「お疲れモード」の巻

昨夜は色々な会合やら会議やらに連続で出席して疲れました。

３つの会議を終えて、最後にモントレーホテルでパーティーに出席。

モントレーホテルの屋上から写した写真、、向う側に空中庭園が少し見えた...

実はパーティーが始まるまでに「シルベスト梅田店」に立ち寄りまして。

色々物色してました。

結局大したものは買わずに、、Co2ボンベを5本ほど買っただけ。（笑）

アイウエアが欲しかったんだけど気に入ったのが無くてパス。

梅田が終わって帰路につく頃はもうすでに９時前になってて。

電車の中であくびばっか。

本来なら「なにわ文化サポーター倶楽部」の例会に出なくちゃダメだったんですが。

９時を過ぎたボクに会議とか無理だし。

半分、寝てる状態で出席しても失礼なだけなので欠席しました、めんぼくない。

さっさと寝て。

朝、目覚めたら、かなり疲労。

（あらら、疲れを残してしまったか。）と猛省したけど、時既に遅し。

そのままざざーっとシャワーで目を覚まして出社。

昼トレはパス。

会社の応接室のソファーで昼寝。

寒かった...寝てて風邪ひきそうになった...

仕事が終わって帰宅。

家に戻ったら「ツールド宮古島」の参加証が郵送されてました。

書類には「アンケートにご協力ください」と書かれた用紙にゼッケンナンバーを書くように記入欄があるんですが。

どこにもボクのナンバーが明記されてないんですよね。（笑）

まあ、だいたい封筒の名前のあとに書かれている赤い数字がそうなのかな？と予想してますが。

いよいよ今年のレースシーズン上半期の重要レース「宮古島」がやってきたか...

