9日のトレ報告

花金というやつですが。
田舎に住んでいると夜遊びすることもないので。（笑）
黙々と鍛えるしかありませんネ。
ということでトレ報告です。

朝からジテツウ、TTバイクで。
ランチタイムトレーニングで再度TTバイクでトレーニング、しかし途中で雨が降ってきて中止。
午後からはバイクでは通勤せず。

Time of Day	Steps	Active Calories	Duration	Distance	Activity Type	Activity Name
8:48 AM		262	34:56	14.54 km	Road Cycling	Commute
12:10 PM		191	31:00	13.78 km	Road Cycling	Commute
5:33 PM		478	1:00:09	29.32 km	Indoor Cycling	HR_Interval

外を走れなかった分、室内で3本ローラーを回して汗をかく。

金曜日は本来ならパワーメーターでパワトレですが、この日は右膝痛のこともあるのでパワトレはせず、心拍数重視で。

心拍を上げたり下げたりして虐めてみました。

あ、これもTTバイクでやってます、、なんでかなり大変でした。（笑）

さて、10日は石見GF参加のため移動日です。

島根県大田市まで行きます。

よって休足日です、自転車には「乗れません」

既に愛車はクロネコで大田市に飛んでいってます。

今月はかなり追い込んで走りこんでます。

自分にしてはハイペース。

このまま宮古島までハイペースを続けるつもりです。