早出に水泳

3月2日の日記

月初なので早出。
午前6時起床。
さすがに遅くまで起きてたんで眠い。
午前7時半、出社。
報告会を終えて8時から朝礼。
終わってから少し部屋で仕事して。

早朝会議終わって朝礼も終わり。 いったん帰宅してバイクに乗り換えようかなぁ？ 天気はどないやねんやろ？あんまり良くない？
— しんちゃん (@susamishin) 2015, 3月 1

いったん帰宅してバイクに乗り換えてトレーニングへ。

前述のとおり、PRINCEを修理に出しているのでPARISで出勤です。

カーボンホイールなんで軽くて嬉しいです。

再出勤して次は昼練で走る。

予定通りのコースをぐるりと。

毎回これぐらい走りたい。

仕事が終わって帰路でも10kmぐらい？走ってこの日は終わり。

帰宅して晩御飯食べてからGYMへ。

月曜日はまた水泳することにしたんで泳いだ。

左肩の調子は相変わらずで。

水泳で回すのがいちばんのリハビリになるんじゃないかな？ってことでやってますが。

すぐに痛くなりますね。

この日はまた少し距離を伸ばして750mぐらい泳いで終わり。

後は着替えてマットでずっとストレッチしてた。

この日の活動量

時刻	ステップ	運動消費カロリー	期間	距離	アクティビティタイプ	アクティビティ名
9:23 AM		395	57:16	20.64 km	サイクリング	Senzai Cycling
12:12 PM		600	1:12:37	28.51 km	ロードサイクリング	Sendo サイクリング
5:18 PM		181	23:21	9.67 km	ロードサイクリング	Sendo サイクリング
7:48 PM		175	23:45	775 m	ラップ スイミング	GYM
デイリーステップ	15,822	170	24:00:00	6.22 km	--	--
合計	15,822	1,521	24:00:00	65.82 km	--	--

3日は午後から雨みたい？
午前中だけ走ってGYMでランするかな。