イイテンキ

27日の日記

リポスミンのおかげか？

朝が起きれなくなりました。（笑）

薬やめろよ、って話ですかね。(*_*)

でも寝付きは完全に飲んだほうがいいので頼ってます。

ダイエット中は腹が減って寝付き悪くなるから！

んなわけで薬漬けなんですけど。

体重は63kg台キープでもうすぐ62kg台に突入しそうです。

朝練は短めに。

御斎峠には登らず。

Ingressしながらノンビリと。

ものすごく爽やかな快晴でした、こんな良い日は1年にそう何度もないかも？ってぐらい。

すごくいい天気！清々しい空でした。 15km走って出勤！ 昼休みもいっぱい走ろうと思える天気だよ！！

— しんちゃん (@susamishin) 2015, 8月 27

御機嫌でした。

朝練も昼練もごきげんさんで走り回りました。

気温は30度ぐらいでしたけど。
適度に爽やかな涼しい風が吹いて気持ちよかった。
毎日こうだとイイネ！

夜練も走りました、もう涼しい。
鈴鹿で購入したアイウエア（クリアレンズ）がすこぶるいい調子です。
夏と違ってこの時期からはクリアレンズが良いな！
色がついてなくても眩しくないし、視界良好やし！

ブルベもこれで走ろうと思ってます。

今日トレ報告 Distance:81.46 km Time:3:23:39 h:m:s Elevation Gain:691 m Avg Speed:24.0 km/h Avg HR:62 % of Max Avg Bike... http://t.co/HqgTHqRgav

— しんちゃん (@susamishin) 2015, 8月 27

8月のトレ報告（27日現在） Distance:1,414.74 km Time:73:16:15 h:m:s Elevation Gain:16,344 m Avg Speed:19.5 km/h Avg HR:59 %... http://t.co/Wjzr7baxl0

— しんちゃん (@susamishin) 2015, 8月 27

月間1500kmいけるかな？
でもまあ拘らないでおこう、まず体調第一や。
ツール・ド・北海道から分厚い封書が届いてました。
いつものように開封してませんけど…（笑）
でも初参戦なので！開封して読みたいと思ってマッスル！

夜はGYMはお休みして鍼灸院へ。
ものすごく効いたー！(*_*)
半月ぶりだったんで、筋肉疲労がかなり溜まっていたっぽい！

今夜の鍼、久しぶりだったんでかなり効いた。（汗） 左足はビクンビクン、右足はブルブル。 上半身、汗びっしょりで終了。(*_*) トレーニングしたみたい。（汗）

— しんちゃん (@susamishin) 2015, 8月 27

たっぷりうめき声をあげました！（汗）
その後はスーパーで食料品の買い込み。
晩ごはんで食べる量を増やしました！野菜やけど！
300gの温野菜を喰ってましたが、なんと500gに増量。主にブロッコリー。
毎日0.5kgも野菜喰ってやる！！
草食人間じゃーーーー！！！あーーーー肉食いてぇ！！(*_*)

この日の運動記録
この日の食事記録