2013年1月10日(木)のツブヤキ

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• やばい、夜ふかし！ おやすみ。
  00:35
  

• [flickr] today's menu: susamishin posted a photo: ELITE Arion Digital InterMAX with Powercranks http://t.co/Vfl6RTXa
  00:47
  

• ブログ書いたよ！→ 2013年1月9日(水)のツブヤキ http://t.co/zMwxtqNl
  04:17
  

• 67.5kg #kilokundiet ちょっと食べ過ぎ
  09:42
  

• coffee time (@ マクドナルド 中環長吉店) http://t.co/lOsrJrmW
  10:52
  
  

• 会議は続くよどこまでも
  11:41
  

• まだ会議続く！！
  11:55
  

• I'm at Herb Club (奈良市, 奈良県) [pic]: http://t.co/mvKlxXEb
  13:07
  
  

• ハーブクラブランチ！！ 変な方向に腕曲がった！！痛い！ 自分が怪我人だったことを忘れてた。
  13:16
  

• 鹿をイジメても罰金。 RT @takai1224 @GANZI1984 鹿はねたら罰金だっけ？
  13:17
  

• 年初の商談とか会議とかいっきに終了。 仕事的には今年はガンガンイケイケになると思う。（好むと好まざると）
  13:19
  

• [PR]ボクが所属するTeamまんま「まんま亭」@manmatei のPodcast番組が放送中！聴いてね！ http://t.co/tIWY6utU　番組名は「お届け！まんま亭」。
  13:43
  

• [flickr] IMAG0070: susamishin posted a photo: http://t.co/luIM7YrD
  16:39
  

• [flickr] IMAG0071: susamishin posted a photo: http://t.co/r9YjGDsr
  16:39
  

• 帰宅！！これから晩飯つくって食う！
  17:25
  

• 晩飯前にローラー15分回したー！ひー
  18:24
  

• 今月のハーブクラブランチ！うましっ！ http://t.co/POsxk8HD
  18:32
  
  

• 67.1kg #kilokundiet トレ後、晩飯前。一汗流して風呂ってからの計測。
  18:59
  

• 30秒　250WをELITE Arion Digitalでやった。 汗が噴き出た。 心肺が90%まで逝った。 アカンなぁ。
  19:04
  

• 自転車のタイヤの空気圧がiPhoneなどを通じリアルタイムでわかるシステム「BTPS」 - GIGAZINE http://t.co/MMc3MGzo
  19:12
  

• @kimpivokimpivo 自宅じゃめったに飲まないんですよねー。
  19:22
  

• ブログ書いたよ！→ RD-7970 http://t.co/i2WoQad8
  20:23
  

• 北朝鮮でインターネットを開放しても端末を使える人間がどの程度いるんだろう？ 「欲求の法則」からいくと国民は「ネットの開放」なんて欲していないでしょ。 まず「食うこと」なんじゃないの。
  21:41
  

• サハラ砂漠レースだって！ すごいな
  22:08
  

• やっと右腕を正面には90度、側面だと45度、持ち上げられるようになりました。（笑） 後ろには殆ど上がりません。 まだまだ辛いリハビリが続くけど、やり続ける。 今日が3できたら明日は4まで、明後日は5までいく。 最後に100％まで到達する、刻み込んで頑張る。 ボクはできる、やれるぞ
  22:58
  

• リハビリ、次の段階に進んだらジムへ通うという計画あり。 筋トレしたいんだけど、、はやく許可出ないかなぁ？？ 待ちきれん。 っていうか時間が足りない。 去年の今頃はすでに舞洲クリテを目指して「ひとりクリテ」の練習を開始してたんだよなぁ。（汗） あーやばい。
  23:26
  

• 餅はボクも大好きやけど太るから危険なんだ。
  23:29
  

• 布団イン。 今夜も夜ふかし。 運動が足りない。 おやすみ。
  23:37
  

• サハラ砂漠レース、次回観れるかな。
  23:39
  

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RD-7970

半分寝ボケている

今朝は朝から忙しく。
午前9時半まで会社に居て、そこから大阪へクルマで移動。
10時半ぐらいにいったんよくいくマクドナルドに到着してコーヒーブレイク。

コーヒー飲みながら、今日の会議と商談の内容を聞かされて。
自分の役割と、対応する応えを、教えてもらって。

コーヒー飲み終えたら、まず会議へ突入。

2013年1月9日(水)のツブヤキ

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• ブログ書いたよ！→ 2013年1月8日(火)のツブヤキ http://t.co/5KDHBs7V
  04:21
  

• おはよう。 今朝からジテツウ！！ヽ(^o^)丿
  07:46
  

• 67.2kg #kilokundiet 変化なし！（泣）
  09:19
  

• ジテツウ往路、11分終了。 11分のタイムトライアル。 ベストタイムは9分40秒ぐらい。 お昼休みに平坦の帰路を走る。
  09:58
  

• 2月6日献血いく予定。
  10:09
  

• 学校とか先生とか信用するから子供を自殺に追い込まれたりするんだよ。 あの組織とああいう集団って、日本社会のなかでもっとも旧態依然とした腐った組織やん。 戦後まもなく組織されたまま、ずっと変化なしやん。 日本のシステムの中で、今までずっと変化なしやん。
  10:11
  