めっちゃ頑張ります、肋骨が心配だけど。

さて、今夜は夜トレも軽めに、、、肋骨に優しく３０分だけにしました。

ちょっと疲れがたまってる気がしたのでね。

ただ、まったく練習しないのは心配なので回すだけは回しておきました。

今月の走行距離　1,029.37km　今月の獲得標高　13,738m

ちょっと後半伸び悩んでますね、天気が悪いしなぁ、肋骨のこともあるし。

土日にしっかり走り込みますよ！！

Daily Tweets

• 03:06 Daily Tweets - bit.ly/9AnRNq #
• 07:30 オーマイガッ RT @hotelbl: 兄貴！！＞＞　 ラッシャー木村、死去 ow.ly/1OXuk #
• 07:31 ( ノﾟДﾟ)おはよう #
• 08:00 おおー！今日は午後から外出っす！でも雨っぽい。(TдT) #
• 08:14 @world_cycling ケイデンス派ではないんですよねぇ #
• 08:16 うーん、ボクも「エース級」と呼ばれたいものだ。（笑） #
• 08:24 @sakariky エース級だと殺処分されないかもね！（笑） #
• 08:30 目指せローディー建築家: Ｘ－ＬＩＧＨＴがやってきた ff.im/-kRgle #
• 08:42 @miyu2chang ( ノﾟДﾟ)おはよう、今朝はいまんとこ晴れてます！爽やかな朝。(^^) #
• 09:01 今日は御斉峠に登れるかな？ #
• 10:51 ハラヘッタ #
• 10:52 イギリスでシマノを買う時代。 #
• 11:01 昨日からChromeに完全乗り換えしたんですけど、感動的に速いですね。YouTUBEとかも。Google系のページはすべて速いっす。卑怯なぐらい。（笑） #
• 11:03 @sakariky ジロが終わったからといってサッカーの応援してる間なんてないない！すぐドーフィネがあって、ツールドスイスがあって、あっというまにツール・ド・フランスだって。（笑） #
• 11:03 @dc98b945 ユーロがずたずたですよねぇ。 #
• 11:06 今日の昼トレも残念ながら3本ローラーです。3本大好き人間ですから。いえ、違います。外出するから時間ないんです。（笑） #
• 11:08 @dc98b945 おかげさまで自転車乗りはシマノ製品をイギリスから買ってます。（笑） #
• 11:12 @sakariky どうだろう？？でもドーフィネもスイスもツール・ド・フランスの前哨戦なので観とかないと！ツールに出場予定選手が「脚試し」で出てきますよ。 #
• 11:15 @sakariky Jスポーツのロードレース放送予定です。ドーフィネが6月6日から。ツールドスイスが12日から。 bit.ly/bpjaMl #
• 11:17 さて、外出しまっす。 #
• 13:28 ３本ローラーに１時間弱乗りました。Edge705のトレーニングモードで乗ってみたよ。 #
• 15:25 ｲﾏｺｺ L:大阪府大阪市福島区福島４丁目４－２９ #
• 15:26 眠い。 #
• 15:27 シルベストいこうかなぁ #
• 15:39 シルベスト行く！ #
• 16:02 シルベストなう twitpic.com/1quj1e #
• 16:02 雨っぽい #
• 16:16 梅田のモントレーホテルにいます #
• 16:17 株主総会出席 #
• 16:25 エース級に眠い。株主総会で寝る。 #
• 16:36 今月の走行距離1,011.28kmに到達。ローラーばっかりなので獲得標高は伸び悩んでる… #
• 16:42 うーむ。今更ながらだるい総会だ。 #
• 16:42 ハラヘッタ、メシクワセ。 #
• 16:43 ウォッチメンをもう一度観る勇気がない。映画ファン失格か。 #
• 16:44 @yoshihisa1229 降ってきましたか…いま梅田のモントレー１４階。外の様子がわからない…傘もないけど… #
• 16:45 シルベストに置いてあったTTバイク…欲しいなぁ…ゴクリ… #
• 16:46 ロト６が当たってTTバイクが買えるはずなんですよね。鈴鹿までに。 #
• 16:47 しゃんしゃん総会なので特にやることもないんだけど。総会成立までの出席者数が必要なのでねぇ… #
• 16:48 @mugipoka Webカメラは持ってますけど。あとは回線があれば放送できる？ #
• 17:00 @mugipoka ネットワークカメラも持ってます。無線LAN内蔵のやつ。でも回線がないや。（笑） #
• 17:38 モントレーの屋上から twitpic.com/1qv1mq #
• 18:14 ｲﾏｺｺ L:大阪府大阪市北区梅田３丁目３－４５ #
• 18:15 やっとパーティーになった。 #
• 18:16 挨拶、長いよ。(*_*) #
• 19:50 終わった～しんどいなあ #
• 19:51 もうひとつあるんですよね～次に移動中。 #
• 20:00 大阪府大阪市北区梅田1丁目12-19 #
• 20:06 ジロが観たいよ。ﾀｽｹﾃ #
• 20:11 @higashitiji 「法」に温もりが感じられないですね。 #
• 20:13 大阪府大阪市中央区谷町3丁目6-6 #
• 20:39 エヴァンス、バッソ、ヴィノ、新城を観たいです。＞ジロ #
• 20:39 あ、もうダメだろうけどサストレも！ #
• 21:10 ねもい！！もう９時過ぎた。なにわ文化の会議は欠席します。おやすみ！！ #
• 21:29 録画開始 【新城出場】ジロ・デ・イタリア2010 第16ステージ(個人タイムトライアル) [Sg13.61,Br36.5,Dr0,Td-1.34,Ta-0.28,TvRock V0.9t8 twrfd twrfd12f6] #
• 22:04 大阪のマンションにご帰宅。こっちではジロ観れない。(TдT)　ふて寝します。 #
• 22:09 始まったか…みたいなぁ。録画だけは自動的にPCがやってくれてますなぁ。（笑） #
• 22:11 悔しいからもうTLみない！(^o^)ﾉ ＜ おやすみー #
• 01:30 録画終了 【新城出場】ジロ・デ・イタリア2010 第16ステージ(個人タイムトライアル) [Sg14.18,Br37.2,Dr0,Td-1.34,Ta-0.26,TvRock V0.9t8 twrfd twrfd12f6] #

