ローラー族

今日も雨なのは覚悟してたので。
終業とともにコンビニで買い物してから帰宅。
んでからいそいそと３本ローラーを久しぶりに引っ張り出しました。

だいぶ前に田中ちゃんから譲ってもらったローラーです。

かなり古いですが十分回ります。

少し前から左右のバランスが悪くなってる気がするので、ここはローラーで矯正ですなー
V２７０と違って「集中して乗らないと」ひどい目に遭いますよねー。
さらに、パワータップのこともあるのでクリート履いて乗ることにしたので、よけいにバランス崩すと悲惨なことになるのは必至。

長く乗ってなかったので最初はちょっと苦労した。
やっぱりかなりバランス感が悪くなってました。
しばらく勘を取り戻すまでじっくり回しました。
１０分ほど回すと汗だくに。
そしたら、、な、、なんと！！
大嫌いな「蚊」がたくさんボクの周囲に集まってきた。
（ぎゃーーーいややーーー）
ここで集中が途切れてローラーから落車。
（ちっくしょーーーーっ！）
ここで挫けたら「蚊に負けた」ということになってブログに書いても恥ずかしいので。
物置にあった大型扇風機を回して風で蚊が寄りつかないようにして続けました。
これは大正解で、扇風機を回しだしてから周囲に蚊はいなくなり、快適に。

今日のメニュー
１５分　１００Wぐらいでウォーミングアップ。
１分　２５０～３００Ｗで。←３５０W超えて回したら落車した。（恥）
４分　１００W
１分　２５０～３００Ｗで。

４分　１００W

１分　２５０～３００Ｗで。

４分　１００W

１分　２５０～３００Ｗで。

４分　１００W

１分　２５０～３００Ｗで。

４分　１００W
１分　２５０～３００Ｗで。


４分　１００W

１５分　心拍数１１０ぐらいでクールダウン。
おわり。
合計６０分やりました。
３本ローラーで３００W以上回したら怖いです。（笑）
転けそうになりました。
なので２５０～ぐらいにしました。
相変わらず１分以上やるとデロンデロンになります。
特に固定と違って３本だと意識を集中してないとすぐにフラフラしちゃうので難しかった。
でもペダルは軽いよね、３本は。負荷かかってないし。
がんがん回ります。

まだまだだなぁ、とは思いますが。
今まで雨の日は「ダラダラ」してて何もしなかったので。
それよりはマシかな？ってなもんですね、この程度じゃ。
もっと追い込めるよう、頑張って負荷をあげていこうと思ってます。
（でももう晴れてほしい。）

今日の
走行距離　　３０．０８ｋｍ
走行時間　　１：００
消費カロリー　８７３キロカロリー
平均ワット　　１２５W
最大ワット　　３３６W

今月の走行距離　　６２４ｋｍ

明日は晴れるかなーー？？！
ヒルクライム練習したいねー