2013年2月22日(金)のツブヤキ

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• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 2013年2月21日(木)のツブヤキ http://t.co/a0Sp1UHKE4
  03:34
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  67.2kg #kilokundiet 起床時、朝食後。ランチ抜き決定。(TдT)　シーズーは消化完了。
  09:17
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  @colnae 重いの？
  09:30
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  トレーニングは今日もやります。 明日はレース前日でしません。 今日のメニューは昨日と同じヤツ。 240W10min目指したい。折れそうやけど。 バーテープも巻かなアカンねん。（汗）
  10:23
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  今度のレースも、その次のレースも、「出走時間が午後から」なのですよね！(^^) 朝早いとこの時期辛いから！（恥） お昼ごろの出走は非常にうれしいので出走することにしたのです。
  10:26
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  今日はどうもやる気が湧いてこない。 ランチタイムに気合を入れよう。
  11:12
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  了解でーす。 RT @Manma3: 業務連絡！実業団登録メンバーは登録費用のお支払い手続きお願いします。車連の登録手続きも書類が届いてる場合は各自よろしく‼届いてない方はまんま亭に届いてるので3月中に取りにきて下さい。
  11:33
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  気合を入れるため、他のロードレーサーのブログを読んでます！（汗） 気合入ってきたわー！！ あんまりすごいの読むと凹むけどなっ！（恥）
  11:51
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  オフクロに「正月も歩いた京都のウォーキング大会に3月3日もあるから行けへんか？」って誘われた。（汗） いやぁ、もう歩いてる場合やないっす。すんません。 自転車乗って走りますわー。 って断った。
  11:54
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  [PR]しんちゃんグルメマップ公開中！ http://t.co/eU3ddCqAiF ボクが実際に食べに行ってお気に入りになったお店の地図を紹介してます。 基本「B級グルメファン」 味や値段だけじゃなく「くつろげる」お店も好きです。 コーヒーだけでゆっくりできるカフェも大好き！
  13:43
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  体重増加すると、、おおよそ「1kg増→4W増」で出力も増える。（はず） 逆もまた真なり。痩せれば出力が小さくても速く走れる。... http://t.co/o6Zs5lINVT
  14:56
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  チームメイトともLINEで話したけど「ワットは残酷なまでに正直」って。 気合とか根性の部分ってかき消されていく感じ。（汗）... http://t.co/6sOykaHaRR
  15:00
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  他の人のブログで鎖骨骨折のエントリー読み漁ると、けっこうみんな長くかかってんなぁーって感じ。130日～150日ぐらい金属除去までかかってるみたいやなー。(+_+) 多くの人はそれまでじっとしてるみたい。ボクは自転車乗り回してるけど。（笑） じっとしてたら死ぬ。(+_+)
  15:07
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  @colnae 重そうやなぁ…
  15:07
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  @pirazzi_IT 宮古島、エントリーしたよっ！ヽ(^o^)丿
  15:07
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  前半戦で@Manma3団長に挑むのはおそらく「堺クリテ」になるやろなぁ。 舞洲や白浜では勝ち目ないし。(+_+) 広島は勝つ自信あるけど、両者討ち死にの恐れあるし。（笑）
  15:11
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  退屈やからアマゾンの欲しい帳でも整理するかー！
  15:17
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  nexus 7は発売から2度、AndroidOSのアップデートがあった。 HTC Butterflyは発売してから電源蓋が壊れただけで音沙汰なし。 昔からHTCはOSのアプデは放置気味。 まぁ、いいけどさ…
  15:30
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  Ballerina http://t.co/PDwpMC6Xjp
  15:53
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  今日も5時半ぐらいからトレーニング開始！ ﾔﾙｿﾞ!!Σс(ﾟДﾟс ﾔﾙｿﾞ!!Σс(ﾟДﾟс
  16:01
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  JPTのバイクも今年は殆ど9000になってるねぇ。 11S化が進んでるなぁ… ボクはまだ当分10Sで行きますよ！理由はいくつもあります！
  16:12
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  パーソナルトレーナーの導入を考えています。 おもに筋トレです。 鎖骨骨折によって失われた筋力回復です。
  16:37
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 10min 242W http://t.co/xVC57kAFUa
  19:29
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  鈴鹿には11Tだ！おやすみなさい。
  23:20
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  66.8kg #kilokundiet
  23:22
  

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10min 242W

今日も、朝からクルマで出勤。
最近、ジテツウ、サボリ気味。（恥）
寒いもん。嫌だもん。
昼休みに色々すること有るんだもん。

仕事は相変わらず忙しい。
たぶん3月末までか、4月上旬までアカンのとちゃうかな？

友人の@gsanがレキカンだというのをfacebookで知り、これまた友人の@murachanとGoogle Talkで打ち合わせてプレゼントを送りました。（笑）

商品はこれです。

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