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Daily Tweets

• 04:30 録画終了 Cycle*2010 ツアー・オブ・カリフォルニア 第7ステージ(個人タイムトライアル) [Sg13.47,Br37.2,Dr0,Td+3.67,Ta+4.25,TvRock V0.9t8 twrfd twrfdb76] #
• 06:24 録画開始 Cycle*2010 ツアー・オブ・カリフォルニア 第8ステージ [Sg12.90,Br36.9,Dr0,Td+3.67,Ta+4.27,TvRock V0.9t8 twrfc twrfcbe9] #
• 07:54 ( ノﾟДﾟ)おはよう #
• 07:55 TOC観てます、残り１２km #
• 07:58 アタック合戦！おもろ！ #
• 07:58 決まったかな？ライプハイマー？ #
• 07:59 おもろいな #
• 07:59 ロジャース、必死。 #
• 08:00 あと８km #
• 08:00 逃げの３人も燃えてる #
• 08:02 おお、おもしろ #
• 08:02 HTCのチームメイトがいないよねぇ #
• 08:04 レディオが多く残ってる #
• 08:04 ５kmのこり #
• 08:04 今朝は歯医者なので寝坊しました！(^^) #
• 08:05 レディオ二人にして勝ちに行け #
• 08:07 レディオなにやってんだ？ #
• 08:09 レディオ、、、先頭集団に１人、追走に２人いてちぐはぐな走り。 #
• 08:10 ２位か！ヒンカピー #
• 08:10 マイケル・ロジャース総合優勝！ #
• 08:10 一時はライプハイマーが勝てそうだったのになぁ #
• 08:11 無線が壊れてたのか？悲惨なことになってたなぁ #
• 08:16 @momuko ( ノﾟДﾟ)おはよう。 #
• 08:19 @sakariky ランス・アームストロングも左目負傷したよねぇ、、、( ﾟДﾟ)＜呪呪呪呪呪呪呪呪呪？！ #
• 08:43 @momuko 来週の２日なら行ける… #
• 08:46 @momuko 来週は東京滞在なんですよ。（笑） #
• 08:47 口蹄疫って空気感染するのかぁ #
• 08:51 今朝のとくダネ！の説明でやっと口蹄疫と宮崎牛のことがわかった。 #
• 08:58 @miyu2chang おっはよー！♪ #
• 09:00 録画終了 Cycle*2010 ツアー・オブ・カリフォルニア 第8ステージ [Sg13.43,Br37.2,Dr0,Td+3.67,Ta+4.29,TvRock V0.9t8 twrfc twrfcbe9] #
• 09:41 歯医者なう。 #
• 09:43 @iwappyon うむ。オフクロの飼い猫が死んで誕生日は消えた。 #
• 10:30 歯医者だん。 #
• 11:13 さて一応告知しておこう。「本日は超しんちゃん殿下の御生誕による祝日です。」　学校も会社も休んでもイイデス。普通に欠勤になりますけど。 #
• 11:15 ぞくぞくと「お誕生日おめでとうございます。」のDMが26通！＼(^o^)／ #
• 11:38 E-motion　あっちで買うと71809.57円。（確認した。在庫あり。送料無料）円高ガンバレ！　 bit.ly/c2GTRP #
• 11:39 エリート、ヴァリオンはWiggleのほうが安いな。 #
• 11:42 大雨です。(TдT)　今日はランチタイムに自宅に戻れないので昼トレはなしです。(´･ω･`) #
• 12:07 雨ばっかなのでプリンス号のことを妄想して時間を潰す。 #
• 12:18 マキシス XENITH Pro Light ヒルクライム決戦に使える軽量タイヤ ff.im/-kOK4P #
• 12:21 なんか最近はスマフォより普通の携帯？ばっかり使ってます。理由：軽い小さい、使わないからバッテリ長持ち、動作が速い。こんな感じです。意外とスマフォよりケータイのほうがちゃちゃっと短時間で済ませちゃうような気がします。 #
• 12:22 軽量タイヤってパンク率高いよね？どうなんだろ？＞マキシス #
• 12:24 @lovbus twitpic.com/1qj55u - ラブリー #
• 12:27 @y_iwaki ウラヤマシス。(TдT)　ボクはどっちも手が出ず。（恥）　ヴァリオンは素敵です。ブリッツェンの辻選手曰く「E-Motionじゃペダリング綺麗にならんでしょ。」とのことです。辻選手は白浜クリテリウムでヴァリオンでアップしてましたよ。 #
