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4. おはよう07:53 via TweetDeck
5. 「空振」スゴイ08:24 via TweetDeck
6. いまどきE-mail使えない人間と仕事をするのは非常にウンザリである。とくにうちの税理士。(-_-;)09:55 via TweetDeck
7. ガラパゴスと言われて「国際標準」という呪縛に囚われてるのが情けない。アメリカに都合の良いことばかりの「グローバリズム」よりよほどマシだと思うのだ。なぜ基本ルールはアメリカでしか創れない？いつからそう決まったんだろう？09:59 via TweetDeck
8. 昼休み洗車するかな>自転車10:01 via TweetDeck
9. あ！！スーパーマーケットに買い物しに行かなくちゃ！喰うものがない！(TдT)　悲しき独身中年。（泣）10:02 via TweetDeck
10. まあ、マラソン男子の世界記録が２時間３分５９秒とか信じられない速度。自分が競技やるようになって初めて理解出来たけど。（恥）　http://j.mp/g5lKhE10:52 via TweetDeck
11. ５月８日の石見グランフォンドのホテル予約完了。大田市はホテル数が少ないから早めに押さえちゃうのだ！11:18 via TweetDeck
12. 「空振」はATOKなら一発変換した。しかし「くうしん」と発音してると中華料理の名前か？としか思えない。11:23 via TweetDeck
13. まもなくランチ！ハラヘリヘリハラ！11:54 via TweetDeck
14. 「なにわ文化サポーター倶楽部」という天神祭で船を運営企画している団体のFacebookファンページを創りました。(・∀・)ｲｲﾈ!!プリーズ。青年会議所OBが多いので中年会議所か？！　　http://on.fb.me/naniwa11:57 via TweetDeck
15. 「インテル長友」って見出しに驚く。芸名か？！12:02 via TweetDeck
16. 行きたくない業界　「フードサービス」が2年連続1位　( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼　　　http://j.mp/fenVWO12:05 via TweetDeck
17. すくないランチをもう食ってしもた。(TДT)　もっと味わって喰っておくべきだった。12:07 via TweetDeck
18. さあ、スーパーにいってきまー12:10 via TweetDeck
19. たっぷり冷凍食品を買いだめしてきたー！13:35 via TweetDeck
20. サーモスのボトルが欲しいなぁ。プレゼントしてくださいよー。13:52 via TweetDeck
21. 最近、また肩凝りがひどくなってきたぞい。13:59 via TweetDeck
22. 激眠い14:19 via TweetDeck
23. のりピーは許す！　：のりピー自叙伝、発売2ヶ月で電子書籍化 （オリコン） - Yahoo!ニュース http://bit.ly/eLRpoH14:54 via web
24. 相撲界も「ネット」かぁ。矢文とか伝書鳩とか使って欲しかった。14:56 via TweetDeck
25. "文庫版ジョジョ6部最終巻の荒木先生のあとがき 　 ————————————————————- 　 第６部『ストーンオーシャン』　あとがき 　 このあとがきのコメントは実をいうとありません。..." http://tumblr.com/xm11enu0he15:01 via Tumblr
26. Photo: エアロポジション http://tumblr.com/xm11envs2815:07 via Tumblr
27. Photo: 実にわかりやすく「アメリカ」「エジプト」「日本」を紹介。 http://tumblr.com/xm11enwkee15:10 via Tumblr
28. mixiのときもそうだったけどfacebookでも怪しい「IT戦略コンサルタント」みたいな輩がウロウロしはじめ、「ファンページ作成支援」とかFBMLとかちょっとWebを検索すればわかるTIPSで高額請求してる奴らとか。時代が繰り返してるだけ。無知な奴らが可哀想だなぁ。15:22 via TweetDeck
29. そもそもボクは「コンサルタント」とかまったく信用していないし！15:22 via TweetDeck
30. いつの時代だって結局中途半端な情報通みたいなヤツが一番損をする。そういう構造だよね。ITって。15:24 via TweetDeck
31. 実業団レースカレンダー２月版観てます。15:38 via TweetDeck
32. 白浜クリテリウムがなくなってる！@team_manma15:41 via TweetDeck
33. 富士ヒルクライム、６／１９なら行けるかもー！！　@team_manma15:44 via TweetDeck
34. 西日本ロードが宮古島と被りそうです！　@team_manma15:44 via TweetDeck
35. 白浜がなくなって、その日はたしか長良川…師匠への挑戦が…　@team_manma16:02 via TweetDeck
36. 今日は休足日にしようか？思案中。（ただし腹筋はやる）16:06 via TweetDeck
37. Haircut100とか聴きたくなったぜ。16:41 via TweetDeck
38. キャプテンといっしょに師匠に勝ちませう。at 長良川。勝つまで挑戦し続けませう。　@team_manma16:43 via TweetDeck
39. 灯油のないストーブとは、死に直結だ。16:44 via TweetDeck
40. 伊吹山→舞洲→長良川の連戦ですねぇ。@team_manma16:45 via TweetDeck
41. ああ、レースカレンダー見てたら超焦ってきた。(>_<)　なぜあんなに喰ってしまったんだっ！バカッ！(TДT)16:47 via TweetDeck
42. 水と空気と日光だけで生きていく工夫。16:51 via TweetDeck
43. 伊吹山までに５ｋｇ落とせるか？ってんだっ！ﾁｸｼｮｳﾒ16:53 via TweetDeck
44. 相撲協会の会見が始まるよーい17:27 via TweetDeck
45. あー、こりゃ、もう八百長確定やなーどう言い訳するんやろ？17:30 via TweetDeck
46. 八百長相撲確定か。残念だねぇ。17:41 via TweetDeck
47. 腹筋やる17:42 via TweetDeck
48. もうプロレスとかと同じようなノリなんだろうな、きっと。＞大相撲18:15 via TweetDeck
49. ガチじゃないスポーツなんてもうみる気がしないよね。19:11 via TweetDeck
50. 大相撲なんて、次から「ネット中継」でいいんじゃないかい？19:21 via TweetDeck
51. 乾燥肌、、、気になる。19:22 via TweetDeck
52. 今後、大相撲を観たら「ああ、これね…」ってぐらいに冷めちゃうわな。19:26 via TweetDeck
53. 社民党の議員はまた間抜けな質問をしてるなぁ。情けないなぁ。19:26 via TweetDeck
54. 明日はトレーニングがんばります。今日は腹筋だけ。19:29 via TweetDeck
55. ナニコレキモい RT@chaki151 我が家の椎茸栽培3回目 19:37 via TweetDeck
56. 今夜も残り時間はWeb観ながら音楽を聴いて過ごすなり。20:35 via TweetDeck
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64. さあ、明日に備えて早く寝る！起きてたら腹が減るだけだ－！21:47 via TweetDeck
65. おやすみ21:58 via TweetDeck

