今日も同じメニュー

2月14日

あ、バレンタインデーか。
もう参加不参加も気にしなくなった。（笑）
チョコレートがどうとか？そんなのも無くなった。😑
南無阿弥陀仏。

6時に起きて。
寒さに震え上がり。
何度も挫けそうになりながら。

自宅を7時半に出発。😖
やはり寒い。
全開で寒い。

5月29日

29日。

朝は起きられず。（恥）

おは。42点。イビキ32分。心拍53bpm。
なかなか寝付けず、睡眠不足。朝も起きれず朝練は短縮することに。😖
脚が痛いのか？何なのか？調子悪い。
回復走で軽く走って調子を戻したい。

— しんちゃん® (@susamishin) 2018年5月28日

寝過ぎて寝れなかったのか？
筋肉痛でダメだったのか？
寝付けず、いつまでもダラダラと起きていた結果、朝が起きれませんでした。（笑）
子供か。

75km/日（雨が降るまで）

月曜日から「毎日、75km走ろう」と決めて2日目でゴザンス。（雨が降るまで。降ってまで乗りたくない。）

12月8日の日記

7時少し前に起床。
寒い。
滅亡間近な気温ですね。

おはよござりまする。 今朝も寒いです。当たり前ですが。 今日もボチボチっとサイクリングします。 昨日はよく走れたけどさっそく今朝は脚が痛いです。（笑） まあ、無理せずゆっくりと走ってきますー！

— とにかく明るいしんちゃん (@susamishin) 2015, 12月 7

少し泣き言、言ってますね。（恥）

やっと初乗り

今朝もダラダラと8時過ぎ？に起きた。
人間、こうも堕落できるのか？と思うほど。
もうまったく運動不足MAXです。
喰って寝るだけ…（汗）

このままではイカン。
と休暇の最終日である4日の今日は「ちょっと無理ぽでも走るよ。」と決めていました。

お正月ー！の「体重、、いまなら大増量キャンペーン」も今日で終了やでー！（汗） 午後からトレーニングに出ますよ！（絶対）
— しんちゃん (@susamishin) 2015, 1月 4

休暇が終わるともう激多忙になるんで。（泣）
乗れる乗れないの前に家に帰れないしなー。（笑）

シースー！0.5kg増

起きたら寒かった。（汗）

LINEやTwitter見てると各地で雪のツブヤキ。
慌てて外を見たけど積もってはなかった。

9時になるのを待って郵便局へ。
郵貯銀行の口座開設。

40分

今日から2月ですね。
1月はリハビリでダラダラと走ることが多かったのですが。
2月からはちょっと距離を走って心肺機能だけでも向上させようと思ったりしてます。（汗）
もういくらなんでもヤバイですもんね。

経過診察と20分

今朝は、、経過診察の朝です。
しかし、外は雪模様。
寒いの大嫌い！
でも経過診察も大切でーす！

いってきまーす！


ということで。
お昼ごろ終了。
今日もレントゲン撮ってもらって、可動域の確認。
医師に腕を持たれて、どこまで痛みがなく動かせるか？確認。

その結果。

前方には120°
横方には90°
後方に45°

の可動域を確認。
さらに右肘を90°に曲げたまま横にひねる、という関節の可動域も確認。

これで日常生活のほとんどが可能になりました。ヽ(^o^)丿

肝心の筋トレなどジムへの挑戦ですが、可動域内なら可能ということなんですが。
そうなるとまだ可動域が狭い…うーん…
今のままだとジムでの筋トレを開始しても中途半端しかできない。
よって体内に埋め込まれている金属ピンを外すまではジムは諦めた。

Time:1:05:42 h:m:s

今日も寒かった。

だけど心はほっかほか。
だって自転車通勤なんだもの。(^^)

ボクの自宅から会社まで自転車で10分なんですが。（笑）
100mほどの丘を越えて行く「往路」と。
ど平坦の帰路。
わざわざ往復でルートを変えてるわけです。

覆面レーサー