• 12:29 PSNでPSP用「将棋ゲーム」が900円でダウンロード販売されてたので買ってみた。「超初級モード」で1勝7敗です。(TдT)　最速で角と飛車を獲られます。タスケテ。900円のくせに！！(# ﾟДﾟ) #
• 12:30 ナイス情報、ありがっつ RT @key3: RT @cyspo: 自転車レース。5/27~30 ネットで生中継！ツール・ド・熊野 www.cyclesports.jp/depot/detail.php?id=967 #
• 12:32 驚くのは7手で角を獲られたことです。（笑）　＞将棋ゲーム　死ぬ死ぬ！リセットしてやる！ #
• 12:50 @tksgkzm そうそう！それ！「ボナンザ」って名前で戦ってます。 #
• 12:51 auのKDDI IS02の機体はソフトバンクから出ないかなぁ？東芝さん、どう？ #
• 13:05 @tksgkzm 900円なら勝てると思ったボクがバカでしたか…(TдT)　連敗中です。1番最初に1回だけ勝たせてくれた？だけです。(TдT) #
• 13:08 ボクは根っからのゲーマーというわけではないので夜中に退屈でゲームでも？っと思ったときにすぐ買えるダウンロード販売は超嬉しいシステムです。夜だとコンビニに行くのすらめんどくさいもん。 #
• 13:09 ボナンザの思考回路とやらが「たまには勝たせてやるか？」というヒューマニズムを持ち合わせているかどうか？試しています。(TдT) #
• 13:10 おっと、今週のHUNTER X HUNTERはどうなった？ #
• 13:43 いまようやくChromeに乗り換えですわ。 #
• 14:11 使い始めること4時間。Chromeにだいぶ慣れてきました。良い感じになってきた。自宅のマシンも切り替えよう。さらば火狐！( ´・ω・｀)ﾉ~ﾊﾞｲﾊﾞｲ #
• 14:21 JSの処理速度がハンパないね＞Chrome #
• 14:27 @momuko おめあり！アニソン覚えるようにします。（笑） #
• 14:33 Chromeのβも入れてみる #
• 14:50 @ezrider365 こっちは雨やんだよ！＼(^o^)／ #
• 14:51 Chrome乗り換え作業に必死。ブックマークの移動が大変やなー #
• 14:55 訂正：ブックマークの移動は簡単でしたが、せっかくなのでブックマークを整理しようと思ってしまったからさあ大変。が正解。(TдT) #
• 15:58 久しぶりにアパッチと格闘した。半分以上忘れてた。（笑） #
• 15:58 @sakariky Javaスクリプトの処理が凄いね。卑怯なぐらい速い。（笑） #
• 16:12 Storableってインストしてなかったかなぁ？？？ #
• 16:12 最近、よく知らないんですがCentOSってメジャーっすか？ #
• 16:17 久しぶりにyumったら259もアップデートされた。（恥） #
• 16:24 サーバ再起動中 #
• 16:45 そうかぁ、プロはすぐまた熊野へ行くんだねぇ。大変やなぁ… #
• 17:33 ローラーに乗ってきます！ #
• 19:03 夜トレ終わりました。肋骨が痛いので腹筋やりません。 #
• 19:16 今日は肋骨の調子を見るために @komeou がやる気を無くすぐらい３本ローラーを回しました。平均速度４４．６kmで１時間。平均ケイデンス８６rpmでした。 #
• 19:18 お、サッカー日韓戦か。 #
• 19:19 ジロ休みだしサッカー観るか！あんまりよくわかってないけど！TLで教えてね。（笑） #
• 19:22 で、さっそく質問だけど、この試合はワールドカップじゃないの？ #
• 19:57 自宅のマシンもChromeに乗せ替えた。 #
• 19:59 @sakariky サンクス、負けてもいいわけね。 #
• 20:08 負けとるがな。 #
• 20:17 @intk935 おお！ボクはオフサイドわからない。（笑） #
• 20:18 まあ、サッカーは殆どわからないんで。（恥）勝ったか負けたかぐらいしか… RT @sakariky: 今日は負けてもいいんですけど。今日負ける位だとワールドカップは期待薄ですね… #
• 20:24 @komeou　これでも肋骨にヒビ入ってますw #
• 21:08 [flickr] 将棋ゲーム: susamishin posted a photo:
  
