さらに某団体の方々と意見交換会？
そして夕方から会食、そして深夜まで酒飲んでました。（笑）
本来のボクの計画は。
堺までサイクリングで午後２時までに到着し。
先にホテルに向けて宅配便でスーツなど着替えを送りつけておいて。
ささっと着替えて会合に参加する、という完璧な計画でした。
ところが天気は雨。
急遽、サイクリングを中止して、輪行に切り替えて、堺まで自転車を担いで持って行くことにしました。
とにかく土曜日は雨で走れなくても日曜日は走りたかったわけですわ。
輪行で堺まで行って第一ホテルにチェックインして。
スーツが届いてるかな？と思ったら。
まだ届いてなかった。（笑）
時間は午後３時。
会合は午後３時から...
あーもう遅刻やん！（汗）
しかたなくUE田くんに電話して「あのねースーツがまだ届かんのよー」と言い訳し、遅参を詫びる。
そうこうしているうちに腹が減ったのでパン屋に行ってパンを３つ購入。
部屋に戻ってきてパンを食おうと思ったらスーツが届いていた。（笑）
パンを食わずに着替えてすぐ会合に行くべきか？
喰ってから行くべきか？
はい、後者をすぐ選択しました。
美味しいパンを食べて、満腹になってからスーツに着替えて、刃物ミュージアムへ。
専務理事の片から堺市の刃物産業の歴史。
様々な包丁の特色、種類、製造方法、その歴史など丹念に面白く説明していただきました。
殆ど無知なボクには大変興味深い話をたくさん聞かせてもらえました。
その後は連合会の方々と会食。
それが終わって飲み会。
さらに場所を変えて飲んで。
お店が閉店するまで飲んでましたね。（もう帰ってくれ！状態まで飲んでました。）
お疲れさんでした。
翌朝、目が覚めたのは午前８時ぐらい。
だらだらと準備して、サイクリングスタイルにチェンジ。
宿泊したホテルはホテル第一堺というところだったんだけど。
なぜか？コンシェルジュにイタリア人の女の娘がいるんだよね。
ボクのジャージがイタリア語なので、いろいろ話しかけられましたが。
まったくイタリア語はわかりません！（恥）
ええ、数も数えられませんし。（汗）
とにかく土曜日は雨で走れなくても日曜日は走りたかったわけですわ。
輪行で堺まで行って第一ホテルにチェックインして。スーツが届いてるかな？と思ったら。
まだ届いてなかった。（笑）
時間は午後３時。
会合は午後３時から...
あーもう遅刻やん！（汗）
しかたなくUE田くんに電話して「あのねースーツがまだ届かんのよー」と言い訳し、遅参を詫びる。
そうこうしているうちに腹が減ったのでパン屋に行ってパンを３つ購入。
部屋に戻ってきてパンを食おうと思ったらスーツが届いていた。（笑）
パンを食わずに着替えてすぐ会合に行くべきか？
喰ってから行くべきか？
はい、後者をすぐ選択しました。
美味しいパンを食べて、満腹になってからスーツに着替えて、刃物ミュージアムへ。
専務理事の片から堺市の刃物産業の歴史。
様々な包丁の特色、種類、製造方法、その歴史など丹念に面白く説明していただきました。
殆ど無知なボクには大変興味深い話をたくさん聞かせてもらえました。
その後は連合会の方々と会食。
それが終わって飲み会。
さらに場所を変えて飲んで。
お店が閉店するまで飲んでましたね。（もう帰ってくれ！状態まで飲んでました。）
お疲れさんでした。
翌朝、目が覚めたのは午前８時ぐらい。
だらだらと準備して、サイクリングスタイルにチェンジ。
宿泊したホテルはホテル第一堺というところだったんだけど。
なぜか？コンシェルジュにイタリア人の女の娘がいるんだよね。
ボクのジャージがイタリア語なので、いろいろ話しかけられましたが。
まったくイタリア語はわかりません！（恥）
ええ、数も数えられませんし。（汗）
ホテル第一堺の入り口で撮影
こぢんまりとした可愛い？ホテルでしたね。
なかなか気に入りました、良いホテルだと思う。
で、またスーツやサイクリングで使わないモノなんかをホテルから宅配便で送っちゃいました。
