Daily Tweets

1. ブログ書いたよ！→ Daily Tweets http://t.co/lfjopffP03:12 via Google
2. おはよう07:31 via TweetDeck
3. ダイエット4日目。 だいぶ身体は飢餓状態になってきた。 ここからが勝負やなぁ。07:55 via TweetDeck
4. 風邪は同じ状態。 ひどくはなってないけど治ってもイナイ。（泣）07:57 via TweetDeck
5. このまま治す。 明日は東京や。07:57 via TweetDeck
6. 渋谷駅って通り魔多いよね。 あの辺ボクもうろうろするけど、ブツブツ独り言を言いながら歩いているような人間が多杉や。(>_<) こうなったら「殺される前に殺す」になるんじゃないか？ 負けないぞ！08:09 via TweetDeck
7. 今朝も体重が減少してた。(^^) 毎朝、確実に減っていってる、素晴らしい。 最初は減りにくかったけど、昨日から減少モードに突入したようだ。 明日から出張で外食だから危険やなー(>_<) 週末のトレーニングで取り返そう。09:19 via TweetDeck
8. あ、ちなみにもうメンドクサイので体脂肪率とかその他の数値は計測してません。 要らんもん。あんなアテにならない数値。（笑）09:21 via TweetDeck
9. [PR]ボクの「Facebookページ」が出来ました。(^^)　http://t.co/l8Ik4R8m　よかったら「いいね！」してくださいね。レーススケジュール、サイクリング予定などなど公開シテマス。09:50 via twittbot.net
10. 朝食はいつもの栄養ゼリーとシリアルのみ。 270kcalだな。10:08 via TweetDeck
11. 野菜、スープ、栗、シリアル、ゼリー、たまにハルサメ。 こんな食生活。 リスか…orz10:10 via TweetDeck
12. 白浜と舞洲の引き落とし日が4月2日なんですね。@Manma3 3月中に入れておかないと！！10:12 via TweetDeck
13. 出勤して「風邪っぽいです」と伝えるとマスクを支給されました。(>_<) すでにウイルス発生源扱いﾃﾞｽｶ。10:24 via TweetDeck
14. フレイレ！今年がんばってるねー2勝目やんー10:37 via TweetDeck
15. "自転車の運送料金６００円を無料にし、 全員にオリジナルステッカーを贈る。" http://t.co/5tsWvHGq10:54 via Tumblr
16. "平成２２年は、１５～１９歳と２０代、３０代の死因の１位が自殺だ" - 「ＧＫＢ」やめたけど「ＡＫＢ」　自殺対策強化月間　イメージキャラクターに起用 - MSN産経ニュース http://t.co/QEj3GZNv11:35 via Tumblr
17. 喉が痛いのに「鬼辛みそ」喰ったら悶絶した。11:50 via TweetDeck
18. "毎週木曜か金曜日に東京拘置所では執行があるというようなことを彼は話しておりました。特に週のうちその二日間だけは朝九時頃、袋の材料が入るまではすごく緊張して、極端な例が一分一秒、材料の搬入が遅れただけでも「自分..."... http://t.co/rUWjPr5q11:58 via Tumblr
19. "情報配信に携わる者は全員退職するためツィートの継続は難しく、残念ながら近いうちにアカウントは削除させていただきます" http://t.co/aQeKi0G112:00 via Tumblr
20. 今日は風邪のためトレーニングはお休みします。m(__)m12:04 via TweetDeck
21. 風邪のためしばらく呟きません。 もろしこ。13:03 via TweetDeck
22. 風邪のためダウンしてましたが、ちょっと起き上がってメールチェック。 またダウンします。 明日までに治さないと東京に行かれへん。（汗）15:43 via TweetDeck
23. 晩飯しよか。17:51 via TweetDeck
24. あと一ヶ月ほどでシーズン開幕。 ワクワクドキドキです 残り少ないですがさらに追い込んで鍛えていかないと弱い自分のまま惨めな結果を出してしまう。 またいつもの如く開幕から苦手なクリテが続く がんばろうがんばろう 階段を一歩一歩昇ろう。 階段は昇らないと上の階には絶対に行けないのだ。18:04 via TweetDeck
25. 早く寝る。 ひたすら寝る。 死んだように寝る。 そして生き返る。19:06 via TweetDeck
26. 役得ですな！団長！！ “@Manma3: 今日は食事を運んだ時にTeamＵＫＹＯの皆さんと清水先生の体幹トレーニングを受けさせて頂きました。楽しく苦しんで気持ちよかった＼(^o^)／#TwitPict http://t.co/9kb1QqEk”19:17 via TweetDeck
27. 中田すげえ。＞黄金伝説19:20 via TweetDeck
28. 料理研究家って普通に料理してるから勝てないんじゃないの？＞黄金伝説19:25 via TweetDeck
29. ちなみにボクは料理は一切しません。できません。えへん。19:30 via TweetDeck
30. ニンニクが弱点ですが十字架では死にません。19:31 via TweetDeck
31. 酒は好きですが年齢を重ねるごとに弱くなってます＆酒癖が悪くなってますので、飲み過ぎないように気をつけてます。19:32 via TweetDeck
32. もう渋谷でややこしいヤツ（お婆ちゃんを含む）を見かけたらダッシュで逃げることにする。 どうせ責任能力なし、で泣きを見るだけだもの。19:42 via TweetDeck
33. 麻婆豆腐と回鍋肉を食べて天国へ逝きたい。 ああ、生中2杯も。19:46 via TweetDeck
34. 中田にやり過ぎ感。＞黄金伝説19:49 via TweetDeck
35. これはよくわかるけど。→　http://t.co/61ucOhj7 でもたぶんすぐGoogleがもっとすごいクラウドを連れてくると思う。 最終的にtrafficの奪い合いになるといまだにGoogleに勝てる企業はない。19:51 via TweetDeck
36. 明日の朝から東京へ。 ビッグサイトにお邪魔します。19:54 via TweetDeck
37. ダイエットしてるヤツに「ぐるナイ」は凶器。20:15 via TweetDeck
38. 9時に寝ます。 おやすみ20:27 via TweetDeck
39. (・∀・)ｲｲﾈ!! RT@manma_mama わ〜い♪　トップページに写真が〜♪♪　http://t.co/aYjGN8B820:40 via TweetDeck

