2014年5月17日土曜日

16日トレ報告

朝は少し寝坊。
急いで出社。
9時からクルマで名古屋へ移動。
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名古屋で商談2件。
午前中に1件消化
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1件目終了後、ガストでランチ。
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メニューを睨んで悩んだ結果、選んだのはコレ。

todays lunch
マグロ丼?みたいなもんですね。
だいたい600Kcal。
普段はランチはプロテインジュースだけなので嬉しかった、美味しくいただきました。

午後から2件目の商談。
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1時間ほど話してなんかいい感じで商談成立。

ここからは電車で帰路。

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名古屋駅までクルマに乗せてもらって、そこから移動開始。

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だいたい午後4時過ぎぐらいに帰宅できたので。
いそいそと着替えて御斎峠へ。

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久しぶりの御斎峠。
まあまあのタイムで登れました。
調子は悪くない。

夜はGYMへ。

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金曜日の夜はめったに行かないんだけど。
今日は出張であんまり身体を動かしてなかったので、もう一汗流しておきたかった。
でも混んでいてあんまり思うように出来なかった。

そんなわけで歩いてました。
膝神、怖いし。
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だいたい時速6kmで鉄アレイ持って勾配5%かな。
それぐらいで50分。
心拍数120bpmぐらいまで上がったかな?
シャツが汗で濡れるぐらいはアゲられた。
速度上げると膝神が降臨するんで、アゲずに勾配とか鉄アレイで負荷を上げてます。


アクティビティの詳細
Time of DayStepsActive CaloriesDurationDistanceActivity TypeActivity Name
4:27 PM6481:14:4227.22 kmRoad Cycling御斎峠
7:30 PM21353:194.91 kmTreadmill Runningindoor walking

17日の土曜日はレース前日なので休足日。
できるだけ何もしません。
ダラダラ過ごします。