2017年7月14日(金)のツブヤキ

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• しんちゃん® @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 2017年7月13日(木)のツブヤキ https://t.co/WFfsOwrbvg
  02:05
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin のJuly 14, 2017 at 04:05AMの体重は67.3 kg だよ。体脂肪率は 19.8 % さ。 Daily weigh 67.3 kg and 19.8 % body fat. #ShinWeight
  04:14
  

• しんちゃん® @susamishin
  おは。4時起床。今朝も練習。 雨が降ったら止めますけど降らないので。😅 ここ2日ぐらい血圧が高めで体温も高め。 徐々に疲労蓄積していってるみたい？ 数値の変化で自分をよく感じてみよう。 体重はアッチで食べたジンギスカンは燃えたようだ。（笑） 心肺機能に変化は感じない。行こう。
  04:32
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin の現在の血圧は 154.0 mmHg ～ 86.0 mmHg だよ。心拍数は53.0 bpmだったよ。 My current blood pressure is 154.0 mmHg over 86.0 mmHg and my heart rate is…
  05:02
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin Listenなう♪ Wilson - Sketch Show #Shinmusic
  05:28
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin Listenなう♪ Arena - Daft Punk #Shinmusic
  05:50
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin Listenなう♪ 2 Bad - Michael Jackson #Shinmusic
  06:19
  

• しんちゃん® @susamishin
  待ってろ、世界！ (@ 御斎峠 in 甲賀市) https://t.co/4IlsAEwRkw https://t.co/IWncrYEcsb
  06:52
  
  
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin の住む街の今日の天気予報はAM Showers。　 予想最高気温は28℃、 予想最低気温は23℃。 https://t.co/cv5Yct7LEc
  07:00
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin Listenなう♪ Love Comes Quickly - Pet Shop Boys #Shinmusic
  07:03
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin Listenなう♪ The Left Bank - 坂本龍一 & Robin Scott #Shinmusic
  08:03
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin の SOV34のバッテリー残量：80% 充電状態：放電中 at 08:06:34
  08:06
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin Listenなう♪ Hearts to Heart - アース・ウインド&ファイアー #Shinmusic
  08:17
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin Listenなう♪ 方舟の名はNoir - デーモン閣下 #Shinmusic
  08:45
  

• しんちゃん® @susamishin
  朝練終わり (@ ミニストップ 伊賀畑村店 in 伊賀市, 三重) https://t.co/JEUeNRW2Zj https://t.co/qZDzJOalnf
  09:04
  
  
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin は会社に居るようです。
  09:40
  

• しんちゃん® @susamishin
  今日は体調イマイチな感じ。まったく踏めなかった。 こんな日がレースの日でないことが幸せですわ。 やはり体調管理とピーク管理が重要。これできないと50代はレースできないね。
  09:42
  

• しんちゃん® @susamishin
  went for a 71.0 kilometer road ride. https://t.co/OjvMJe8bdW #strava
  09:52
  

• しんちゃん® @susamishin
  ブログ書いたよ！→ The Hard Days https://t.co/9MnwVyx4ZM #jcf #トレーニング #ボトル #世界 #写真 #自転車
  10:19
  

• しんちゃん® @susamishin
  うーん。予定がタイトすぎて仕事の予定もこなさなくちゃいけないし。 かなりレースまでに無理しないと練習不足に陥りそう。😖 無茶なことすると怪我するし。 なかなかライツーやな。 お盆休みにどれだけ走り込めるか？暑いし大変やわ。... https://t.co/j54N0NdYOH
  10:48
  

• しんちゃん® @susamishin
  頑張れ！　アンジェス(4563)！
  13:21
  

• しんちゃん® @susamishin
  落ちるだけ落ちたら戻ってきたよ！😀　アンジェス(4563)！
  13:29
  

• しんちゃん® @susamishin
  テストしたい部品が手に入ったので明日は洗車と整備をするよ！ CervéloとPARISの2台。😀
  13:31
  

• しんちゃん® @susamishin
  自宅PCの内蔵HDDがおシャカくさい。😖 入れ替えるのんめんどくせ。
  14:59
  

• しんちゃん® @susamishin
  burned 1,413 calories doing 264 minutes of cardio exercises, including "Bicycling, 16-19 kph, light (cycling, biking, bike... #myfitnesspal
  16:52
  

• しんちゃん® @susamishin
  劇的に調子悪いです。ちっとも回せません。
  17:06
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin の現在の血圧は 136.0 mmHg ～ 80.0 mmHg だよ。心拍数は55.0 bpmだったよ。 My current blood pressure is 136.0 mmHg over 80.0 mmHg and my heart rate is…
  17:17
  

• しんちゃん® @susamishin
  そしてもうめっちゃ眠い
  17:17
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin のJuly 14, 2017 at 04:17PMの体重は67.35 kg だよ。体脂肪率は 17.76 % さ。 Daily weigh 67.35 kg and 17.76 % body fat. #ShinWeight
  17:30
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin の SOV34のバッテリー残量：100% 充電状態：充電中 at 17:48:35
  17:48
  

• しんちゃん® @susamishin
  疲労蓄積でちょっとライツーなので今夜はGYMにも行かず、部屋でジッとしてます。 ツールを少し観たら早めに寝ます。 明日から御嶽山です、頑張ります。
  17:55
  

• しんちゃん® @susamishin
  食べ過ぎてシンドイ。
  20:02
  

• しんちゃん® @susamishin
  [PR]しんちゃんグルメマップ公開中！ https://t.co/eU3ddCqAiF ボクが実際に食べに行ってお気に入りになったお店の地図を紹介してます。 基本「B級グルメファン」 味や値段だけじゃなく「くつろげる」お店も好きです。 コーヒーだけでゆっくりできるカフェも大好き！
  22:35
  

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