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Daily Tweets

1. ブログ書いたよ！→ Daily Tweets http://t.co/7r69wWEe03:16 via Google
2. おはよう よく寝た。07:39 via TweetDeck
3. 明日は雨か…07:45 via TweetDeck
4. 「今日のオセロ中島」08:02 via TweetDeck
5. ジテツウ完了。 今朝は少しだけ遠回りしたよ。（笑）09:42 via TweetDeck
6. [PR]3月3日～4日奈良県南部復興支援イベント「奈良サイクルツアー2012」開催！ http://t.co/6Qod6IF0 参加しませんか？いっしょにゆっくりサイクリングしましょ！ http://t.co/7n1hbIHG#cyclejp09:50 via twittbot.net
7. 0.7kg減10:03 via TweetDeck
8. しまなみ縦走のときに立ち寄ります！！ “@achayoshitake: 大三島ソースおむそば「イマイ流かあちゃん亭」 http://t.co/4rFTW8sK”10:13 via TweetDeck
9. おい！スマホ手袋当たらんぞっ！(#･∀･)10:19 via TweetDeck
10. うわー、地下鉄御堂筋線が止まってるんかぁ。 今日は大阪に近づかないでおこう。10:22 via TweetDeck
11. そんなのあるんやー喰うぞー“@takai1224: ここのポン酢たこ焼きが大好きなのですがなくなったのかな？（＾＾； “@achayoshitake: 大三島ソースおむそば「イマイ流かあちゃん亭」 http://t.co/4rFTW8sK””10:23 via TweetDeck
12. 今日はインターバルやろうかなぁ、、、ブツブツ インターバル嫌いなんだよなぁ…シンドイし。 なんか心臓が口から出そうになるしなぁ…(>_<)10:31 via TweetDeck
13. 映画みたいやな！！→ バリ島の刑務所を囚人が占拠、暴動で職員は退避 | ワールド | Reuters http://t.co/jlGFeKv110:34 via Tweet Button
14. 昨夜はショップでTTバイクのフレームとシクロクロスのフレームを穴が空くほど見つめてきた。（笑） 両方欲しいけど、いまはもう一台ロードが欲しかったりもするし。 その前にホイールも欲しいし。 電気化したいし。 やりたいこと、欲しいモノがいっぱいや。（笑） 時間も金も限りあるのにな！10:50 via TweetDeck
15. 喉の調子が朝から優れない。 まさか風邪か？ トレーニングで吹き飛ばせるか？11:01 via TweetDeck
16. マクドナルドの次の商品はやはり「トマト」。 タイムリーだ、さすがだ。 「トマトビッグチキン」 http://t.co/J6iaGXBh11:35 via TweetDeck
17. Fumika_Shimizu法廷の撮影禁止。昔は撮影自由だったのだが、昭和24年、不良品のカメラがフラッシュを焚いた途端に爆発して裁判官が怪我をする事件が起き、以来、カメラが持ち込み禁止になって今に至ると知る。プライバシー関係ないじゃんｗ11:42 AM Feb 21, 2012 via ついっぷる/twippleRetweeted by susamishin
18. ランチは鬼辛味噌！159kcalでしたー！！12:00 via TweetDeck
19. 団長！インターバルトレーニングやってきましたっ！(ﾛ_ﾛ)ゞ 5本っす。 Powercranksで110回転、時速65kmマークしました。 が、パワーくらくらにナリマシタ。（恥）　@Manma314:11 via TweetDeck
20. ブロッコリー5kg買い溜めしてきた。（汗）14:13 via TweetDeck
21. 体重が早くも1.5kg減った。 まあ、いつも最初は減るのが早い。 あとからなかなか減らなくなるから。 そのときにまたガツンとやる。14:14 via TweetDeck
22. おお！しまなみ海道にある会社なんですね！ “@hiracchi_IT: チームのメインスポンサーにANDEXが決定：Team MASSA　　http://t.co/Og8UMEaR ---------- おや！この方は。”14:17 via TweetDeck
