2011年4月26日火曜日

殿!御乱心ですか?の巻


今日は午後の会議に間に合わせるために、三重~のトレーニングを敢行。
いつもなら時間的に厳しいので電車で移動しちゃうところなんですが。
そこはそれ、最近、調子に乗ってるので。(笑)
午前5時に起きて身支度を整え午前7時には出発したわけです。

んで、いつものハードな山岳コース(月ヶ瀬~柳生を抜けていくルート)はさすがに遠慮しておいた。
遅刻しちゃうとまずいから。(小心者)
黙々とトレーニング。
平坦はアベレージ30~35キロぐらい?で淡々と回す感じ。
時折、思い出したように40キロ程度でアタックかけたり。(無意味)
そうそう、心拍数、、上げなくちゃね。
ってことで。
清滝峠を登るときはわざと重いギアでガシガシ踏んでみた。
心拍数92%まで目視で確認。(^^)/
練習の時から心拍数を90%越える程度までは苛めておくことにしよう。
そのためには峠の登りでスプリントやね!これが一番キクー!
清滝峠を終えると、もう大阪なので、、飛ばせない。
信号ばっかりのストップ&ゴー。

いつもと違い、朝の通勤時間だったので。
大阪のジテツウライダーといっしょになりました。(笑)
明らかにボクのことを意識して走ってくれます。(汗)
そんな…ボク…競争するつもりも、呷るつもりもないんで…
ただ、ここまで60kmぐらい走ってきたので少しでも楽をしようと、後ろに付いただけですよ…
しかし、必死にボクを千切ろうともがく前のライダー。
速度を見ると時速35kmを越えていたし…
危ないなぁ、と思って、後ろに付くのを止めようか?と思い始めたとき。
「ぱしゅっ!」と音がして、、ボクの後輪がパンク。ガ━━(;゚Д゚)━━ン!!
(こないだも後輪のパンクやのに、またかいな!)

Daily Tweets

  1. [flickr] チャレンジリーグ 春の長良川クリテリウム 2011: susamishin posted a photo: http://bit.ly/hLWIf9
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  7. おはよう
  8. 2011 春の長良川クリテ ビデオです。 http://bit.ly/gc8WDa
  9. My Top 3#lastfm Artists: 宇多田ヒカル (7), Pet Shop Boys (5) & Rod Stewart (3) http://bit.ly/ikknqn
  10. [PR]「ツール・ド・フランス観戦会」イベントを開催予定!みんなで応援しながら酒飲もう! 詳細はここ観てね!!! http://j.mp/hOWT07
  11. 外にいますが、ものすごい暴風。雨が降るのかな?
  12. 昨夜は9時半に寝て今朝は7時半に起きた。満足です。我が人生に悔いなし。
  13. ほんと?!そんなにもったことないわー。RT@one_ride チェーンって3万キロももつのか
  14. 今週から連休明けの週は地獄のスケジュールであることが判明。(TДT) 自転車どころか家にさえ帰れない風味だ。
  15. ブログ書いたよ!→ 2011 チャレンジリーグ 春の長良川クリテリウム: とにかく「戦うしかない」状況に追い込まれたボク。(汗) 前回の敗退は「老い」のせいなんかじゃないっ!と自分に証明… http://goo.gl/fb/EpC16
  16. あっというまに30PV。(笑) 平日なのに!みな仕事せんと!!
  17. ランチ!
  18. 今日は会社は健康診断。
  19. X-LightとPRINCEを洗車。主に駆動部分。チェーンは昨日走っただけでもう真っ黒じゃわ!
  20. 次は「グランフォンド石見2011」に出走します。これはサイクリングイベントなのでレースではありません。しかし!けっこうマジで走らないと200kmコースは完走できなかったりするのです。(笑)頑張ります。
  21. 5月は石見で200km走って鈴鹿で240km走るという「ロングライド」月間ですね。
  22. 明日は早朝からトレーニングに出ます。午後から会議が2本。(>_<)
  23. 今週で4月が終わる!いかん!
  24. 月間走行距離が900kmちょっとかぁ。1200kmには届かないなぁ。(TДT)
  25. 今夜は腹筋だけやります。自転車には乗らない。
  26. ちなみに昨夜、10時間ほど寝てやったんですが、今日も目一杯眠いです。おほほ。
  27. facebookの調子が悪い。
  28. 大阪マラソンの発表があったみたいで大騒ぎだ。ボクは応募もしてないので関係ないけど!(笑)
  29. だらだらとコーヒーを飲みながら映画を観たい、今日この頃である。
  30. 洗車しすぎて手が荒れてきた。(泣) ニベア塗らなくちゃ!肌荒れはいかん!
  31. 5月の月初早朝会議は5月6日に決まりました。2日には行いませんってさ。
  32. 2日、沖縄に行ってるからおらんけど。(笑)
  33. ああ、わかる気がする。でも工具が滑りそうだなー
  34. 寒くてトレーニングする気にならない、、
  35. まあ、今日は腹筋とコンペックスだけです。
  36. 明日は走ります。
  37. また小雨
  38. 技量審査場所って名前が面白い。優勝とかもあるらしいし。愉快だね。
  39. 寒すぎないか?(´д`)
  40. 帰宅したので休憩後腹筋やって飯喰います。
  41. 長良川クリテ、ブログがあっという間に80 PVに。 http://j.mp/eOnj1w どこまで伸びる?
  42. 腹筋100回終わり!
  43. 白浜クリテリムのブログ、あちこちのを読んでたら心拍数が上がってきたよ。(笑) レースは楽しいよね。 味わったものだけがわかる感覚ってのがあるよね。
  44. チャレンジホビー、録画対応です。寝ます。安ちゃんレーパン履けへんもん。
  45. もう寝る気満々。
  46. 明日は21度とか?信じて良いのか?
  47. 既に布団イン。寝る気満点。
  48. まだ大腿筋が張ってる感じ。今日もジーンズがきつかったし。 あと2~3日は腫れてるんだろうねぇ。 あ、コンペックスやるの忘れた。 まあ、いいか。
  49. おやすみ
  50. ( ´・ω・`)ノ~バイバイ

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2011年4月25日月曜日

2011 チャレンジリーグ 春の長良川クリテリウム

とにかく「戦うしかない」状況に追い込まれたボク。(汗)

前回の敗退は「老い」のせいなんかじゃないっ!と自分に証明するためのレースになりましたね。
必死です。

天気は良好。路面はウエット。 35.158181,136.671171
会場には7:30入り。寝坊しない!