  
  
  ９００円のゲームに１勝８敗です。
  タスケテ。（泣） bit.ly/9Y7PtU #
• 21:17 「目一杯、回してみた」の巻 - bit.ly/af53LF #
• 21:34 負けてるやん。 #
• 22:22 韓国に勝てないのにワールドカップでの目標がベスト４なんですか？ #
• 22:30 @sakariky ボクがクリテで予選通過も出来ないのに入賞を目指してるみたいなもんですか？ #
• 22:35 ジロがないので、、、、どうていいやら。 #
• 22:35 どうしていいやら #
• 22:35 なのでジロの録画を観る。（笑） #
• 22:43 んじゃ、サッカーって南アまで旅行しにくみたいなもんやな。 RT @sakariky: @susamishin クリテで入賞される方がずぅっと確率高いと思います！ #
• 22:50 TOC　ST6を録画で観てます。 #
• 22:52 １１時半からジロST4～15までのハイライト特集番組あるで！！これ観るで！！ #
• 22:56 ドーフィネ・リベレが放送されるんだね！＞6月 #
• 22:56 ラルプ・デュエズが6月12日にあるよ！！見逃せない！ #
• 22:57 ツールドスイスもあるねぇ #
• 22:57 6月も楽しめそうだなぁー #
• 23:29 録画開始 【新城出場】Cycle*2010 ジロ・デ・イタリア ステージハイライト ＃2 [Sg14.47,Br36.5,Dr0,Td+3.67,Ta+4.42,TvRock V0.9t8 twrfd twrfdd86] #
• 23:34 特集編みてます #
• 23:34 いまST5やってる！！アラシロ！ #
• 23:40 ST7おもろーだね #
• 23:48 ST11が番狂わせだったねぇ #
• 23:59 録画終了 【新城出場】Cycle*2010 ジロ・デ・イタリア ステージハイライト ＃2 [Sg14.55,Br37.6,Dr0,Td+3.67,Ta+4.42,TvRock V0.9t8 twrfd twrfdd86] #
• 23:59 明日からもジロ、楽しみやー #
• 23:59 録画開始 Cycle*2010 ツアー・オブ・カリフォルニア 第8ステージ [Sg14.55,Br37.2,Dr0,Td+3.67,Ta+4.42,TvRock V0.9t8 twrfd twrfd10e0] #
• 23:59 最終日まで山岳ステージが続くぞー #
• 23:59 最終日はTTだっけか #
• 03:00 録画終了 Cycle*2010 ツアー・オブ・カリフォルニア 第8ステージ [Sg14.43,Br37.6,Dr27,Td+3.67,Ta+4.44,TvRock V0.9t8 twrfd twrfd10e0] #

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「目一杯、回してみた」の巻

今日も雨でしたね。

もうやる気ナッシングでした。

午前中は歯医者にいってまして。

雨だし、徒歩でトボトボと。

免許なし、自転車乗れない、となると歩くしかないわけです。

傘をさして自宅から一番近い歯医者へ。

（ボクの場合、病院の評判とかそういうのは関係なく常に何事も「一番近い」が選択基準になっております。）

歯医者で待っている間、昨夜、PSNでダウンロード購入したPSPの将棋ゲームをやって待ってました。
最強将棋 BONANZA

買ったのはこれ。

ダウンロード販売では９００円でした。

当初、「９００円のゲームなんか弱いやろ。」とバカにしてました。

鼻歌混じりで勝てるでしょ、こんなの。

その結果...