23. チームのメインスポンサーにANDEXが決定：Team MASSA - ”アンデックス株式会社は、しまなみ海道の本州側起点となる広島県尾道市に本社を置く塗装設備のトップメーカーです。” http://t.co/DYLt9hQp14:17 via Tumblr
24. 最初、左右のペダリングがぐちゃぐちゃになって頭がおかしくなりそうだったPowercranksですが。 いつのまにか難なく回せてる自分がいる。（笑） これって強くなったんではなくて慣れただけ、、のような気がする…14:20 via TweetDeck
25. いいっすねー！縦走いきますのでヨロシクねー！ “@hiracchi_IT: 監督の横の方とは、2010のしまなみアイランドライドで同じコースをサポートライダーとして、一緒に走らせていただいたんですよ。今度の縦走でも出展されるみたいですね。白と青のフレームがしまなみらしくてえぇ感じ14:25 via TweetDeck
26. 今日はガレージではなく裏庭で3本ローラーによるミニインターバルを仕掛けました。 最初10分間実走で外を走り回り、次にローラー上で15分80%でアップ。 その後15分間で、心拍80%～92%まで1分以内。ケイデンス100以上、これを5本。 半袖半パンジャージでやった。逝きそうやー！14:42 via TweetDeck
27. とうぜんあの娘は出演するよね？！→ 「キック・アス2」は今夏クランクイン　原作者マーク・ミラーが明言 #映画#eiga http://t.co/c2likD0W14:56 via Tweet Button
28. 確定申告は顧問税理士に任せちゃいました。電子申告はボクの住基カードが期限切れだったようです。（恥）15:01 via TweetDeck
29. これは欲しい。→ Google、AR対応のメガネ型Android端末を年内発売？ http://t.co/oi8hgXel15:17 via TweetDeck
30. ランチタイムを境にぐんぐん天気が悪くなってきてる。もはや終業時は雨か？ 明日は雨って聞いてたけど、もう今日からダメっぽいな。 明日はヒトリモクレンだけどローラーですね。15:30 via TweetDeck
31. (,,ﾟДﾟ) ｶﾞﾝｶﾞﾚ! “@sakariky: 今月まだ走行距離0mm。今月あと一週間…乗れるか?!”15:38 via TweetDeck
32. Photo: june29: http://t.co/TCJ3mKdp16:02 via Tumblr
33. "労働も納税もしない人間が社会に訴えても、それはただの負け犬の遠吠えだ" http://t.co/DM7p40EA16:04 via Tumblr
34. 雨が降ってきた。 予想通りや。16:16 via TweetDeck
35. 今日でやっと500kmかも。（汗） （今月走行距離）16:27 via TweetDeck
36. ハード・ダイエット中のグルメ番組は凶器。17:01 via TweetDeck
37. ゆっけ、、、高っ！！ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!!　1800円だと！！→ 焼肉「十々」（東京・西麻布）、生ユッケ再販スタート。2/21～。 http://t.co/pcincVdj17:02 via TweetDeck
38. 喉が痛い。風邪っぽいな。ちくしょうめ。17:50 via TweetDeck
39. 春の鈴鹿…どうしよっかなー。 まだまだ考え中。18:07 via TweetDeck
40. はよ寝よ。18:18 via TweetDeck
41. 春の長良川、受付始まった… ふー19:21 via TweetDeck
42. 録画のシクロクロスを観てます。19:35 via TweetDeck
43. スペイン＝イゴール19:36 via TweetDeck
44. 風邪薬のんだぜ19:55 via TweetDeck
45. そして飲酒中19:55 via TweetDeck
46. 完全に風邪ぽい。 もうすぐ出張なのにヤヴァイ。 治さなきゃ。20:39 via TweetDeck
47. ブログ書いたよ！→ 今日トレ報告「ミニインターバル」の巻 http://t.co/0AQH3UD920:54 via Google
48. 風邪気味なので布団イン21:23 via TweetDeck

