Powercranksでトレーニング→しんどい

鈴鹿が終わってからも調子に乗って走り回っていたんですよねー。

木曜日（29日）

大阪で会議があるので。
こりゃイイネ、ってことで。
いつものルートで大阪往復トレーニングに。

久しぶりにPowercranks + PowerTapの組み合わせで。

月ヶ瀬、綺麗でした。ボクの好きな場所から撮影。

2013年8月29日(木)のツブヤキ

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• しんちゃん @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 2013年8月28日(水)のツブヤキ http://t.co/Xl999ZohMW
  04:56
  

• しんちゃん @susamishin
  おはよう。 左脹脛が攣ってます。(TдT) かなーり、やバス。
  06:43
  

• しんちゃん @susamishin
  週末の台風はもはや確定か。
  06:51
  

• しんちゃん @susamishin
  Playingなう♪ Air A Danser - Penguin Cafe Orchestra #TweetMag1c
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• しんちゃん @susamishin
  HTL21のバッテリー残量：80% 充電状態：放電中 at 10:25:46
  10:25
  

• しんちゃん @susamishin
  I'm at ローソン 加茂駅前店 - @akiko_lawson (木津川市, 京都府) http://t.co/yEJyfbv25q
  10:27
  
  

• しんちゃん @susamishin
  調子良くない。ここまで2時間30分ぐらい。しんどいなあー。 がんばろ。
  10:32
  

• しんちゃん @susamishin
  "してるん"で"1日に40分自転車に乗ってるん"バッジをもらったよ！ #4terun https://t.co/QbmpoH51DA http://t.co/1YSfBa7DQs
  10:37
  
  

• しんちゃん @susamishin
  "してるん"で"1日に2時間自転車に乗ってるん"バッジをもらったよ！ #4terun https://t.co/QbmpoH51DA http://t.co/eTLdzCpEzy
  10:37
  
  

• しんちゃん @susamishin
  ネモーい。
  10:37
  

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  12:04
  
  

• しんちゃん @susamishin
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  12:23
  
  

• しんちゃん @susamishin
  HTL21のバッテリー残量：60% 充電状態：放電中 at 12:33:17
  12:33
  

• しんちゃん @susamishin
  Playingなう♪ 冬のシルエット - 高橋幸宏 #TweetMag1c
  12:43
  

• しんちゃん @susamishin
  Playingなう♪ くちにだしてね - 面影ラッキーホール #TweetMag1c
  13:03
  

• しんちゃん @susamishin
  "してるん"で"自転車ランキングで優勝してるん"バッジをもらったよ！ #4terun https://t.co/QbmpoH51DA http://t.co/PQ0upmvZSK
  13:38
  
  

• しんちゃん @susamishin
  トレーニング終わり。ランチ購入。疲れた。 (@ フレッシュ 夕陽ヶ丘) http://t.co/YOG2PNzWvh
  13:47
  
  

• しんちゃん @susamishin
  Playingなう♪ I'll Follow You - REO Speedwagon #TweetMag1c
  13:48
  

• しんちゃん @susamishin
  以前、御斎峠で出会った超速いガイジンライダーに木津で再会。 お互い、顔を覚えていてすれ違いざまに指さして「あーっ」って挨拶。（笑） 相変わらず速かった。
  14:14
  

• しんちゃん @susamishin
  左足首痛いよ。
  14:32
  

• しんちゃん @susamishin
  "してるん"で1000歩達成したよ！ #4terun https://t.co/op4NCUqFhi
  14:32
  

• しんちゃん @susamishin
  自転車、金メダル、返り咲き。 当分、手離さないぞ。（笑） #4terun
  14:40
  

• しんちゃん @susamishin
  "してるん"で2000歩達成したよ！ #4terun https://t.co/op4NCUqFhi
  14:58
  

• しんちゃん @susamishin
  I'm at 海老江駅 (Ebie Sta.) (大阪市福島区, 大阪府) http://t.co/oPrw9WQYFW
  15:00
  
  

• しんちゃん @susamishin
  "してるん"で3000歩達成したよ！ #4terun https://t.co/op4NCUqFhi
  15:14
  

• しんちゃん @susamishin
  久しぶりのPowercranksは鬼のように辛かった。 4時間ぐらいで走れるコースで4時間半かかった。 ハムスト引き攣った。
  15:43
  

• しんちゃん @susamishin
  3Dはゲームから消えるかな。
  15:47
  

• しんちゃん @susamishin
  会議なう。
  16:06
  

• しんちゃん @susamishin
  [PR]体重公開ダイエット中！目標63kg！しんちゃんの頑張りはこのサイトでチェック！　http://t.co/ZTK3EptblR　チェケラッ
  16:43
  

• しんちゃん @susamishin
  HTL21のバッテリー残量：40% 充電状態：放電中 at 17:05:32
  17:05
  

• しんちゃん @susamishin
  I'm at 海鮮料理 なにわ亭 (大阪市淀川区, 大阪府) http://t.co/4csADICS0Z
  17:13
  
  

• しんちゃん @susamishin
  HTL21のバッテリー残量：20% 充電状態：放電中 at 20:26:13
  20:26
  

• しんちゃん @susamishin
  まだ飲んでます。
  20:51
  

• しんちゃん @susamishin
  "してるん"の2013/08/28まとめ #4terun https://t.co/op4NCUqFhi http://t.co/DpCKtS1XF9
  21:00
  
  

• しんちゃん @susamishin
  "してるん"で4000歩達成したよ！ #4terun https://t.co/op4NCUqFhi
  21:21
  

• しんちゃん @susamishin
  これからマンションに帰ります。疲れたなー。
  21:22
  

• しんちゃん @susamishin
  完全に眠い
  21:27
  

• しんちゃん @susamishin
  "してるん"で"1日に1時間歩いてるん"バッジをもらったよ！ #4terun https://t.co/op4NCUqFhi http://t.co/xgyz6xRkc4
  21:32
  
  

• しんちゃん @susamishin
  "してるん"で5000歩達成したよ！ #4terun https://t.co/op4NCUqFhi
  21:40
  

• しんちゃん @susamishin
  暑い夜だねぇ
  21:59
  

• しんちゃん @susamishin
  ソルマック、GKGK
  22:10
  

• しんちゃん @susamishin
  重要　RT @manpei01: インソールを見直そう。
  22:23
  

• しんちゃん @susamishin
  ちょっと飲み過ぎた。 おやすみなさい。
  22:24
  

• しんちゃん @susamishin
  座布団！ RT @manpei01: 褒めといた！
  22:28
  

• しんちゃん @susamishin
  ちょっとサコッツ痛い。
  22:30
  

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