一番最初に戦ったときに１勝させてもらっただけで、あとは８連敗中です。

ちくしょう。

歯医者は「虫歯ナッシング」でセーフ。

終わってから出社して、仕事。すぐお昼休みになっちゃったけど。

今日は雨だったのでお昼休みも仕事した、家に戻ることが出来なかったから。

仕事が終わって。

帰宅して、、ちょっと休憩してからいそいそと「３本ローラー」へ。

今日は肋骨の調子をみるため、、力一杯回す、ってのをやってみた。

宮古島を念頭にした練習です。

１時間、時速４０km以上で回し続ける、、シッティングのまま、、、ってやつ。

ロードレースのときのプロトンの中の状態ってやつです。

Time:	01:00:35
Moving Time:	01:00:17
Elapsed Time:	01:02:35

Avg Speed:	44.6 km/h
Avg Moving Speed:	44.8 km/h
Max Speed:	66.6 km/h

Avg HR:	145 bpm
Max HR:	175 bpm

Avg Power:	182 W
Max Power:	333 W

Avg Bike Cadence:	86 rpm
Max Bike Cadence:	136 rpm

と、、、こんな感じで平均速度４５km弱で１時間、、ぶっ飛ばしました。

宮古島のレースタイムが約２時間だから、、なんとかなるかな？

ただ、肋骨はまだ痛いです。

ダンシングすると痛みます。

シッティングでも出力が上がってくると痛みます。

宮古島まで時間がありません。

ボクにボーナスタイム５分ぐらいくれませんかね？無理ですか、あ、そうですか。

少しでも肋骨を治癒させておこう。

ということで腹筋運動はやらないようにしてます。

がんばれがんばれ自分

ガレージで練習するとき、これからの季節は必需品でしょ！

どこでもベープNo1NEOセットメタリックグレー

こいつ、イイデスよ！

マジックテープ式のベルトが付属されていて、ダウンチューブに巻き付けています。

んで、電池のスイッチを入れると、、ウイーンと四方に殺虫剤が散布されるわけ。

ガレージなんかでローラーやると蚊がすごく寄ってくるんで、、これがないと練習しません！

そして昨日のローラーを修理したときのベアリングの様子を

これが正常な状態の３本に入ってるベアリング。

それがこんな風になってました。

外壁が剥がされて、中のボールが丸見えになっていて。

中のボールもいくつか無くなってる。

こんなんでよく回してたなぁ、ボク。（汗）

最終的にはローラーが急に「ガキッ」と音を立てて回転しなくなり、自転車ごと吹っ飛んでローラーから落ちました。

（こわかった）

いまは絶好調で回ってますよ！！

ベアリングも６個すべて交換したので音もマイルド。

Daily Tweets

• 03:07 Daily Tweets - bit.ly/bjElrf #
• 08:48 ( ノﾟДﾟ)おはよう #
• 08:49 今日は嵐みたいだ #
• 08:59 今日はどうやって過ごそうか？ #
• 09:03 スターチャンネルで「バンコック・デンジャラス」がありますな！ #
• 10:09 ランチ喰ったら３本ローラーに乗るっす。 #
• 11:16 むむ！嵐でBS&CSが受信できない！やばい！ #
• 11:19 .@manma3 TOJ始まりましたか！STREAMはどこでやってるの？誰か教えて！！ #
• 11:22 雨らしい＞TOJ #
• 11:32 @manma3 ど、どこで観れるの？ #
• 11:39 @manma3 了解　USTREAM探したけど雨のせいか誰も中継してないや… #
• 11:44 .@mugipoka ありがとー！ #
• 11:45 @manma3 みてますw #
• 11:48 無線がいいな、臨場感あるね #
• 11:49 吸収されたかー #
• 12:21 @niwatchi 行ってたのね！！中継してよ！！w #
• 12:40 逃げてる逃げてる #
• 12:40 １５秒 #
• 12:43 おお #
• 12:44 @manma3 １５秒だと無いみたいなもんかなー #
• 12:44 きたー #
• 12:50 広がってきたね＞３０秒 #