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今日トレ報告「ミニインターバル」の巻

今日は暖かかったなぁ。
ってことで、迷わずジテツウ。
出勤してから…仕事の時間は割愛。（笑）
別に面白いことは何もないから。

Daily Tweets

1. ブログ書いたよ！→ Daily Tweets http://t.co/jkHJHKAr03:09 via Google
2. おはよう07:58 via TweetDeck
3. 精神年齢という曖昧模糊とした「物差し」で刑の減軽とか難しすぎる。08:02 via TweetDeck
4. [PR]ボクが所属するTeamまんま「まんま亭」@manmatei のPodcast番組が放送中！聴いてね！ http://t.co/tIX2E4D4　番組名は「お届け！まんま亭」。09:50 via twittbot.net
5. しまった！朝の通勤ライドを遠回りするはずだった。 いつも通りのルートで来ちゃった。（恥）09:50 via TweetDeck
6. まず早急に3kgは絞らないと死ぬ。 24000kcalか…(TДT)09:55 via TweetDeck
7. ジョージアスマホ手袋、今朝もはずれました。もう何の感慨もわかなくなってきた。ちなみに11回はずれました。えへん。10:03 via TweetDeck
8. ネ申..._φ(ﾟ∀ﾟ )ｱﾋｬ！！ “@orangeorca15:@susamishin ドンマイです(^^)僕なんかaikoのライブチケット欲しさにカルピスウォーター70本飲んだ事ありますからw”10:11 via TweetDeck
9. エメマン・ジャージから通算したら30本以上は飲んでるかなぁ…ジョージア。 たぶんそれで3kgは太ってる気がするんだよ。 恐るべし！ジョージアポイントプログラム！！ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!!10:12 via TweetDeck
10. 恐るべし！カルピス！！ “@orangeorca15:@susamishin それでも外れちゃいましたが。・゜・(ノД`)・゜・。”10:12 via TweetDeck
11. これ以上当たらないなら会社の自販機を撤去する！と脅してみたらどうか？という案まで浮上。10:13 via TweetDeck
12. ボク「ミュージカル映画」って苦手なのでほぼ観ません。　トム・クルーズ、初のミュージカル映画で生歌披露 #映画#eiga http://t.co/3Kajlb4710:33 via TweetDeck
13. 光市の事件は詳細を読めば読むほど辛い事件だな。本村さんが再婚してたのを今知った。 「光市母子殺害事件　本村さん再婚していた 」http://t.co/EoNETE1K@nikkansportscomさんから10:35 via TweetDeck
14. 今日は昼トレします。 3本ローラー、身体から湯気を出す勢いで。 外で半パン半袖でやる。燃やす。燃える。10:37 via TweetDeck
15. 簡易型乳酸測定器って医療機器になるから買えないの？　@3121cps10:46 via TweetDeck
16. 自転車世界一周中の日本人、武漢で愛車盗まれる―中国 2012/02/21(火) 09:57:22 [サーチナ] -... http://t.co/mluiCRxL11:04 via Tumblr
17. 減少する外食、でもハンバーガーは…世帯単位での外食などの利用性向推移をグラフ化してみる（２０１０年分反映） 2012/02/12(日) 12:27:32 [サーチナ] -... http://t.co/ZI6HJO1311:19 via Tumblr
18. "東京・丸の内の「野菜ラボ」。店内でレタスを水耕栽培しており「店産店消」で安心・安全を客にアピール" http://t.co/H2keS1N011:20 via Tumblr
19. １１年外食売上高、２年ぶりの減少　自粛、節電…震災が影落とす - SankeiBiz（サンケイビズ） -... http://t.co/71Ra5IKs11:21 via Tumblr
