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ラベル ELITE Arion Digital の投稿を表示しています。 すべての投稿を表示
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2014年9月25日木曜日

天気予報ハズレたから部屋でローラー

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24日の日記 朝10時頃から雨という天気予報だった。 起床は午前7時。 昨夜から仕込んでいた「難消化性デキストリン入りGOPAN」は見事に失敗し。 「トクホのGOPAN」と意気込んでいたのにションボリだ。 デキストリンは諦めてコーヒーに入れて飲んだ。 ちなみに購入し...
2014年5月16日金曜日

15日のトレ報告 （ナラティブ日記）

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そんなわけで 前のエントリー 通り、今日から24時間撮影状態になってるんで。 撮影された画像を眺めながらブログを書けるわけです。（笑） 記憶が危ないアラフィフには便利なツールかもしれません。 そんなわけで5月15日のブログです。
2014年4月23日水曜日

健康診断

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今日は恒例の「半日かけて身体中を調べるディ」でした。 2013年健康診断 2012年健康診断 まあ、どちらかと言えば「胃カメラの日」と言ったほうがいいかもしれません。（笑）
2014年1月10日金曜日

2本ディ

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木曜日は10min2本ディ。 倍率は適当で。 と言ってもFTP値周辺で。 火曜日から降り続く雨でジテツウは中止のまま。
2014年1月9日木曜日

四倍感謝ディ、届かず

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昨日は水曜日なので四倍感謝ディ。 仕事が終わってから帰宅して、トレーニングの準備。 いつものようにELITE Arion Digitalで練習開始。
2013年12月10日火曜日

233w 3.53w/kg

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今日は朝から雨。 ジテツウなし。 寒かったよー。
2013年11月22日金曜日

2本感謝ディ　3.96w/kg

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今日のトレーニング・メニューは。 木曜日メニュー「二本感謝ディ」。 タゲは230wにしてたけど、目標値は「FTP（250w）周辺でイジメる。」感じで。 ベースアップするには FTP値 ぐらいでイジイジ練習するのが良いらしい、と聞いて。 それと夜は筋トレ。 木曜日は時間を...
2013年11月1日金曜日

四倍感謝ディ「4.3w/kg」

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今日は月初。 早出の日です。 午前7時半出勤。 午前8時朝礼。 午前中が長い。 ランチはオニギリとコーンスープとプロテイン。 全部で400kcalぐらい？ ちゃんと食べた。 なぜなら「四倍感謝ディ」だからだ。 食わないと踏めない。
2013年9月26日木曜日

今日トレ報告「ガンバルマン」

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朝起きたら寒かった。 睡眠時間がいつもより短く、ちょっと不機嫌に起きた。 6時間以下の睡眠はボクにとっては辛いもの。
2013年9月25日水曜日

今日トレ報告「4倍ディ」

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今日のトレーニング報告です。 昨日はもう脚パンで。 動くのも嫌な朝を迎えたのですが。 午後からは少し治ってきてなんだかムズムズしてきてた。（笑） リハビリ終わっていったん帰宅。 実はもう少し「身体を動かしたいなぁ」症候群に。（笑） いかんなぁ、これでまたローラーとか回...
2013年9月20日金曜日

今日トレ報告「4倍ディ」の巻

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今日は朝のジテツウは諸事情でナシ。 お昼ごろ、クルマでおでかけ。 そして、来客と、、忙しかった。 いったん、帰宅して着替えて、今度はジテツウで午後は出社。(^^) いい天気。気持ちいい。 保険会社からの来客で数時間捕まった。 このせいで四国旅行を取りやめに。(Tд...
2013年9月19日木曜日

今日トレ報告「4倍に届かず」

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めっきり朝夕涼しくなりましたね。 ジテツウが一番気持ちいい季節です。 なので当然、今日も自転車通勤。 ウロウロしました。 しかし、脚の調子は、最近稀にみる調子の悪さです。 痛いです。 筋トレの強度をアゲたからかもしれませんが、アゲたものはサゲれませんしね。 これ...
2013年9月17日火曜日

けいはんなサイクルロードレース（中止）

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御存知の通り、台風18号のおかげで特別警報になり。 ロードレースどころではなく、「自分の命を守りなさい」になりました。（汗） けいはんなサイクルレースは京都府に特別警戒警報が出てしまったので中止とします — 京都府自転車競技連盟 (@kyoto_cf) Septembe...
2013年4月2日火曜日

超音波怪獣に

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朝から天気は思わしくなく。 「午後から雨ですよ」の天気予報。 ジテツウは諦めてクルマで出勤。 午後11時からリハビリへ。
2013年3月29日金曜日

筋トレ開始

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昨夜は業界団体の会合で北新地で飲んでました。
2013年3月13日水曜日

Garmin Edge 810

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今日は朝起きて天気予報見たら雨ぽいのでジテツウ中止。 クルマで出勤。 仕事は相変わらずの年度末仕様。 もう少しの辛抱かなぁ。
2013年3月12日火曜日

Workout Fast Pedal

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やっと今日からトレーニングメニュー再開。 朝からジテツウ。 午後から来期のことなどを話し合う重要な会議。 色々資料作成。 なので、お昼休みも執務室でみっちり仕事。 いい天気だったけどジテツウ以外で外に出ることはなし。(TдT)
2013年3月7日木曜日

Workout 45min

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今日は久しぶりの出勤。 天気が良くて暖かかったので喜び勇んでジテツウ。 往路では汗だくになった。 今日から「極寒スーツ」から「普通の冬用ジャージ」に変えてライディング。 それでも汗だく。
2013年2月22日金曜日

10min 242W

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今日も、朝からクルマで出勤。 最近、ジテツウ、サボリ気味。（恥） 寒いもん。嫌だもん。 昼休みに色々すること有るんだもん。 仕事は相変わらず忙しい。 たぶん3月末までか、4月上旬までアカンのとちゃうかな？ 友人の@gsanがレキカンだというのをfacebookで知...
2013年2月21日木曜日

10min L4 デキタヨ

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昨日も書きましたが「多忙モード」です。 ただし、ボクではなく、仕事が、です。 厳密に言うとボク以外の社内が忙しくて、大して忙しくもないボクまでが巻き込まれてる、という状態でしょう。 今朝もあれやこれやと相談を受けて、あれやこれやと指示したり、しなかったり。 社内が非常に...