今日トレ報告「4.07w/kg」

残念なレースから一夜明けて。

通常勤務、日常が戻ってきました。
しかし、パンクのDNFと同じでメカトラのDNFは精神的に参りますね、トホホ。
気持ちを切り替えて。
次へ次へ。

本来のトレーニングメニューは今日はレース明けだったので休足日に設定していたのですが。
レースと言っても5分半しか走ってないので。（恥）
（休まんでええやろ？）
ということで。

ランチタイムに飯も食わずローラー。
L4で10分。

 
クールダウンがいつもより短く終わって全部で25分。

昼トレ終わり。本来なら今日な乗らない日なんだけど、昨日が悔しい終わり方だったので回した。 結果 10min 272w 4.07w/kg 痩せよう。（恥）
— しんちゃん (@susamishin) October 7, 2013

ということで4倍は越えてましたけど。
体重も増えてたのでパッとしませんでしたね。

午後の勤務を終えてからジムへ。
この日は久しぶりに泳ぐことに。
1500m泳いだんだけど、スイッチ押し忘れて計測できなかった。（恥）
トホホばかりだな。

帰宅してNHK BSで放送してた「アスリートの魂」を鑑賞。
古畑選手、すげえ。
感動しました。


明日から東京です。
今月は一泊二日。