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今シーズンを考える、の巻

今日はトレーニングはお休み。(^｡^)
「休足日」にしました。
でも腹筋は５０回やりましたよ。もう筋肉痛は治まったもん。

さて、２月１日に今シーズンのJBCFのレーススケジュールが発表されとりました。
前回の発表から修正されてましたね、あれこれ。

Google Docに転載しておきました。

そこで、今夜はグーカレと睨めっこしながら、どのレースやイベントに出るのか？
いろいろ考えておりました。
去年、出たのはできるだけ今年も走りたいし。
色々思うところがあってもう一度走りたい、と思うのもあるし。

3/13　西日本チャレンジサイクルロードレース
3/19～20 しまなみ縦走（長く走る練習）
4/10　伊吹山ヒルクライムレース (JBCF)
4/17　舞洲クリテリウム (JBCF)
4/24　長良川クリテリウム
5/8　　石見グランフォンド（ロングライドイベント）
5/15　しらびそ高原ヒルクライムレース (JBCF)
6/5　　ツールド宮古島
6/19　富士山ヒルクライムレース (JBCF)

とりあえず上半期はこれぐらい出走しようと考えておりまんす。
下半期もJBCFのレースにできるだけ走るようにして、チームのために、微力を尽くしたいと思うわけでありますっ！

