2015年7月28日(火)のツブヤキ

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• しんちゃん @susamishin
  @susamishin のSOL26は02:13:25に充電完了しました。
  02:12
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin のSOL26はバッテリー残量100%です。：充電中 at 02:13:55
  02:13
  

• しんちゃん @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 2015年7月27日(月)のツブヤキ http://t.co/X7oUjbjXaF
  03:36
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin のSOL26は05:20:27に充電完了しました。
  05:19
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin のSOL26はバッテリー残量100%です。：充電中 at 05:20:57
  05:20
  

• しんちゃん @susamishin
  おはようごじゃります！ 今日も昨日とほぼ同じメニューでトレーニングどす。 暑そうやけど頑張りますー。
  06:15
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin の住む街の今日の天気予報はPartly Cloudy。　 予想最高気温は33℃、 予想最低気温は24℃。 http://t.co/K3au9F9Pwc
  07:02
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は自宅に居るかも。
  07:51
  

• しんちゃん @susamishin
  I'm at 御斎峠 in 伊賀市, 三重県 https://t.co/AYjKGtzjT4 http://t.co/3u7dWKBwim
  08:53
  
  
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin のSOL26はバッテリー残量80%です。：放電中 at 09:06:01
  09:05
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "この風" - 吉田拓郎 #shinmusic
  09:13
  

• しんちゃん @susamishin
  Shin Usami has ridden 1,000 km in the July MTS. #strava #StravaMTS http://t.co/Kn7vKPHRvx
  10:14
  

• しんちゃん @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 晴後雨 http://t.co/Q0tSYA5sCM #gym #myfitnesspal #トレーニング #御斎峠 #自転車 #雨
  10:24
  

• しんちゃん @susamishin
  今朝の御斎峠も暑かったなぁー
  10:32
  

• しんちゃん @susamishin
  近江クリテ、いちおう全部申し込んだ。 エンデューロもTTもクリテも。 出走するかどうかは直前までわからないけど。
  10:39
  

• しんちゃん @susamishin
  おきなわ前なんでクリテは出ないかも。
  10:39
  

• しんちゃん @susamishin
  みごとにつまらない。
  10:58
  

• しんちゃん @susamishin
  80歳の爺さんでも日々積み重ねてるというのに。 50歳でもう食っちゃ寝ライフのヤツもおる。
  11:02
  

• しんちゃん @susamishin
  ランチは暑いからウイダーとカロリーメイトやなー。 合計で400カロリーぐらい。
  11:41
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は会社に居るようです。
  11:54
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Speed Demon" - Michael Jackson #shinmusic
  12:10
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Twinkle Twinkle Little Star" - TOWA TEI Feat. Mitsuko Koike #shinmusic
  13:12
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin のSOL26はバッテリー残量80%です。：放電中 at 13:48:21
  13:47
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "せんこう花火" - 吉田拓郎 #shinmusic
  13:50
  

• しんちゃん @susamishin
  今日はあと1800カロリーも食える！ 感動！！がんばったなー
  15:00
  

• しんちゃん @susamishin
  カロリー管理でコーラゼロとか管理せんでもええやろ？のレベルですよね。
  15:06
  

• しんちゃん @susamishin
  そういやYouTUBEはFacebookでいう「イイネ」ボタンだけでなく「悪いね」ボタンもあるよね。 ボクの動画も「悪いね」ボタン押されてるのが幾つかあるけど、まあ理由もわからないので気にもしないし。そもそも「イイネ」も殆ど気にしてないからどうしようもない。（笑）
  15:08
  

• しんちゃん @susamishin
  今月の走行距離がやっと1000km。（汗） なかなか走れないなー
  15:37
  

• しんちゃん @susamishin
  スポドリの消費はハンパないね。
  15:39
  

• しんちゃん @susamishin
  @yumeimon @colnae @manma_mama まじすかー。こっちくるかなぁ？
  16:07
  

• しんちゃん @susamishin
  雨雲レーダーのチェックだ！
  16:08
  

• しんちゃん @susamishin
  ゆうだちくるわー
  16:10
  

• しんちゃん @susamishin
  雨雲レーダーみたー もうアカンー雨やーあと1時間ぐらいかー？
  16:11
  

• しんちゃん @susamishin
  @murachan あと1時間ぐらいで雨くるで。
  16:12
  

• しんちゃん @susamishin
  @yumeimon @colnae @manma_mama クルクルー！！
  16:13
  

• しんちゃん @susamishin
  @ayame__kurenai アゲて！アゲて！呑んで！呑んで！
  16:13
  

• しんちゃん @susamishin
  なんかなー夜練で走り始めたら雨に降られそうな悪寒。
  16:28
  

• しんちゃん @susamishin
  雨雲が信楽の山を越えないように祈る。
  16:38
  

• しんちゃん @susamishin
  簡単に越えるわ！（笑）
  16:39
  

• しんちゃん @susamishin
  明日は来客なので昼練ナシでゴザル。 ちょっとうれしい。(^^)
  16:39
  

• しんちゃん @susamishin
  その分、朝練と夜練をハードにするけど。（泣） でもまあ時間制限あるしね。
  16:40
  

• しんちゃん @susamishin
  映画館イキタイネー
  16:40
  

• しんちゃん @susamishin
  @ayame__kurenai 気温デスカ。
  16:41
  

• しんちゃん @susamishin
  @ayame__kurenai まるで気温のような体温デスネ
  16:41
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Participation Mystique" - 坂本龍一 #shinmusic
  17:30
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "SILENCE" - KARL BARTOS #shinmusic
  17:47
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "R.O.C.K. In The U.S.A." - John Mellencamp #shinmusic
  17:59
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は自宅に居るかも。
  18:04
  

• しんちゃん @susamishin
  burned 1,790 calories doing 274 minutes of cardio exercises, including "Bicycling, 19-23 kph, moderate (cycling, biking, b... #myfitnesspal
  18:05
  

• しんちゃん @susamishin
  burned 1,790 calories doing 274 minutes of cardio exercises, including "Bicycling, 19-23 kph, moderate (cycling,... http://t.co/v2VF6AaJqz
  18:05
  

• しんちゃん @susamishin
  [PR]ボクが所属するTeamまんまの「まんま亭」@manmatei のPodcast番組が放送中！聴いてね！ http://t.co/r5txbh9zfM　番組名は「お届け！まんま亭」。
  18:15
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin のSOL26はバッテリー残量100%です。：充電中 at 19:05:46
  19:05
  

• しんちゃん @susamishin
  I'm at ウエストスポーツクラブ in 伊賀市, 三重県 https://t.co/xLWwQtHWJa
  19:27
  
  

• しんちゃん @susamishin
  completed his food and exercise diary for 7/28/2015 and was under his calorie goal http://t.co/6GQAlYphwI
  20:57
  

• しんちゃん @susamishin
  completed his food and exercise diary for 7/28/2015 and was under his calorie goal http://t.co/6j0It7pW6G #myfitnesspal
  20:57
  

• しんちゃん @susamishin
  今日トレ報告（GYMでのトレ含む） Distance:97.66 km Time:5:05:08 h:m:s Elevation Gain:1,292 m Avg Speed:19.2 km/h Avg HR:58 % of... http://t.co/vSF2XJQGD9
  21:25
  

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