• 13:02 がんばれ、チームカー (@osamukurimura ライブ moi.st/2a401 ) #
• 13:03 吸収はまだ敢えてしない感じだね。 (@osamukurimura ライブ moi.st/2a401 ) #
• 13:04 協調できてない？ RT @mugipoka: 先頭集団で何やらいざこざ（？）が起きている。ひけよおまえらー！（かな） #toj (@osamukurimura ライブ moi.st/2a401 ) #
• 13:05 協調してないな (@osamukurimura ライブ moi.st/2a401 ) #
• 13:06 仕切り直せばいい (@osamukurimura ライブ moi.st/2a401 ) #
• 13:08 スプリントの準備に戻ったんだよ！＞辻選手 (@osamukurimura ライブ moi.st/2a401 ) #
• 13:12 逃げ切りはないでしょ？ (@osamukurimura ライブ moi.st/2a401 ) #
• 13:13 解説きた (@osamukurimura ライブ moi.st/2a401 ) #
• 13:13 やっぱり、スプリント準備か (@osamukurimura ライブ moi.st/2a401 ) #
• 13:14 ぬお？ (@osamukurimura ライブ moi.st/2a401 ) #
• 13:15 しょぼーん (@osamukurimura ライブ moi.st/2a401 ) #
• 13:15 細かいアタックはこのさい無視だな (@osamukurimura ライブ moi.st/2a4b3 ) #
• 13:16 ポジションとって！！辻選手がんばれ！ (@osamukurimura ライブ moi.st/2a4b3 ) #
• 13:16 ゴール前見たい！USTは？ (@osamukurimura ライブ moi.st/2a4b3 ) #
• 13:18 え？ (@osamukurimura ライブ moi.st/2a4b3 ) #
• 13:25 よし、おつかれー離脱( ´Д｀)ﾉ~ﾊﾞｲﾊﾞｲ (@osamukurimura ライブ moi.st/2a4b3 ) #
• 13:26 @takayanagi_a やりたいですね＞レーシック #
• 13:52 はやくTOJもテレビ中継してほしいですね。スカパーでいいので。 #
• 13:52 それじゃ、３本ローラーに乗ってきます、１時間ほど。 #
• 15:31 ３本ローラー終了。 #
• 15:31 ガレージで乗っても風がすごかった。 #
• 15:41 久しぶりに３本に乗った。いい精神集中になった。辻選手に白浜で教わった「超ゆっくり３本」も練習したよ。 #
• 15:42 片足ペダリングもファストペダルもやった。 #
• 15:42 左足の方が１０％ぐらい強いことが判明。 #
• 15:49 録画開始 ウォッチメン [Sg0.00,Br0.0,Dr0,Td+0.00,Ta+5.46,TvRock V0.9t8 twrc8 twrc873a] #
• 15:55 今月の走行距離９３４．０５kmに到達。明日ぐらいに１０００km到達予定だけど雨かなぁ。 #
• 15:58 積み上げていこう。少しずつでも。まだまだ強くなりたい。 #
• 16:15 ネプリーグみてま。 #
• 16:17 録画終了 ウォッチメン [Sg0.00,Br0.0,Dr0,Td+0.00,Ta+5.49,TvRock V0.9t8 twrc8 twrc873a] #
• 16:18 CS放送がまったく受信できない。(;´д｀)ﾄﾎﾎ…　雲が厚いのか？ #
• 16:20 名護の辺野古ってサイクリングでこの辺走ったなぁ。ツールド沖縄では辺野古は使わないな。 #
• 17:06 ちょっと昼寝。 #
• 19:03 昼寝から目覚めた #
• 19:03 やっとスカパー映るようになった。(^^) #
• 19:07 夜トレは中止。昼トレで３本に乗ったら肋骨が痛くなったため。 #
• 21:01 さあ、今夜もジロ観ますよ！山岳ステージ！！おもろー！ #
• 21:29 録画開始 【新城出場】ジロ・デ・イタリア2010 第15ステージ(山岳ステージ) [Sg13.14,Br36.9,Dr0,Td+3.67,Ta+4.62,TvRock V0.9t8 twrfd twrfd7b6] #
