2015年3月23日(月)のツブヤキ

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• しんちゃん @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 2015年3月22日(日)のツブヤキ http://t.co/D62VSzI2XZ
  03:45
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin の住む街の今日の天気予報はMostly Sunny。　 予想最高気温は8℃、 予想最低気温は2℃。 http://t.co/4TO9RbZHpU
  07:01
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は会社に居るようです。
  10:06
  

• しんちゃん @susamishin
  burned 575 calories doing 64 minutes of Bicycling, 23-26 kph, vigorous (cycling, biking, bike riding) #myfitnesspal
  10:07
  

• しんちゃん @susamishin
  道の駅への登りの途中で雹が降ってきてひどい目にあった。 寒いというより粒が大きくて痛かった。（泣）
  10:10
  

• しんちゃん @susamishin
  今朝の通勤TTはベストより7秒遅れ。ションボリ。 向かい風やったしな。（いいわけ）
  10:11
  

• しんちゃん @susamishin
  Shin Usami has ridden 750 km in the March MTS. #strava #StravaMTS http://t.co/lTvzuOKixz
  10:47
  

• しんちゃん @susamishin
  @manpei01 ありがとう、そう言ってくれるのはマンペイ氏だけです。
  11:04
  

• しんちゃん @susamishin
  「最近の若いもんは」という台詞は500年ぐらい前からあるそうですね。　@manpei01
  11:05
  

• しんちゃん @susamishin
  ちなみに「壁ドン」とかいうことをやるとボクは鎖骨が痛みます。 左右どちらでやっても痛いです。
  11:27
  

• しんちゃん @susamishin
  @iwappyon なんかShōnin前だというのに散財してまた物資不足です。（笑）　尾道で遊びすぎた。
  11:28
  

• しんちゃん @susamishin
  L8バスター100発ください。
  11:57
  

• しんちゃん @susamishin
  @iwappyon いずれバチが当たるに決まってるさ。
  14:14
  

• しんちゃん @susamishin
  @iwappyon Glyphは対策アプリをインスコしたのでモリモリ上昇中。
  14:16
  

• しんちゃん @susamishin
  @iwappyon ちくしょう！
  14:17
  

• しんちゃん @susamishin
  @iwappyon スマホを新品にしたのでアプリ消えてしもた。
  14:17
  

• しんちゃん @susamishin
  @iwappyon 過去も記憶もない。
  14:19
  

• しんちゃん @susamishin
  @iwappyon Shōninもあるけど翌日からレースシーズン開幕やから。もうあんまりハックしてられへんのだ！（汗）
  14:21
  

• しんちゃん @susamishin
  @iwappyon レース始まったらエージェントは副業になります。（笑）
  14:22
  

• しんちゃん @susamishin
  @iwappyon 可愛い女の子に連れて行ってもらうさ。
  14:25
  

• しんちゃん @susamishin
  @iwappyon 「神社を見ると青やら緑の陽炎が見えるんじゃ…」という老人にナリタイ。
  14:27
  

• しんちゃん @susamishin
  @iwappyon 「リンクに足を引っ掛けてしもうた。」とか言うボケ老人。
  14:28
  

• しんちゃん @susamishin
  50km走ったけどやっぱPARISのフォームの方が攻撃的や。
  14:29
  

• しんちゃん @susamishin
  @iwappyon 「XMがないと動けんのじゃ。」という老人。
  14:29
  

• しんちゃん @susamishin
  60km外を走ってあとは部屋でZwiftしよっと。(^^)
  14:31
  

• しんちゃん @susamishin
  @iwappyon メッカの方向への祈りが出来んじゃないか？！
  14:33
  

• しんちゃん @susamishin
  @iwappyon すぐ飛び去るわ！
  14:35
  

• しんちゃん @susamishin
  @iwappyon 現状報告を顔本にあげといた。
  14:41
  

• しんちゃん @susamishin
  Shōninを前にしてここで物資不足に陥るという罠。（泣） もはやここまでか… #ingress
  14:52
  

• しんちゃん @susamishin
  寒いなぁ。雨が降ってたよ、昼トレで。
  15:09
  

• しんちゃん @susamishin
  アルテグラのチェーン交換します。（恥） 1000kmで交換しましょう… もう6000kmぐらい乗ってますが…（恥）
  15:09
  

• しんちゃん @susamishin
  4月の予定が大きく変わってしまった。（汗）
  15:26
  

• しんちゃん @susamishin
  ツールド台湾、観たいなぁ。
  15:35
  

• しんちゃん @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 電動からワイヤードへ http://t.co/QZcU3B61bm #di2 #duraace #paris #prince #ultegra #ブルベ #メンテナンス #自転車
  16:03
  

• しんちゃん @susamishin
  "山頂付近の積雪は８〜１０メートルで、記録が残る２００６年以降で最多。" http://t.co/xYHQdXRW4z
  16:15
  

• しんちゃん @susamishin
  寒いのでZwift30分の刑に処す。
  17:23
  

• しんちゃん @susamishin
  burned 1,580 calories doing 180 minutes of cardio exercises, including "Bicycling, 23-26 kph, vigorous (cycling, biking, b... #myfitnesspal
  18:04
  

• しんちゃん @susamishin
  [PR]ボクが所属するTeamまんまの「まんま亭」@manmatei のPodcast番組が放送中！聴いてね！ http://t.co/r5txbh9zfM　番組名は「お届け！まんま亭」。
  18:15
  

• しんちゃん @susamishin
  80km弱走って、晩飯喰ってこれからGYMへ。 今日はプールやめ。寒いわ！ ストレッチやってラン！ヽ(^o^)丿
  18:47
  

• しんちゃん @susamishin
  zwiftはやっぱりキツイ。 汗だくソフトやわ。 春になったらできるかなぁ？ってぐらい。（恥）
  18:50
  

• しんちゃん @susamishin
  まぁ、No Pain No Gainやからな。 「無理せずのんびり」なんて甘いこと言ってたらもう終わりやわ。 頑張ろう。 まだまだ伸びるはず。
  18:52
  

• しんちゃん @susamishin
  ウォーキング・デッドがいよいよ終焉だよー。
  18:55
  

• しんちゃん @susamishin
  I'm at ウエストスポーツクラブ https://t.co/RfG2A4Bt3O
  19:58
  
  

• しんちゃん @susamishin
  5km走って終わり。 ノルマ達成。
  20:54
  

• しんちゃん @susamishin
  http://t.co/bWV05DO5wj お疲れ様。 今日はよく動いた、満足。😊
  20:56
  

• しんちゃん @susamishin
  http://t.co/bWV05DO5wj お疲れ様。 今日はよく動いた、満足。󾌵 http://t.co/6zr9PGQIKG
  20:56
  

• しんちゃん @susamishin
  今日トレ報告 Distance:83.74 km Time:3:44:02 h:m:s Elevation Gain:672 m Avg Speed:22.4 km/h Avg HR:70 % of Max Avg Bike... http://t.co/e7592tdOMg
  21:33
  

• しんちゃん @susamishin
  ミラノ～サンレモ、観終えました。(^^)
  22:34
  

• しんちゃん @susamishin
  botをフォローするような洒落た気持ちは持ってない。
  22:44
  

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