16日トレ報告

朝は少し寝坊。
急いで出社。
9時からクルマで名古屋へ移動。


名古屋で商談2件。
午前中に1件消化

1件目終了後、ガストでランチ。

メニューを睨んで悩んだ結果、選んだのはコレ。


マグロ丼？みたいなもんですね。
だいたい600Kcal。
普段はランチはプロテインジュースだけなので嬉しかった、美味しくいただきました。

午後から2件目の商談。

1時間ほど話してなんかいい感じで商談成立。

ここからは電車で帰路。


名古屋駅までクルマに乗せてもらって、そこから移動開始。



だいたい午後4時過ぎぐらいに帰宅できたので。
いそいそと着替えて御斎峠へ。


久しぶりの御斎峠。
まあまあのタイムで登れました。
調子は悪くない。

夜はGYMへ。




金曜日の夜はめったに行かないんだけど。
今日は出張であんまり身体を動かしてなかったので、もう一汗流しておきたかった。
でも混んでいてあんまり思うように出来なかった。

今日はGYMが混んでいて、ストレッチする場所がいっぱい。 しかもマシンが次々に埋まっていくんで、着替えるなりいきなりTreadmillで歩く。 1時間、帰るまでずっと歩いてました。 普段のメニューはいっさいやれなかった。 やはり金曜のGYMは止めたほうがいいかもなぁ。
— しんちゃん (@susamishin) 2014, 5月 16

そんなわけで歩いてました。
膝神、怖いし。

だいたい時速6kmで鉄アレイ持って勾配5%かな。
それぐらいで50分。
心拍数120bpmぐらいまで上がったかな？
シャツが汗で濡れるぐらいはアゲられた。
速度上げると膝神が降臨するんで、アゲずに勾配とか鉄アレイで負荷を上げてます。


アクティビティの詳細

Time of Day	Steps	Active Calories	Duration	Distance	Activity Type	Activity Name
4:27 PM		648	1:14:42	27.22 km	Road Cycling	御斎峠
7:30 PM		213	53:19	4.91 km	Treadmill Running	indoor walking

17日の土曜日はレース前日なので休足日。
できるだけ何もしません。
ダラダラ過ごします。