• 21:33 ジロってます。 #
• 21:33 ゾンコラン！ #
• 21:43 頂上ゴールは見応えあるよね #
• 21:47 今夜ぐらいサストレに見せて欲しいよ。 #
• 21:50 リタイヤすげえw #
• 21:51 スプリンターは帰っちゃったね。＞ジロ #
• 21:51 もう残りを考えるとスプリンターは要らんか #
• 21:52 毛ガニも注目かな #
• 22:12 ３９の２７なんて頻繁に使ってますよ。（恥） #
• 22:15 ゾンコラン、、わくわく #
• 22:15 勾配２０％だとMTBのギアでもよう登らんな。 #
• 22:17 リクイガス、今夜も元気。 #
• 22:19 たぶん毛ガニは気にしてないんだろうと思う＞リクイガス #
• 22:20 @hishiyama3 ３９の２３は良い練習になるよね！ボクも普段は２３！ #
• 22:24 リクイガスがガンガン引っ張ってるので、これ、後半落ちるよ。 #
• 22:25 リクイガスはどこを潰しにかかってるんだろう？ #
• 22:35 きついわな。（笑） #
• 22:36 @keuxx 今夜もすごいよ＞ジロ #
• 22:37 ケイデンス速い #
• 22:39 自転車だけでいいよ、きっとw #
• 22:40 サストレ、どこだ？ #
• 22:42 ヴィノはなんだかんだとよくやってるよね #
• 22:50 サストレいたいた！ #
• 22:52 今夜もリクイガスが超特急 #
• 22:52 １級山岳ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━! #
• 23:06 逃げてる６人、崩れそうだな。 #
• 23:07 残り４５km #
• 23:10 きつそうやな #
• 23:20 あと４０km #
• 23:22 クイックステップひとりへったね #
• 23:24 サストレは死んだふりだよ、きっと！ #
• 23:32 こいつ、下り下手やなーw #
• 23:33 エバンスのダンシング率高いよね #
• 00:09 @Bravotakashi これからゾンコランに突入だよー！ #
• 00:14 色んなところで雨 - bit.ly/awjYbK #
• 00:15 ゾンコラン！ #
• 00:16 うひゃ、殴られてるw #
• 00:19 @sakariky おお、そうかw #
• 00:19 サストレ！！ #
• 00:19 @sakariky ありがとう #
• 00:19 サストレ！(,,ﾟДﾟ) ｶﾞﾝｶﾞﾚ! #
• 00:20 一瞬だけ光り輝け！サストレ！ #
• 00:22 エバンスはほとんどダンシング #
• 00:23 ヴィノか #
• 00:25 サストレ、、、、、Ω＼ζ°)ﾁｰﾝ #
• 00:26 エバンスだけずっとダンシング #
• 00:28 この辺、２０％なの？ #
• 00:31 コンタドールもダンシングが多いんだよね #
• 00:32 エバンスは身体をかなり前に倒して低い姿勢でダンシングして登るね #
• 00:32 コンタドールは身体を起こすんだよな。 #
• 00:32 バッソは淡々だな #
• 00:34 まだあるんだ、２０％ #
• 00:41 決めたか？バッソ！ #
• 00:42 エバンスはまだ行くと思う #
• 00:44 エバンスまだ死んで無い #
• 01:01 よっしゃ、寝よう。(^o^)ﾉ ＜ おやすみー #
• 01:29 録画終了 【新城出場】ジロ・デ・イタリア2010 第15ステージ(山岳ステージ) [Sg12.78,Br36.5,Dr1,Td+3.67,Ta+4.66,TvRock V0.9t8 twrfd twrfd7b6] #
• 01:29 録画開始 Cycle*2010 ツアー・オブ・カリフォルニア 第7ステージ(個人タイムトライアル) [Sg12.50,Br37.6,Dr1,Td+3.67,Ta+4.65,TvRock V0.9t8 twrfd twrfdb76] #

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