今日トレ報告「4.24w/kg」

今日は朝からジテツウもせず。
朝食も喰って、ランチも喰って。

たっぷりカロリー摂取。

なぜか？


「4倍感謝ディ」だからです。（笑）

早めに喰って消化してエネルギーにして。
仕事が終わってから帰宅して、黙々と準備して「4倍感謝ディ」に挑戦。

正直言って、水曜日の「4倍感謝ディ」より金曜日のほうが辛いです。
二日後ではやはりキツイかも。

しかし泣き事言ってられないので、チャレンジ。

ああ、きつい。

インターバルのラスト1分は呻き声しか出ませんね。（恥）

結果。

トレーニング終わり。4倍感謝ディでした。 10min 282w 4.24w/kg ノルマ達成。バタリ…
— しんちゃん (@susamishin) October 4, 2013

体重が、、、食べ過ぎたのか？400g増えてしまって…(TДT)
4.24倍に留まってしまった、無念。
痩せなきゃなー。


明日はレース前なので「休足日」にします。
奈良ケイリンに観戦行く予定でーす。