SUPER BLOG.JP 日常編: 2013年10月31日(木)のツブヤキ

しんちゃん @susamishin
今度のヤツは「天安門事件2013」呼ぶんかな？
00:22
しんちゃん @susamishin
ブログ書いたよ！→ 2013年10月30日(水)のツブヤキ http://t.co/2LER1QVljZ
06:15
しんちゃん @susamishin
最近、夜更かししてしまう。いかんなぁ
08:14
しんちゃん @susamishin
66.5kg: 起床時、朝食後。 http://t.co/RtWI4LrClj #kilokundiet
08:58
しんちゃん @susamishin
バガボンド36巻まで読了。なんだか途中から農業の話に変わってるなぁ…と。（笑）本宮ひろ志の「大飢饉」だっけ？あの作品に似たテイストになってきたぞーってとこで寝ました。
09:34
しんちゃん @susamishin
PS3の「ツール・ド・フランス」（ゲームですよ。）が今作は面白い。前作はちょっとつまらない部分があったんだけど2013は改良されている。改良点・ステージごとに自分のチームメイトが表彰対象なら表彰式がある。... http://t.co/T0COn7aCrx
09:44
しんちゃん @susamishin
しばらく中国はいかん方がええっぽいね。
10:11
しんちゃん @susamishin
PCから変なサウンド？アラート音がした！なにこれ？
10:41
しんちゃん @susamishin
急遽、大阪までクルマで行くことになりましたーー！！(TдT)
11:07
しんちゃん @susamishin
"してるん"で"自転車ランキングで優勝してるん"バッジをもらったよ！ #4terun https://t.co/op4NCUqFhi http://t.co/a9ATbnzrx0
12:07
しんちゃん @susamishin
"してるん"で1000歩達成したよ！ #4terun https://t.co/op4NCUqFhi
12:23
しんちゃん @susamishin
@susamishin HTL21のバッテリー残量：80% 充電状態：放電中 at 12:57:32
12:57
しんちゃん @susamishin
ボクのも。だいたい20wは低いな。（笑） RT @CAAD9er: 僕のパワーメーターも最近調子悪いよな〜(違
13:18
しんちゃん @susamishin
"してるん"で"1日に2時間バスに乗ってるん"バッジをもらったよ！ #4terun https://t.co/op4NCUqFhi http://t.co/drZMtSqT5R
14:24
しんちゃん @susamishin
社内勤務に復活。もうクルマ運転するのイヤや。
15:28
しんちゃん @susamishin
@momuko 月末！月末！！(*_*)
15:29
しんちゃん @susamishin
"してるん"で"バスランキングで優勝してるん"バッジをもらったよ！ #4terun https://t.co/op4NCUqFhi http://t.co/Ugq5uWm200
15:31
しんちゃん @susamishin
今日のトレーニングメニューをどうするか？考えるのに先週の自分のブログを読む、という非常に建設的なブログの使い方をしております。（笑）
15:32
しんちゃん @susamishin
というわけで先週の覚書からメニュー構築。ヽ(^o^)丿今日はコレ。 10min ウォーミングアップ 10min インターバル 230w 10min レスト 10min インターバル 230w 10min ダウンってことでー今日はジムがお休みなのでローラーだけでーす。(^o^)
15:35
しんちゃん @susamishin
[PR]体重公開ダイエット中！目標63kg！しんちゃんの頑張りはこのサイトでチェック！　http://t.co/ZTK3EptblR　チェケラッ
16:45
しんちゃん @susamishin
"人間による運転よりも自動走行車の方がブレーキとアクセル操作、前方の車との車間距離の取り方が適切" http://t.co/N7pK7PC5ss
16:46
しんちゃん @susamishin
@susamishin Listen Now! "Stars" by Simply Red
17:43
しんちゃん @susamishin
@susamishin Listen Now! "Miss You Much" by Janet Jackson
18:05
しんちゃん @susamishin
@susamishin Listen Now! "wet" by 面影ラッキーホール
18:25
しんちゃん @susamishin
"してるん"で"1日に40分自転車に乗ってるん"バッジをもらったよ！ #4terun https://t.co/op4NCUqFhi http://t.co/cfJIvpDlu0
18:47
しんちゃん @susamishin
トレーニング終わり。体重65.2kg 体脂肪率15%
18:48
しんちゃん @susamishin
65.2kg: トレ後。体脂肪率15% http://t.co/RtWI4LrClj #kilokundiet
18:49
しんちゃん @susamishin
"してるん"で"自転車ランキングで準優勝してるん"バッジをもらったよ！ #4terun https://t.co/op4NCUqFhi http://t.co/Y6sO4VsjJT
19:37
しんちゃん @susamishin
トレーニング報告。 10min 240w 3.68w/kg 10min 245w 3.76w/kg 今日は3.50w/kgぐらいが目標値だったのでオッケーとする。つかれたー。体重はさっきの報告どおり。
19:44
しんちゃん @susamishin
@susamishin HTL21のバッテリー残量：100% 充電状態：充電完了 at 20:28:27
20:28
しんちゃん @susamishin
ブログ書いたよ！→ 今日トレ報告「2本ディ」 http://t.co/lz2yy5dfAq
20:57
しんちゃん @susamishin
"してるん"の2013/10/30まとめ #4terun https://t.co/op4NCUqFhi http://t.co/iMq1zQSq4W
21:00
しんちゃん @susamishin
[flickr] tour de france for PS3: susamishin posted a photo: http://t.co/uu5ZqoMvqz
22:27
しんちゃん @susamishin
結局、コツコツやるしかないのに、すぐ結果を求めてもダメだね。明日から頑張る、と言う先送りもダメ。明日になったらまた「明日から頑張る。」だから。（笑）
23:37