20. 自転車出荷３年ぶり１０００万台超　NHKニュース - ”東日本大震災を機に、いつでも利用できる移動手段を確保しようという動きが広がったことなどが理由” http://t.co/yV9I9AqD11:23 via Tumblr
21. Photo: ポイント2倍。 http://t.co/yCbSgV2e11:46 via Tumblr
22. 昼トレいってきます。12:02 via TweetDeck
23. 昼トレ終了。45分ヒトリクリテ。強度80%キープで。悶絶。 肩から湯気が出てるわ！！(>_<) Powercranks恐るべし！13:04 via TweetDeck
24. ヒトリクリテコースはまだ少し雪が残ってた。 シーザーの足跡も観たよ。元気かな？13:11 via TweetDeck
25. 高強度で長時間に耐えられない。まだまだだな。 でも80%で30分以上耐えられるようにはなった。13:19 via TweetDeck
26. Powercranksにして約1ヶ月経過。最初に比べると今はかなり慣れた。ダンシングもできるし。攣ったりしなくなってきた。同じ速度で走ったとしたら確実に心拍数は5%ぐらい高い。ケイデンスは若干低め。（これは徐々に変わってる。）出力は10%ぐらい高い。（と思う）13:22 via TweetDeck
27. 3月末まではPowercranksで乗り続けてみる。13:23 via TweetDeck
28. g.u.の洋服って安いんだけど裾とか袖とか短くね？14:33 via TweetDeck
29. 昼トレ、きつすぎたか。まだクラクラしてるし。 身体も熱い。14:39 via TweetDeck
30. 200万ぐらいの見積書作成中。 ああ、全額自分のものになればのう。(TДT)14:41 via TweetDeck
31. もう黒っぽい服装を避けようと思ってます。 若い時は「大人に見られたい」と思いましたが、最近はめっきり「若く見られたい」になりましたもの！（恥）15:24 via TweetDeck
32. 最近、モニプラで当選しても喜びが薄い。（笑）15:29 via TweetDeck
33. ショップから電話があったようだ。PRINCE号、仕上がったのかな？15:48 via TweetDeck
34. Google Drive？　http://t.co/ivXF0YaC15:57 via TweetDeck
35. またも秘密兵器、購入。（笑） 今度のは地味。16:39 via TweetDeck
36. Photo: (via Driverless Cars of the Future Are Here Now [INFOGRAPHIC]) これが実現したらまたクルマを買おうと思う。 http://t.co/uMVhI4C117:00 via Tumblr
37. 帰路TTを終えて帰宅！！ だいぶ@Manma3 団長に言われていた「吹き上がりの良い心臓」になってきましたよ！ スタート後40秒以内で心拍70%、1分で80％までヒートアップ！！ 苦節三ヶ月でようやくです！17:35 via TweetDeck
38. 200Wキープで走れるようになった。19:13 via TweetDeck
39. ブログ書いたよ！→ 今日トレ報告「吹き上がる心臓」の巻 http://t.co/GsbC9pRw20:26 via Google
40. BS日テレ、おもろい。ウルトラマン・アート展20:37 via TweetDeck
41. 明日もトレーニングやる。 きつめで。20:54 via TweetDeck
42. そういえば2年ほど乗鞍に登ってないなぁ。 行きたいなぁ。20:55 via TweetDeck
43. 一酸化中毒か… またマルゼンのガス器具やんか。21:55 via TweetDeck

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今日トレ報告「吹き上がる心臓」の巻

今朝もご機嫌でジテツウ。
寒いのは寒いけどピークは過ぎたぜ、ベイビー。
朝からガツンと登って出勤。