ホテルから手ぶらになり、ここからサイクリングで帰りました。
最初の１０ｋｍぐらいは調子よく走れましたが。
そこからちょっと小雨が降り出し。
（あいたた、本降りになったら輪行かなー？）と良くない考えが頭をよぎりました。
まあ、JR鉄道沿いをずっと走るルートが奈良まで続くので。
そこまでで降りがきつくなければあとは根性で走り切っちゃおうと決意。
国分を越えて王寺あたりから、雨は本降りになってきたけど。
なんかそう長く降りそうではない感じだったので、ローソンでちょっと雨宿りしてから再び走り出し。
大和郡山を走ってる間に雨は小降りになり、やがてあがってしまった。
（こりゃいいねー）と思いながら走ったのは、なんせ涼しいのである。
気温は２６度。
そして霧状の雨が時折降ってくれて体温を下げてくれます。
スリップが若干怖かったけど、身体はきつくないので、ここは最近、課題にしてる「高ケイデンス」練習に切り替えました。
ケイデンスを７５回転以上でキープ。
踏み込まない。
ペダルは回し続ける。
これを心がけて走り込んできました。
心拍数が上がるので消費カロリーが高めになり、その分、足の筋力はセーブされる、って感じかな。
長く走るにはこれが良い。
「長距離走るならペダルは踏み込むな」というのを念頭に。
とにかく自分が適正だと思うギアの「ひとつ軽いやつ」に入れて回す、回す。
平均速度は遅くなるかな？でも総じて体力は温存される感じです。
長距離用走行法ですかね。
でもよく回れば十分高速にもなるしね。
とにかく膝が痛くなったりしないように「踏み込まない！」は気をつけてます。
走行時間 ３時間３５分１４秒
走行距離 ８３．６９ｋｍ
消費カロリー ３，０６９キロカロリー
平均速度 ２３．３ｋｍ
平均ケイデンス ７４ｒｐｍ
平均心拍数 １３１ｂｐｍ
８月の総走行距離 １，０４１．２８ｋｍ （目標１，５００ｋｍまであと４８５．７２ｋｍ）
なかなか気に入りました、良いホテルだと思う。
で、またスーツやサイクリングで使わないモノなんかをホテルから宅配便で送っちゃいました。
ホテルから手ぶらになり、ここからサイクリングで帰りました。
最初の１０ｋｍぐらいは調子よく走れましたが。
そこからちょっと小雨が降り出し。
（あいたた、本降りになったら輪行かなー？）と良くない考えが頭をよぎりました。
まあ、JR鉄道沿いをずっと走るルートが奈良まで続くので。
そこまでで降りがきつくなければあとは根性で走り切っちゃおうと決意。
国分を越えて王寺あたりから、雨は本降りになってきたけど。
なんかそう長く降りそうではない感じだったので、ローソンでちょっと雨宿りしてから再び走り出し。
大和郡山を走ってる間に雨は小降りになり、やがてあがってしまった。
（こりゃいいねー）と思いながら走ったのは、なんせ涼しいのである。
気温は２６度。
そして霧状の雨が時折降ってくれて体温を下げてくれます。
スリップが若干怖かったけど、身体はきつくないので、ここは最近、課題にしてる「高ケイデンス」練習に切り替えました。
ケイデンスを７５回転以上でキープ。
踏み込まない。
ペダルは回し続ける。
これを心がけて走り込んできました。
心拍数が上がるので消費カロリーが高めになり、その分、足の筋力はセーブされる、って感じかな。
長く走るにはこれが良い。
「長距離走るならペダルは踏み込むな」というのを念頭に。
とにかく自分が適正だと思うギアの「ひとつ軽いやつ」に入れて回す、回す。
平均速度は遅くなるかな？でも総じて体力は温存される感じです。
長距離用走行法ですかね。
でもよく回れば十分高速にもなるしね。
とにかく膝が痛くなったりしないように「踏み込まない！」は気をつけてます。
走行時間 ３時間３５分１４秒
走行距離 ８３．６９ｋｍ
消費カロリー ３，０６９キロカロリー
平均速度 ２３．３ｋｍ
平均ケイデンス ７４ｒｐｍ
平均心拍数 １３１ｂｐｍ
８月の総走行距離 １，０４１．２８ｋｍ （目標１，５００ｋｍまであと４８５．７２ｋｍ）