明日は頑張ってトレーニングしますーー！

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1. あーあー寝なくちゃ00:00 via TweetDeck
2. おやすみ00:08 via TweetDeck
3. おはよう06:07 via TweetDeck
4. 小沢さん、弘中弁護士を雇ったのかー！（笑）06:08 via TweetDeck
5. 出勤しております。オフィスには部長とボクだけ。（汗）07:53 via TweetDeck
6. 音速で会議終了08:09 via TweetDeck
7. そして出かけますじゃー08:09 via TweetDeck
8. 名古屋に向かってます。08:55 via TweetDeck
9. 今朝はまずまず話せた。09:01 via TweetDeck
10. 転落したのはやはり体重130kgか！これでデブは乗れなくなるぞ！デブ狩りだ！差別だ！09:03 via TweetDeck
11. 眠い！ひゃー！09:06 via TweetDeck
12. 名古屋駅なう。10:30 via TweetDeck
13. I'm at 名古屋駅, Nagoya Station (名駅1-1-4, 名古屋中村区) w/ 6 others http://4sq.com/hcuJVp10:30 via foursquare from here   
14. エジプトか…10:43 via TweetDeck
15. カフェにいる。隣に可愛い娘がいるんだけど中国語だ。手も足も口も出ない。10:48 via TweetDeck
16. 中国には何度も訪問してるのに、数も数えられない。10:49 via TweetDeck
17. Me too RT@kazuyo_k 賛同します RT@yomiuri_online: うまくて安い　水道水。もっと飲もうhttp://www.yomiuri.co.jp/gourmet/news/cooking/20110201-OYT8T00142.htm?from=tw10:57 via TweetDeck
18. 映画でも？って思ったけど時間が足りない10:58 via TweetDeck
19. ティファールのケトル購入なう。11:00 via TweetDeck
20. ボクに語学の才能などない。確認済11:03 via TweetDeck
21. I'm at マクドナルド栄広小路店 (新栄町2-13, 名古屋市中区) http://4sq.com/hosPCR11:53 via foursquare from here   
22. 喰ってばかり11:58 via TweetDeck
23. 似てるので欲しい。 http://www.heroism.jp/moreinfo/kitaro/kitaro.html12:15 via TweetDeck
24. I'm at ホテルプリシード名古屋 (中区栄4-6-1, btw 広小路通り, 女子大小路, 名古屋市) http://4sq.com/gzDDo712:44 via foursquare from here   
25. Fon使えた12:45 via TweetDeck
26. 居心地ｲｲﾈ。FON付きスタバ！12:46 via TweetDeck
27. 偽装してたね！RT@yoshibo_n 中国のパクリ巨大ガンダムにはフイタw12:47 via TweetDeck
28. IP4空間、まもなく品切れ13:06 via TweetDeck
29. スパムでさえ高齢化なの？ウソの世界でさえダメなのか。 RT@anepan 最近出会い系スパムの年齢がどんどん上がってて昨日なんか45才だったんだけど全国的な傾向なんでしょうか。13:09 via TweetDeck
30. ムヒとニベアも。 RT@crema 本日の教訓：スティック糊とリップクリームを隣同士においておくと危険。13:10 via TweetDeck
31. 犬とか子供が出てる「号泣モノ」な映画は全力で回避します。ズルいもん。13:13 via TweetDeck
32. ユニクロ行こうっと。アヒャ！14:13 via TweetDeck
33. I'm at 地下鉄名古屋 http://4sq.com/hoinFp14:18 via foursquare from here   
34. I'm at 近鉄名古屋駅ｰ近鉄名古屋線急行 (Nagoya) http://4sq.com/i02Foe14:44 via foursquare from here   
35. スマフォのバッテリが切れた。ちゃんと予備があるので交換した。充電してなかった。←ｲﾏｺｺ15:32 via TweetDeck
36. 今朝の朝礼の話題はグルーポン御節料理問題をネタに話した。イイネタ提供サンクス。15:36 via TweetDeck
37. 読んだことあるー！懐かしい。 RT@yosoro 新カラテ地獄変15:38 via TweetDeck
38. ドームの転落事故ってバイトの学生が晒されてるの？15:40 via TweetDeck
39. [flickr] 名古屋日帰り: susamishin posted a photo: 今日は日帰り名古屋出張。 雪だったら、泊まるつもりだった。 名古屋駅で週刊アスキー買ったよ。 http://bit.ly/gMkjUL15:41 via twitterfeed
40. 揺れる前に呟け。フォロワー増えるぞ。 RT@gsan 揺れた... また深江辺りか？15:47 via TweetDeck
41. SonyNGPには、ちょっと「？」な気分。今更、独自規格のメディアを使うとは。信じられない。16:09 via TweetDeck
42. 今晩も固定ローラー60分ヤリマス宣言。腹筋も。16:37 via TweetDeck
43. こりゃ酷いな！また著作権無視だ。急いで落としておこう。(笑) http://lib.baidu.jp/16:44 via TweetDeck
44. そうなのか？！さすが！中華！ぬかりなく稼ぐな！ RT@pespes@susamishin バイドゥポイント無いと駄目っぽいですぜ。hehehe16:48 via TweetDeck
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46. 帰宅。トレーニング準備なう。17:38 via TweetDeck
47. ローラーなう17:52 via TweetDeck
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49. Ave33.7 30分18:11 via TweetDeck
50. Ave34 45分 しんどい18:26 via TweetDeck
51. Ave35 60分 終わり！汗が酷い18:44 via TweetDeck
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61. 今日は朝とランチと食べ過ぎだから夜は喰わない。（決意）20:02 via TweetDeck
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63. 腹筋やるようになって肩こりがひどくなった。＼(^O^)／20:27 via TweetDeck
64. 朝、早かったからもうかなり眠い。がんばれ自分。20:41 via TweetDeck
65. 自転車で比叡山駆け登れ　ヒルクライム初開催へ （京都新聞） - Yahoo!ニュース http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110201-00000002-kyt-l2520:49 via web
66. [flickr] ナナちゃん: susamishin posted a photo: 名古屋のlandmark http://bit.ly/hN801j20:50 via twitterfeed
67. 今までテレビ観てた。これから音楽聴いて過ごす。21:24 via TweetDeck
68. 最低保障年金って？払ってなくても貰えるの？21:41 via TweetDeck
69. 明日の予定確認中21:55 via TweetDeck
70. ほとんど覚えていない21:56 via TweetDeck
71. エジプトって徴兵あったよねぇ22:21 via TweetDeck
72. さあ、そろそろ…22:39 via TweetDeck
73. 寝ちゃう22:52 via TweetDeck
74. おやすみ22:52 via TweetDeck
75. しまった。眠れないモードか？23:12 via TweetDeck

