リハビリライド

9月26日の日記

6時半起床。
今日は走るつもりで。
ただブルベで両足の親指の爪が死んだので。😫

紫色になった爪では靴を履いたら激痛ばかり。

2016年9月26日(月)のツブヤキ

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• しんちゃん @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 2016年9月25日(日)のツブヤキ https://t.co/JjwPkaWDnz
  02:49
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin の住む街の今日の天気予報はPM Thunderstorms。　 予想最高気温は27℃、 予想最低気温は22℃。 https://t.co/zBwAc9qOfh
  07:01
  

• しんちゃん @susamishin
  おはよう。6時半起床。雨は上がってた。路面はなんとかドライか？ 取り敢えず週末のレースに向けて走ってみるかな？
  07:22
  

• しんちゃん @susamishin
  おはよう。6時半起床。 雨は上がってた。路面はドライだと思う。 取り敢えず週末のレースに向けて走ってみる。 足の怪我が心配だけど。 まあ行ってみるかな。
  07:23
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "薔薇と野獣" - 細野晴臣 #shinmusic
  08:02
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Reflections" - Daft Punk #shinmusic
  08:47
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "The Fairy Feller's Master-Stroke" - Queen #shinmusic
  08:54
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Communication" - Power Station #shinmusic
  09:06
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は会社に居るようです。
  09:13
  

• しんちゃん @susamishin
  burned 140 calories doing 27 minutes of Bicycling, 16-19 kph, light (cycling, biking, bike riding) #myfitnesspal
  11:13
  

• しんちゃん @susamishin
  went for a 8.2 kilometer road ride. https://t.co/3F2JnS7Zub #strava
  11:18
  

• しんちゃん @susamishin
  went for a 15.4 kilometer road ride. https://t.co/6XbL9952eI #strava
  11:19
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Big Spender" - Queen #shinmusic
  12:29
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "水と油" - 森岡 賢 #shinmusic
  12:34
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Great Mission (Uff Die 12" Mix)" - Yello #shinmusic
  12:53
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Shame of the Nation" - New Order #shinmusic
  13:00
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Obscure Alternatives" - Japan #shinmusic
  13:13
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin SOL26のバッテリー残量：80% 充電状態：放電中 at 13:20:24
  13:20
  

• しんちゃん @susamishin
  広島の厳島神社は「行きたい」とこリストにランクインしたよ。
  14:16
  

• しんちゃん @susamishin
  ブログ書いたよ！→ BRM922東京1000ええじゃないか伊勢 https://t.co/PPIMAxNrwJ #1000 #dnf #ブルベ #ホイール
  14:21
  

• しんちゃん @susamishin
  went for a 18.8 kilometer road ride. https://t.co/m0U13ANUF1 #strava
  14:44
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Winner Takes It All (Album Version)" - Sammy Hagar #shinmusic
  17:11
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "パラシュート" - 電気グルーヴ #shinmusic
  17:17
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "ALIVE 2007 - LIVE AT THE BERCY" - Daft Punk #shinmusic
  17:35
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Sympin' (Remix)" - Boyz II Men #shinmusic
  17:39
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Temptation" - New Order #shinmusic
  17:52
  

• しんちゃん @susamishin
  burned 833 calories doing 167 minutes of cardio exercises, including "Bicycling, 19-23 kph, moderate (cycling, biking, bik... #myfitnesspal
  17:53
  

• しんちゃん @susamishin
  16.1 キロメートル のライドに出かけました。 https://t.co/MJ1jJXXtMI #strava
  18:26
  

• しんちゃん @susamishin
  今日トレ報告 Distance:58.76 km Time:2:47:02 h:m:s Elevation Gain:323 m Avg Speed:21.1 km/h Avg HR:98 bpm Avg Bike... https://t.co/lN07qvImyV
  18:27
  

• しんちゃん @susamishin
  @ciclare ありがとうございます。またリベンジしたいです。よろしくお願いします。
  18:28
  

• しんちゃん @susamishin
  [PR]ボクが所属するTeamまんまの「まんま亭」@manmatei のPodcast番組が放送中！聴いてね！ https://t.co/r5txbh9zfM　番組名は「お届け！まんま亭」。
  18:45
  

• しんちゃん @susamishin
  ホイールの相談 (@ VIGOROUS - @vigo_tomoki in 伊賀市, 三重県) https://t.co/3xgXXbQFMy https://t.co/gD5MQ5xg4R
  19:03
  
  
  

• しんちゃん @susamishin
  I'm at 日根野鍼灸院 in 伊賀市, 三重県 https://t.co/iupnCGUww7
  20:13
  
  

• しんちゃん @susamishin
  completed his food and exercise diary for 9/26/2016 https://t.co/GFU9WAAWWw #myfitnesspal
  22:15
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin SOL26のバッテリー残量：100% 充電状態：充電中 at 22:54:20
  22:54
  

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