- ブログ書いたよ！→ Daily Tweets http://t.co/3y0xsVsa
- やっと名古屋。午後二時のアポのため必死で帰るよ!
- [PR]ボクの「Facebookページ」が出来ました。(^^) http://t.co/l8Ik4R8m よかったら「いいね！」してくださいね。レーススケジュール、サイクリング予定などなど公開シテマス。
- やっと帰宅。名古屋から帰るのも交通事故のため予定より35分遅れた。(TДT)
- 出社しとります。
- 2時の来客には間にあった。
- メール未読50通ぐらい。返事しました。遅くなってソマソ。
- ブログ書いたよ！→ 台風15号で浜松に足止め、の巻 http://t.co/IYhHKqkr
- 約三日間、PCもスマフォも手元になくて不便極まりなかった。クラウド社会はボクの記憶力を著しく低下させていた。「どこにもいけない」「予定がわからない」「電話番号がわからない」「誰かもわからない」わからないことだらけだった。
- "公務員住宅は「復興増税」で建てられる。" - 【2ch】ニュー速クオリティ:野田「国を復興するにはどうしても１０５億円掛けて新官舎を建設しないと無理だと判明した」 http://t.co/ijCwo6v7
- ボクが借りているクラウドスペースには既に１テラのデータが保管されていて、もはや整理不能。 http://t.co/zGnQqnCk
- 最近、暴食気味。半分は仕事だから仕方ないけどもう半分は気の緩みだな。猛省しよう。
- 明日からの三連休、どこに行って何をしようか？考え中だよ～ん♪
- 明日は９時半から映画！（汗）
- 明日は100kmぐらいイージーペースで走る。心拍あげない。
- いろいろ調べると心拍95%とかあげるトレーニングは週に2回ぐらいまでにしとけ！っていうのが多かったんでそうします。
- 舞洲クリテのブログが200PVを突破してました。 http://t.co/03G2Qk7n ﾅﾝｶｸﾀﾞｻｲ
- 明日は早朝から走って、大津パルコでランチ＆カフェしてマターリ過ごすかー！もちろん映画観るよ。(^^)
- まず、仕事終わったらパワータップの電池入れ替えて、固定ローラーを1時間回す。舞洲が終わってから殆ど乗ってないので、、筋肉をほぐす感じで回す。
- あ！ペダルがダメになったらしいので、、アルテのカーボンペダルを調達するかもぉ？
- トレーニング終了。固定ローラー45分。自分で決めた「イージーペース」がぜんぜんイージーじゃなかった。(>_<)
- 固定ローラートレーニング終了。 確実に汗の量が減った、涼しくなったんだな。 平均速度30km/h 平均出力150W 心拍60%~65% で45分以上 という自分で決めた「イージーペース」がやってみたら全然イージーじゃ無かった。（笑） ああ、しんど。(>_<) これから...
- 明日は特に決めずにトレーニングで走ります。 御斎峠を通って信楽、瀬田、んで大津かな。 オーバーワークしないようには気をつけます。
- 明日は@GANZI1984 くんを見習ってブリッツェンジャージで走るかな？
- 黄金伝説なう。 #tvasahi
- 伊藤ちゃんガンバレ#tvasahi
- クーポン会社って売値の半分持っていくんだねー驚き。
- リーブ21の社長のモノマネ、できるヤツが勝ちな気がする。
- LT-NA7 の フリッカー・コンパニオン 1.8.6.4 こうしんなう http://t.co/tY4gGCSA#installNow
- LT-NA7 の ドキュメント 1.0.20 こうしんなう http://t.co/JjYN9rKu#installNow
- LT-NA7 の Adobe Flash Player 10.3 10.3.186.7 こうしんなう http://t.co/arH1RjLD#installNow
- 寝ます
- おやすみ
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やあ！
コメントありがとう。