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名古屋日帰り出張の巻

名古屋に行ってました。

当初、雪とかで道路とか鉄道とかで乱れたら、移動で疲れちゃうので。
1泊で行ってこようと思ってたんですけど。
昨日、天気予報チェックしたら、なんとかなりそうだったのでホテルをキャンセルして日帰りする決意。

今日は月初なので、お決まりの早朝全体朝礼と会議に出席。(TдT)
7時40分ぐらいから、会社でゴソゴソやってました。
9時少し前には名古屋に向けて出発。
午後1時から淡々と仕事。
3時頃でいったん切り上げてユニクロでシャツを3枚購入。
また仕事。
んで、終わったら大急ぎで近鉄特急で帰る！！
帰ってみれば午後5時半には帰宅できてしまったので、いつもと変わらない時間に帰宅できてしまった。（笑）
電車の中では週アスをずっと読んでました－！

んで、帰宅してからすぐトレーニング開始。
今日は少し強度を上げて固定ローラー回した。（当社比）


だいたい１０％アップかな？
汗の量は2倍になった気がする…
終わってからの腹筋も、だいぶ慣れてきて、腹筋筋肉痛もだいぶ治ってきました。
うん、もう50回は余裕になってきたなぁ。
ちょっとこっちも回数増やしていくかな？？

