23日トレ報告

今日は気温が低かった。

肌寒い日でした。
上だけ長袖ジャージでトレーニングへ。

今日はちょっと足が重く感じた。
さすがに週の終わりなので疲れが出たか？

昨日、調子が悪くなったリアディレイラーですが。
会社の作業場で分解して再調整しました。
結果、見事に復活いたしました。ヽ(^o^)丿

板金ハンマーで叩いて叩いて調整したぜー。

帰路に出る直前

帰路はアイウエアにnarrative clipを装着してみた。真横の景色。

今日は鍼灸院なのでGYMはオヤスミ。

なので運動量は少し少なめだよ。

Time of Day	Steps	Active Calories	Duration	Distance	Activity Type	Activity Name
8:55 AM		355	44:50	17.48 km	Road Cycling	Commute
12:08 PM		330	38:27	17.05 km	Road Cycling	Commute
1:27 PM		383	43:18	17.39 km	Road Cycling	Commute
5:08 PM		339	37:04	17.10 km	Road Cycling	Commute

こんな感じです。

来週からさらにトレーニング量を増やそうと考えています。

なぜなら6月の最初に出張があるんでトレーニング量が減っちゃうからです。

ガンガンいくぜ！

この日の全データ

65.2kg #kilokundiet 一進一退か。なかなか65を切らない。
— しんちゃん (@susamishin) 2014, 5月 23