2015年11月16日(月)のツブヤキ

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• しんちゃん @susamishin
  @susamishin のSOL26は00:38:18に充電完了しました。
  00:38
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin のSOL26はバッテリー残量100%です。：充電中 at 00:38:48
  00:38
  

• しんちゃん @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 2015年11月15日(日)のツブヤキ https://t.co/tagzUD68BW
  03:15
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin のSOL26は03:35:18に充電完了しました。
  03:35
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin のSOL26はバッテリー残量100%です。：充電中 at 03:35:48
  03:35
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Mohamed Basiony wants to connect with you. by @garminconnect
  04:22
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin のSOL26は05:48:18に充電完了しました。
  05:48
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin のSOL26はバッテリー残量100%です。：充電中 at 05:48:48
  05:48
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin の住む街の今日の天気予報はPartly Cloudy。　 予想最高気温は18℃、 予想最低気温は13℃。 https://t.co/K3au9F9Pwc
  07:00
  

• しんちゃん @susamishin
  天気予報によると @susamishin の住む街の明日の天気は雨らしいよ。自転車に乗れないかもね。
  07:03
  

• しんちゃん @susamishin
  おっはようございます。 6時半起床。 なんとか朝練に行けそう。（恥） 今日から復帰です。 まずは軽くサイクリングからー！ヽ(^。^)ノ
  07:12
  

• しんちゃん @susamishin
  要注意人物というだけではタイホできないもんなぁ。
  07:15
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin のSOL26は07:28:18に充電完了しました。
  07:28
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin のSOL26はバッテリー残量100%です。：充電中 at 07:28:48
  07:28
  

• しんちゃん @susamishin
  気温9℃かぁ。 どんな服装で走ればいいんだろう？
  07:41
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Shake It" - 高中正義 #shinmusic
  08:26
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Who's That Girl?" - Eurythmics #shinmusic
  08:48
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Together" - Towa Tei #shinmusic
  09:03
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "遥かなる" - 吉田拓郎 #shinmusic
  09:13
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Hand Clapping Rhumba 2000" - Tin Pan #shinmusic
  09:25
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "ラストショー" - 浜田省吾 #shinmusic
  09:34
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Jaro '68" - SOFT BALLET #shinmusic
  09:34
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "永遠の嘘をついてくれ" - 吉田拓郎 #shinmusic
  09:47
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Let's Go!無間地獄" - 電気グルーヴ #shinmusic
  10:04
  

• しんちゃん @susamishin
  burned 605 calories doing 76 minutes of Bicycling, 23-26 kph, vigorous (cycling, biking, bike riding) #myfitnesspal
  10:14
  

• しんちゃん @susamishin
  朝練終了。 想像以上に落ちててワロタ。 ダンシング出来ない、コーナー曲がれない、登れない。 もう三連休のトレーニングが恐ろしくなってきたわ！（泣）
  10:22
  

• しんちゃん @susamishin
  PARISが沖縄から戻ってきた。 洗濯物が中で発酵してるかもしれん…（汗）
  10:51
  

• しんちゃん @susamishin
  ブログ書いたよ！→ グッバイ自堕落 https://t.co/41rmVc7JvN #gopan #自転車
  11:19
  

• しんちゃん @susamishin
  Shin Usami has ridden 250 km in the November MTS. #strava #StravaMTS https://t.co/o2w1GaDwMV
  11:26
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は会社に居るようです。
  12:07
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Sonna Bahama!" - 高中正義 #shinmusic
  12:11
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Mojo (Full Length)" - 電気グルーヴ #shinmusic
  12:28
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "マークⅡ" - 広島フォーク村 #shinmusic
  12:35
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Always Asking Questions [12" Version]" - ハワード・ジョーンズ #shinmusic
  12:35
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "「愛のために」とか言っちゃって" - THE RENAISSANCE #shinmusic
  12:51
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "When You Dance With Me" - REBECCA #shinmusic
  13:03
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "シー・バップ" - シンディ・ローパー #shinmusic
  13:16
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Fall Back 2U" - クローメオ #shinmusic
  13:28
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Who's Gonna Catch You (When You Fall)" - Mel & Kim #shinmusic
  13:42
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Shamehul (Album version)" - 電気グルーヴ #shinmusic
  13:55
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "青春" - 松山 千春 #shinmusic
  14:15
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Runaway Runaway" - Duran Duran #shinmusic
  14:28
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin のSOL26はバッテリー残量80%です。：放電中 at 14:38:31
  14:38
  