Daily Tweets

  1. 眠くないけど寝ます。
  2. おやすみ
  3. ブログ書いたよ!→ Daily Tweets: ブログ書いたよ!→ Daily Tweets: ブログ書いたよ!→ Daily Tweets: ブログ書いたよ!→ Daily… http://goo.gl/fb/h86PI
  4. おはよう
  5. あと20分
  6. 天気は良好。路面はウエット。 35.158181,136.671171
  7. もうアップ開始
  8. [flickr] 天気は良好。路面はウエット。 35.158181,136.671171: susamishin posted a photo: http://bit.ly/gMoJsN
  9. [flickr] もうアップ開始: susamishin posted a photo: http://bit.ly/dR6WLf
  10. [PR]ボクが参加している「なにわ文化サポーター倶楽部」のFacebookページが出来ました。 http://on.fb.me/fZUcGY 大阪の夏と言えば「天神祭」。倶楽部は天神祭船渡御に2隻の船を出して祭りを楽しんでいます。いっしょに遊びましょ!
  11. ウォーミングアップなう。 35.158181,136.671171
  12. 心拍57%。まったく上がらない。 35.158181,136.671171
  13. 50分経過。心拍65%まで上昇。 35.158181,136.671171
  14. 無事走り終えました。予選通過できなかったけど、今日は満足できる走りができました。 35.158181,136.671171
  15. 17位でした。 35.163282,136.67071
  16. [flickr] ウォーミングアップなう。 35.158181,136.671171: susamishin posted a photo: http://bit.ly/hnmJfI
  17. [flickr] 心拍57%。まったく上がらない。 35.158181,136.671171: susamishin posted a photo: http://bit.ly/gzXWRv
  18. [flickr] 50分経過。心拍65%まで上昇。 35.158181,136.671171: susamishin posted a photo: http://bit.ly/eEUxp9
  19. [flickr] 無事走り終えました。予選通過できなかったけど、今日は満足できる走りができました。 35.158181,136.671171: susamishin posted a photo: http://bit.ly/gQyigz
  20. [flickr] 17位でした。 35.163282,136.67071: susamishin posted a photo: http://bit.ly/ePOle5
  21. I'm at 木曽三川公園グラウンド http://4sq.com/e4XO3w
  22. 長良川、終了しました。
  23. アンジュくん、いい走りでした。 @Team_maNma 35.163282,136.67071
  24. シューズが泥だらけだ。(T_T)
  25. 今日はレース前のウォーミングアップに100分かけました。
  26. 帰宅しましたー片付けたけど洗車は明日だな、つかれたよー
  27. これで秋までクリテリウムがない!\(^o^)/
  28. もう眠いや
  29. 明日も洗車だ。なんだか毎日洗車してる気がする。(´д`)
  30. 名前を聞いても思い出せない。
  31. でも立花リサは覚えてるなー
  32. 藤森夕子??
  33. 長良川クリテリウムのビデオ一本目アップ完了したよ http://www.youtube.com/watch?v=sR6SFEsadlQ @Hissah607@team_maNma
  34. さあー寝る準備しますよー
  35. 友達が市会議員選挙に立候補してたんで結果を見なくちゃ!!忘れてた!

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2011年4月24日日曜日

Daily Tweets

  1. ブログ書いたよ!→ Daily Tweets: ブログ書いたよ!→ Daily Tweets: ブログ書いたよ!→ Daily Tweets: 食べ過ぎて気持ち悪くて目が覚めた00:53… http://goo.gl/fb/80Avw
  2. (;´ρ`)イマオキタヨ! 雨だ! また根よ!
  3. [PR]ボクの「Facebookページ」が出来ました。(^^) http://on.fb.me/g9plnS よかったら「いいね!」してくださいね。レーススケジュール、サイクリング予定などなど公開シテマス。
  4. おはよう
  5. スーパーマーケットに買い物に行ってきます!ついでにゴミも処分!!
  6. ランチにオフクロと寿司を食べに行ったら6000円も払わされた。(死) もう不貞寝したい。
  7. ですねー、明日は1位の走者以外は全員泥だらけだなー @takathuka
  8. X-Lightの洗車とメンテにかかります。サラバ。
  9. 腹一杯食べ過ぎてトレーニングができん。(汗)もうちょい消化してからでないと…
  10. 午後から雨は止むとか聞いたけどひどくなってるやん。
  11. Ping でThe Alan Parsons ProjectのAmmonia Avenueに「いいね!」とコメントしました。 http://t.co/kLdiKhu#iTunes
  12. ワロンヌを観てます。(録画)残り42kmのとこ。
  13. ブログ書いたよ!→ Bloggerで@Anywereを使えるようにする、の巻: Bloggerに乗り換えて、そろそろ半年を超えてまして。 今のところ、概ね気に入って使っています… http://goo.gl/fb/3dd8O
  14. ワロンヌ終了。ジルベールすげえ。

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