• 仕事中も心拍計つけたままなのはナイショである。
  10:13
  

• ランス、、テレビに出るのか。 いよいよ告白やね！でないとわざわざテレビに出ないもの。 ショックやねー(+_+)
  10:17
  

• ランスは永久追放を逃れるために告白するんだろうけど。 もう時既に遅しではないのかなぁ？ トライアスロンに出れるようになるため？すべてのスポーツ界から追放されてたんだっけ？
  11:03
  

• ランチタイムにバイクショップへ行ってきます。 Di2の修理頼んでくるーっ！
  11:24
  

• 自転車屋さん、休みだった。（泣）
  12:07
  

• 30秒390w出した
  13:34
  

• [PR]しんちゃんグルメマップ公開中！ http://t.co/3VQAsrfn ボクが実際に食べに行ってお気に入りになったお店の地図を紹介してます。 基本「B級グルメファン」 味や値段だけじゃなく「くつろげる」お店も好きです。 コーヒーだけでゆっくりできるカフェも大好き！
  13:43
  

• 今月末には100km超のロングライドに出れるか？！ いや、出たい！ 出よう！
  14:15
  

• 矢継ぎ早に襲いかかる睡魔。 危険じゃー！
  14:45
  

• リハビリ辛いなー。 来週からもっと辛くなるなぁー。
  14:55
  

• @takatu_suzu 宮古島、日程決まりましたねー。今年こそ楽しみにしています。
  15:11
  

• 社内で献血を呼びかけたメールを配信したけど、まったく反応なし。（恥） 返信来たのは9名だけですか、(;´д｀)ﾄﾎﾎ…
  15:16
  

• 今年は鈴鹿サーキットは夏のシマノ鈴鹿だけになりそうやなぁ。 春も秋も他のレースと被りそう。 鈴鹿を走るのは好きなんだけどなぁ。 安全だと思うし舗装も綺麗だし。 公道レースより5％ぐらいかな？速く走れる気がするし。
  15:18
  

• これは食べ物でいいんですよね？ RT @colnae: 今日のレッスンおわりーん٩(✿˙ω˙✿)۶" http://t.co/AHybIO3H
  15:20
  
  

• どうやら10月に埼玉でやろうとしてるレースは「ツアーオブ北京」の帰り道に選手達が「秋葉原イキタイ！」ってのに応えたのではないか？と思うのです。
  15:24
  

• @takatu_suzu Facebook上ですが、ここです。　http://t.co/G87OTj5n
  16:04
  

• 67.0kg #kilokundiet トレ後。200gしか減らん。(TдT) 20分ローラー回した。
  17:51
  

• 殴られて、競技が強くなったり、上手くなったり、順位が上がったりすることを「良し」とする現場があるかぎり、同じ事は起こるよね。
  17:55
  

• 今日のトレ報告 全部で… Distance:26.38 km Time:1:05:42 h:m:s Elevation Gain:287 m Avg Speed:24.1 km/h Avg HR:71 % of Max Avg... http://t.co/9n2n2AYF
  18:43
  

• 録画のシクロクロス、ワールドカップを観戦。
  18:46
  

• 今日もジテツウ http://t.co/rHgOw5kA
  18:55
  

• ランスのTV出演は日本時間18日午前11時からだって。 すごーいことが話されそう… あいつもやってんだよ！とか。（汗）
  19:22
  

• [flickr] 今日もジテツウ: susamishin posted a photo: コンビニに入るときは覆面を取ろう。 http://t.co/Sbeg8Hti
  19:35
  

• ためしてガッテン、なう。 血圧の話なのだ、興味津々。
  20:16
  

• ガッテンガッテン！
  20:31
  

• うちには血圧計が2台あるので早速左右を測ってみた！ 差は殆ど無かった！ヽ(^o^)丿 ガッテンガッテン！ #NHK
  20:51
  

• もう体罰系のニュースはたくさんだ。 不毛な議論だ。 教育者がこのままじゃダメだと思ってないんだからこれはこれからも続く。
  21:06
  

• マイナス30度とか厳しさを通り越してる。（汗）
  21:47
  

• 明日は、朝に一瞬だけ出勤して、すぐ外出だ。 自転車には乗れそうにないや。 まあ、早めに帰宅できたら、また室内で回すかな。ヽ(^o^)丿
  23:08
  

• 某「自称」アスリートな人のブログを読んで大笑いしてた。（笑） 言い訳、うますぎ。（笑） もうエンディングテーマソングが聴こえてますね。 ( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼
  23:11
  

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Time:1:05:42 h:m:s

今日も寒かった。

だけど心はほっかほか。
だって自転車通勤なんだもの。(^^)

ボクの自宅から会社まで自転車で10分なんですが。（笑）
100mほどの丘を越えて行く「往路」と。
ど平坦の帰路。
わざわざ往復でルートを変えてるわけです。

覆面レーサー