2017年2月17日(金)のツブヤキ

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• しんちゃん™ @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 2017年2月16日(木)のツブヤキ https://t.co/zTywbh0bkz
  02:24
  

• しんちゃん™ @susamishin
  ぐもに。6時起床。今朝から練習再開。さてどのぐらい落ちてるか？これもまた楽しみのうち。😊今日は暖かく外を走れそうなんだけどグッと我慢して部屋でローラー回します。🚲
  06:30
  

• しんちゃん™ @susamishin
  @susamishin の住む街の今日の天気予報はLight Rain。　 予想最高気温は14℃、 予想最低気温は2℃。 https://t.co/EJ15BZHZJT
  07:00
  

• しんちゃん™ @susamishin
  @susamishin listening now "Acid Rain" - Casiopea #shinmusic
  07:42
  

• しんちゃん™ @susamishin
  @susamishin SOL26のバッテリー残量：60% 充電状態：放電中 at 07:53:06
  07:53
  

• しんちゃん™ @susamishin
  @susamishin listening now "It's a Long Story" - Casiopea #shinmusic
  07:57
  

• しんちゃん™ @susamishin
  @susamishin SOL26のバッテリー残量：40% 充電状態：放電中 at 08:33:05
  08:33
  

• しんちゃん™ @susamishin
  30.1 キロメートル のバーチャル ライドに出かけました。 https://t.co/qkCCFsIUAz #strava
  09:03
  

• しんちゃん™ @susamishin
  三日ぶりの朝練、なかなか果てたわ！😥
  09:16
  

• しんちゃん™ @susamishin
  @susamishin は会社に居るようです。
  09:25
  

• しんちゃん™ @susamishin
  172BPMってけっこう朝からやったなー
  09:29
  

• しんちゃん™ @susamishin
  なんだか昼練できないかもしれないという噂。（仕事のため）
  10:32
  

• しんちゃん™ @susamishin
  @takad_heizi おいらはモンベル推し。モンベル以外使わないですじゃ。
  10:33
  

• しんちゃん™ @susamishin
  @takad_heizi おいらが愛用してる「コンパクトリンコウバッグ」ってのがどのウエブを見ても欠品になってるねん。廃盤なんかな？
  11:14
  

• しんちゃん™ @susamishin
  @susamishin SOL26のバッテリー残量：60% 充電状態：充電中 at 12:26:35
  12:26
  

• しんちゃん™ @susamishin
  @susamishin SOL26のバッテリー残量：80% 充電状態：充電中 at 12:48:35
  12:48
  

• しんちゃん™ @susamishin
  昼練、できた。☺
  12:58
  

• しんちゃん™ @susamishin
  Stravaでアクティビティをしました: https://t.co/xlr4jjAqUc https://t.co/kTetm1lc8o
  13:09
  
  

• しんちゃん™ @susamishin
  @susamishin SOL26のバッテリー残量：100% 充電状態：充電中 at 13:22:05
  13:22
  

• しんちゃん™ @susamishin
  3日、練習休んだら1週間ぐらい数値が戻ったな。😖 まぁ、想定内やし。 またやろうっと。
  14:38
  

• しんちゃん™ @susamishin
  風邪で休んだ分を取り戻すためにトレーニング計画を練り直すと、最終的に「こんなん無理やろ？」ってことをしないと追いつかないぞっと。😓 1週間では取り戻せないな。しょぼーん。
  14:46
  

• しんちゃん™ @susamishin
  まぁ、結局、積み重ねていくしか他に方法ないしな。もうええわ。
  14:48
  

• しんちゃん™ @susamishin
  帰ったらとにかく20やる。そしてGYMいく。
  15:00
  

• しんちゃん™ @susamishin
  @takad_heizi そうそうこれ。
  15:13
  

• しんちゃん™ @susamishin
  オレオレ詐欺というけど和歌山だとワシワシっていうんやろか？
  15:15
  

• しんちゃん™ @susamishin
  @takad_heizi 理由は他の会社の袋はいろいろ付属品があってうざい。付属品をなくすと機能しないのもある。モンベルのは付属品のベルトを紛失しても適当になんとかなる。ベルト以外に付属品なし。チャックもなし。破れる以外、壊れない。
  15:19
  

• しんちゃん™ @susamishin
  天気予報とにらめっこしてトレーニング計画考えるのん大好き！😊 「自然を相手にしてるなぁ！」って感じやん。
  15:21
  

• しんちゃん™ @susamishin
  ☔ごっつい降ってきた
  16:09
  

• しんちゃん™ @susamishin
  [PR]しんちゃんグルメマップ公開中！ https://t.co/eU3ddCqAiF ボクが実際に食べに行ってお気に入りになったお店の地図を紹介してます。 基本「B級グルメファン」 味や値段だけじゃなく「くつろげる」お店も好きです。 コーヒーだけでゆっくりできるカフェも大好き！
  18:45
  

• しんちゃん™ @susamishin
  10.4 キロメートル のバーチャル ライドに出かけました。 https://t.co/8Cf5qcUd5o #strava
  18:58
  

• しんちゃん™ @susamishin
  burned 118 calories doing 33 minutes of Walking, 10.5 mins per km, brisk pace #myfitnesspal
  20:24
  

• しんちゃん™ @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 練習再開 https://t.co/hay7QgHuG4 #london #tss #zwift #自転車
  23:38
  

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