横浜にいましたの巻

月曜日は名古屋に居て。
戻ってきて火曜日は出社。

さすがに1週間も留守にしてると仕事溜まり過ぎ。 つぶやくことすら出来ぬ。
— しんちゃん (@susamishin) 2015, 4月 14

色んな雑用が溜まってしまっていて大変でした。（泣）

ヨコハマ

午前中だけでなんとか雑用を終え。
お昼休みにオフクロとスーパーへ買い物へ。
1週間分の買い出しですね。
その後はまた会社でお仕事。
午後3時の定時のミーティングを終えると、急いで支度して今度は横浜へ。（汗）
午後3時半ぐらいの電車で名古屋駅へ。
横浜の関内に着いてホテルに入ったのはもう午後7時過ぎてた。

I'm at 新横浜駅 (Shin Yokohama Sta.) in 横浜市, 神奈川県 https://t.co/Bu3BnUOrbp
— しんちゃん (@susamishin) 2015, 4月 14

ホテル周辺でイン活（Ingress活動）して。
雨で大変だったんだけど。
松屋でキムチ牛丼食べて晩ごはん終わり。

ベッドのマットがふかふかで寝付けなかった。
苦手な感じ。

おはよう。 眠いです。
— しんちゃん (@susamishin) 2015, 4月 14

起きたらもう8時だった。
しっかり寝坊。
しかしこれは想定内。
急いでチェックアウトして朝マックで朝飯。

朝マック (@ マクドナルド 関内北口店 - @love_mcd in 横浜市中区, 神奈川県) https://t.co/MPZUz8AZbS
— しんちゃん (@susamishin) 2015, 4月 15

関内のMcDonaldはちょっと設備も内装も変わっていて興味深かった。
しばらく店内を眺めて回りました。
（だいたい新しいコトって赤坂見附のMcDonaldで試されると訊いていたんだけどそうでもないんだね。）

その後、商談へ。
ランチタイムを挟んで商談して午後2時半ぐらいに終了。
急いで帰路へ。

いま帰路。 これでしばらく出張は無いはず。 レーサー復帰。（笑） エージェントは少し休みがちになるかも。
— しんちゃん (@susamishin) 2015, 4月 15

帰路の途中で運動不足でちょっと体調悪いんじゃない？って思えたんで。
頑張ってしんどいけど戻ったらGYMへ行くことを決意。

早く戻れたらGYMへいこう! ちょっと無理すれば行けるさ。
— しんちゃん (@susamishin) 2015, 4月 15

こうして無事、帰宅し。
急いで支度してGYMへ。ヽ(^。^)ノ

愛用のvivofit

この日は心拍計を睨んで走りました。
もう無理に速度をアゲず。
心拍をアゲることに重点を置くことに。
（心拍閾値にターゲットを合わせました。）
 
勾配を6%にして7min/kmぐらいで。
心拍は140bpmちょっとぐらい。
バイクだと160bpmまではアゲられるのに。
ランだと140で脚がもうきつい。
心肺はまだ余裕あるのに。
脚が追いついてないね。
このアンバランスを修正できるまで心拍数重視でランのトレーニングを続けてみることにします。

汗だくになって終了。
久しぶりにスッキリできました。ヽ(^。^)ノ
やっぱり身体を動かしておかないとストレスだよねーーーー！！
明日は久しぶりに晴れそうだし。
出張もないし。
ガッツリ走るでー！
んじゃ、おやすみマンモス。