冬の間の基礎体力アップの目標は、アップとまでは行かず、現状維持で精一杯な気がする…
ああ、さすが中年！
きゃー
明日もがんばる！

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4. やっとオーストラリア戦のニュースを読んだよ。08:39 via TweetDeck
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7. 雪の中を走るのは危険だし洗車も大変である。良いことは何一つ無いように思う10:41 via TweetDeck
8. My Top 3 Weekly#lastfm artists: Japan (8), Yello (6) & 坂本龍一 (5) http://bit.ly/ikknqn10:58 via Tweekly.fm
9. 部屋にいると腰から下が寒いのですお。11:08 via TweetDeck
10. 飛行機も新幹線も動いてないの？11:25 via TweetDeck
11. R1っていつやるの？12:05 via TweetDeck
12. サッカーのアジア大会ってやつはワールドカップとどう違うんだろう？いっぱい色んな大会があってそのたびに優勝とか負けた！とか大騒ぎしてるけど、ボクは根本的なことさえ知らないのだ。12:07 via TweetDeck
13. ランチ、おわり。わずか10分。180kcal12:10 via TweetDeck
14. 春までにはプリンスのBBベアリングをセラミックにしたい。12:12 via TweetDeck
15. Photo: 中国の「ガンダムっぽい巨大ロボット」がさらに改造されもはや原型をとどめない状態で再登場した模様 - ガジェット通信 http://tumblr.com/xm11e0m35r12:17 via Tumblr
16. 100枚ほど写真アップします。タグ付け！してね。12:59 via TweetDeck
17. そうか！エジプトは人類史上初めてインターネット革命（リアル版）が起こりつつあるんだねー。しみじみ…13:00 via TweetDeck
18. 「ワー」だって。（笑）　言葉が話せないのか。　http://j.mp/fR83A913:03 via TweetDeck
19. 眠くて椅子から落ちそうになった。危険だ。シートベルトをお閉め下さい。14:00 via TweetDeck
20. 小型ケトルと魔法瓶の水筒と欲しい。ちくしょう。14:35 via TweetDeck
21. 自宅のPCの起動HDDをSSDに変えたら、全てのPCをSSDに変えたくなった。それぐらい激変するなぁ14:51 via TweetDeck
22. Grouponおせち問題、食材の偽装判明　チーズやキャビアなど - ITmedia News http://bit.ly/fGZKrp15:07 via web
23. "「キャビア」と表示していた食材が実際はランプフィッシュの卵だったり、カマンベールチーズが実際はクリームチーズだったり、焼き蛤が入っていると表示しながら入っていなかったりなど、8品について偽装があった" http://tumblr.com/xm11e25txx15:07 via Tumblr
24. 一度で良いから「逃げ」って決めてみたいなぁ。15:26 via TweetDeck
25. 押し出されて仕方なく「逃げ」ことしかないし。（恥）15:27 via TweetDeck
26. 3時のミーティングで今週と来週の予定を伝えた。「今週は比較的～社内にいる。来週は～東京だよー」って。東京は2日間になるか3日間になるか4日間になるか？わからない。個人的には月末にもまた行くので1泊2日にしてもらいたいです。15:30 via TweetDeck
27. 社内のシステムとかローカルなネットワークの構成とか、いろいろやりたいんだけど。システム稼働中には何も出来ないし。かといってシステム停止中＝休業日なので出社しても寒いし。八方塞がりなのである。15:31 via TweetDeck
28. 社内のシステムの殆どをGoogle Appsに切り替えてからホントに楽になったんだけどね。落ちることはないし。外出先からでも中に入れるし。15:32 via TweetDeck
29. 明日の名古屋は「日帰り」で帰ることにした。理由１：寒い　理由２：外食すると太る　理由３：しんどい。15:54 via TweetDeck
30. 「安全バー」がきちんと作動してなかった。→乗客は大柄→暗に「肥満体だった」と言ってるようなもんじゃないか？15:55 via TweetDeck
31. 起訴されたか。　http://j.mp/gitUWf16:44 via TweetDeck
32. 帰宅して固定ローラー60分、腹筋50回やる決意なう。16:49 via TweetDeck
33. 多々良大橋から瀬戸田PAに入れるのか？チャリで。へーー！何回も走ってるのにしらなんだ。16:50 via TweetDeck
34. トレーニング準備中17:20 via TweetDeck
35. [flickr] ローラー開始: susamishin posted a photo: 今日はプリンスです。 http://bit.ly/gWt9Fr17:40 via twitterfeed
36. Ave30で走行中17:51 via TweetDeck
37. Ave30で30分経過18:03 via TweetDeck
38. まだAve3018:19 via TweetDeck
39. 残り5分。18:29 via TweetDeck
40. ローラー終わり、つぎ腹筋18:34 via TweetDeck
41. トレーニング終了。このルーチンで１０日間ほど経過。ぼちぼち筋力復帰した感じ。やはり継続が大事。三日坊主はアスリートになれない。18:53 via TweetDeck
42. キーボードの「A」のキーが引っかかるような感じがある。19:33 via TweetDeck
43. サブウエイいいな！こんど行ってみようー！＞お試しかっ！19:45 via TweetDeck
44. ソウルの世界遺産「南大門」全焼火災跡。まったく復興してませんな。　19:51 via TweetDeck
45. ソウルの街角で見かけた「スヌーピー（のようなモノ」。ガンバレ著作権。　19:53 via TweetDeck
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47. 今夜は音楽を聴いて過ごす。21:01 via TweetDeck
48. 明日からJCAの切り替えですよ。　@team_manma21:02 via TweetDeck
49. Ping でスティーヴィー ワンダーのLove's In Need of Love Todayに「いいね！」とコメントしました。 http://t.co/vMA1NCM#iTunes21:09 via iTunes Ping
50. #lastfm#love A Flower Is Not A Flower by 坂本龍一 http://bit.ly/42fd621:16 via LastfmLoveTweet
51. 国債は低いのに？！ RT@chernozem221: FIFAランク日本が１７位？　高いｗ21:21 via TweetDeck
52. 結局、また1台、HDDが壊れてた。キーボードも調子悪い。打ちにくくなった。ミスタイプ増発。（泣）21:23 via TweetDeck
53. Ping でBrian Eno & John CaleのSpinning Awayに「いいね！」とコメントしました。 http://t.co/sTuUJTZ#iTunes21:25 via iTunes Ping
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61. バツイチ子供なしってサイコーじゃないか？と思うんですがいかがでしょう？22:11 via TweetDeck
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