4 km/h Avg HR:62 %... http://t.co/rM6yfTmAcJ
  21:32
  

• しんちゃん @susamishin
  雨雲発生しとる…
  21:33
  

• しんちゃん @susamishin
  明日の朝は路面ウエットかなぁ？？ 御斎峠、登りにくいかもなぁ。
  21:55
  

• しんちゃん @susamishin
  取り敢えず方針変更で食事制限してダイエットするのは中断しました。 普通に食べてます。 普通に食べてても痩せるぐらい練習します。（笑） 今日も昼間からコンビニで饅頭喰ったけど、体重減ってたよ。(^^)/
  21:57
  

• しんちゃん @susamishin
  すごい攻撃やなー。
  22:14
  

• しんちゃん @susamishin
  アスタナは追いつけるね。
  22:14
  

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休足日

19日の日記

朝から雨。
天気予報通り。

ここんとこ走り込んできたんでちょうどいいか？ってことで思い切って「全休足日」に決定。

ポジション変更の影響か？今までに痛くならなかった箇所が筋肉痛になってるし。（汗）