「暑い昼間にトレーニング」の巻

暑い…

今日は終日内勤の予定だったのです。
会議もなし。
なのでトレーニングはフルメニューで…

昼トレに御斎峠に登ってきました。（汗）
んもう！超暑いよっ！(>_<)

逝きそうにナリマス…

御斎峠の頂上手前1km付近からスプリント仕掛けることにしてますので。

その通りやってみましたが。

頂上手前100mぐらいで腰を下ろしてしまいました。（恥）

それぐらい暑かった…

心拍95％まで上昇。

逝きそうにナリマシタヨ…

頂上到着でボトル（500mlサイズ）が空になった。

そろそろ一本じゃやばいか？それとも750mlサイズにするか？

帰宅してからも夜トレ。

ガレージで3本ローラーに乗ることにした。

目標60分。

ところが…

回し初めてすぐに大量の汗が噴き出て、すぐにいっぱいいっぱいに。

（あかんなー暑くてどうしようもないわー）

500mlサイズのボトルが20分で空っぽ。

それ以上ボトルを用意してなかったので水分切れで30分でローラーから降りちゃいました。（恥）

ローラーを終えてから、、自室に戻りエアコンをきかせて、腹筋100回。

これは涼しい室内でできたのでちゃんとクリア。

ただし汗は吹き出っぱなしでしたけどね！(>_<)

この時期はガレージといえど外でのトレーニングはダメっぽね。

あと水分の用意を十分しておかないと…すぐ空っぽだわー！！

今日の走行距離　61.01km
今日の獲得標高　676m
今日の走行時間　02:43:46

明日は終日外出、それに夜は鍼灸院で身体のメンテナンスの予定なので休足日です！

なので喰いませんよーっ！