2017年2月1日水曜日

2017年1月31日(火)のツブヤキ

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  • しんちゃん @susamishin
    ブログ書いたよ!→ 2017年1月30日(月)のツブヤキ https://t.co/Axt7adIe1O
    01:56

  • しんちゃん @susamishin
    @susamishin It's your last day of the challenge. by @garminconnect
    01:58

  • しんちゃん @susamishin
    おは。6時起床。 今朝から朝練復活です。😬 しかし雨が遅くまで降り続いていたようなので未だまだ路面ウエット。😕 スタートを少し遅らせてドライに変わってから練習行ってきまーす。🚲
    06:24

  • しんちゃん @susamishin
    @susamishin の住む街の今日の天気予報はSunny。  予想最高気温は7℃、 予想最低気温は0℃。 https://t.co/4TO9RbZHpU
    07:00

  • しんちゃん @susamishin
    @susamishin は会社に居るようです。
    10:03

  • しんちゃん @susamishin
    Stravaでライドをしました: https://t.co/fjhdHkQfqA https://t.co/yMOCnUEdYm
    10:04

  • しんちゃん @susamishin
    天気予報が「今日は良く晴れるでしょう」と言うので張り切って朝練に出かけたら雪が降ってきたわ。 この怒りをどこにぶつけたらええねん。👿
    10:09

  • しんちゃん @susamishin
    @emikoSTRADA 天気予報では☀やってん。😬 めちゃ寒かった。
    10:40

  • しんちゃん @susamishin
    外見で悪人か善人か判別できない以上、全員受け入れるか?全員受け入れ拒否か?の2択でしょうね。
    11:19

  • しんちゃん @susamishin
    @susamishin Listenなう♪ Free As A Bird - The Beatles #Shinmusic
    14:03

  • しんちゃん @susamishin
    Stravaでライドをしました: https://t.co/yhZLfmczLi https://t.co/PPhskpsd6T
    14:13

  • しんちゃん @susamishin
    @emikoSTRADA この辺! https://t.co/nhVtLVbeLe
    14:50

  • しんちゃん @susamishin
    「回復する」「消耗する」のちょうど良いバランスを見つければトレーニングを連日できる感じ?
    14:54

  • しんちゃん @susamishin
    「今日はここまで」が大事。 時間があるからデヤー!って行っちゃうと次の日がもうアカン。 かといって軽くしすぎちゃうと強くならない。 この見極めの数値が難しい。 でもこういうのって冬のこの時期だけで。 暖かくなってウヒャウヒャしだしたら関係なく突っ走ってしまうからさあ大変。
    14:56

  • しんちゃん @susamishin
    PC関連の大掃除やらなアカンねん。 ローラーはその後やな。
    15:14

  • しんちゃん @susamishin
    今の計画だと週間のトレーニング予定で720TSSぐらいで限界みえてくるな。(笑) レース前の追い込みとかぜったい仕事でけへんわ。😅
    15:40

  • しんちゃん @susamishin
    何かあったのか?ってぐらい暴落しとる😕
    16:39

  • しんちゃん @susamishin
    そろそろトランプ大統領に慣れようよ、みんな!
    16:39

  • しんちゃん @susamishin
    あんまり余裕がないので日曜日が休息日からまずカレンダーに記入して走れる日を確定させる。
    16:46

  • しんちゃん @susamishin
    3月に入ったら御斎峠に行きますわ。 2月の間は止めときます。
    16:59

  • しんちゃん @susamishin
    青山高原へは3月後半かなぁ できれば4月からにさせてください。
    17:00

  • しんちゃん @susamishin
    burned 1,805 calories doing 241 minutes of cardio exercises, including "Bicycling, 19-23 kph, moderate (cycling, biking, b... #myfitnesspal
    17:55

  • しんちゃん @susamishin
    [PR]しんちゃんグルメマップ公開中! https://t.co/eU3ddCqAiF ボクが実際に食べに行ってお気に入りになったお店の地図を紹介してます。 基本「B級グルメファン」 味や値段だけじゃなく「くつろげる」お店も好きです。 コーヒーだけでゆっくりできるカフェも大好き!
    18:45

  • しんちゃん @susamishin
    ようやく上がった来た。
    18:49

  • しんちゃん @susamishin
    明日はマイナス5℃まで下がるんだって?! アカンやん。 冷蔵庫の中の方が暖かいやん!💀
    18:59

  • しんちゃん @susamishin
    寒い寒い。 明日は覆面して走ろう。
    19:20

  • しんちゃん @susamishin
    明日からまたとんでもなく寒いそうです。😭 @emikoSTRADA
    19:23

  • しんちゃん @susamishin
    夜練で走ったら寒すぎてダメでした。💀 今日は走ってる時間はずっと氷点下だったんじゃないかな。 帰宅してからお風呂に飛び込んで15分の解凍作業、ようやく感覚が戻ってきました。😅 今夜はGYMの予定でしたが、もう外に出るのが嫌になったのでキャンセルや! めんぼくない!こんなもんですわ
    19:27

  • しんちゃん @susamishin
    YouTUBEでダウンアンダーを観戦
    19:57

  • しんちゃん @susamishin
    @susamishin Listenなう♪ Hold The Line - Toto #Shinmusic
    20:18

  • しんちゃん @susamishin
    ブログ書いたよ!→ めちゃ寒い https://t.co/d9z9sIIPhq #tss #トレーニング #パワーメーター #自転車
    23:40

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