• しんちゃん @susamishin
  オフトレ1日目から飛ばし過ぎかなぁ？
  16:09
  

• しんちゃん @susamishin
  久しぶりのロードバイクではしゃぎ過ぎ？かもしれない。（恥）
  16:09
  

• しんちゃん @susamishin
  やっぱりロードバイクは楽しいなぁ。 乗ってるだけで嬉しくなる乗り物って他にないよなぁ。 1週間ぶりに乗って再認識したわ、ボク、ロードバイク大好きやわ。(笑)
  16:10
  

• しんちゃん @susamishin
  ロードバイク所有してて「自転車ファンです」と公言してて月間走行500km未満とかシンジラレナイ。 それって「自転車好き」と公言してる自分に酔いしれてるんじゃない？って思うわ。 自転車は乗ってナンボやで。もっと乗ってあげて。
  16:13
  

• しんちゃん @susamishin
  フランス軍のISへの空爆が開始されましたー。 報復攻撃、凄まじい。
  16:14
  

• しんちゃん @susamishin
  日本の株価はそれほどダメージ受けてないのか。
  16:17
  

• しんちゃん @susamishin
  @manpei01 (ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)ﾅｶｰﾏ
  16:24
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin EvgenyがGarmin Connectでのコネクトを希望しています。 by @garminconnect
  16:33
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Freak To Freak (Single Version)" - Bootsy Collins #shinmusic
  17:12
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "I Feel It Like You" - Malia #shinmusic
  17:27
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Dance Hall" - F.O.E #shinmusic
  17:40
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "おきざりにした悲しみは" - 吉田拓郎とLove2 All Stars #shinmusic
  17:54
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Love Her All I Can" - Kiss #shinmusic
  18:07
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Freedom Overspill - Steve Winwood" - Steve Winwood #shinmusic
  18:19
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は自宅に居るかも。
  18:25
  

• しんちゃん @susamishin
  burned 2,124 calories doing 266 minutes of cardio exercises, including "Bicycling, 23-26 kph, vigorous (cycling, biking, b... #myfitnesspal
  18:26
  

• しんちゃん @susamishin
  [PR]しんちゃんグルメマップ公開中！ https://t.co/eU3ddCqAiF ボクが実際に食べに行ってお気に入りになったお店の地図を紹介してます。 基本「B級グルメファン」 味や値段だけじゃなく「くつろげる」お店も好きです。 コーヒーだけでゆっくりできるカフェも大好き！
  18:45
  

• しんちゃん @susamishin
  プロテイン、ぜんぜん足りない。
  19:22
  

• しんちゃん @susamishin
  二袋、ポチった。9000円だと。（汗） なんて高価なんだ。
  19:22
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は何処かのファミマにいるよ！
  19:39
  

• しんちゃん @susamishin
  I'm at ウエストスポーツクラブ in 伊賀市, 三重県 https://t.co/OsE5cookof
  19:53
  
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Hard To Say I'm Sorry" - Chicago #shinmusic
  20:02
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Living For Love" - マドンナ #shinmusic
  20:11
  

• しんちゃん @susamishin
  10万ポイントが当たるZOZOTOWN福引に挑戦しました! https://t.co/4zbs2n3Dyr #ZOZOTOWN福引
  20:14
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Hysteria" - SOFT BALLET #shinmusic
  20:21
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "あんなに反対してたお義父さんにビールをつがれて (re-recorded)" - Only Love Hurts #shinmusic
  20:30
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "今夜、巣鴨で (re-recorded)" - Only Love Hurts #shinmusic
  20:35
  

• しんちゃん @susamishin
  今日トレ報告（久しぶり） Distance:107.93 km Time:5:11:46 h:m:s Elevation Gain:1,208 m Avg Speed:24.3 km/h Avg HR:61 % of Max... https://t.co/6tp2nxRjCe
  21:30
  

• しんちゃん @susamishin
  今日は久しぶりにフルコースで練習した。 いっぱい身体動かしてスッキリ！ 数値はイマイチだったけど身体動かしてるほうがいいね！楽しいわ！ 明日から天気は下り坂みたいだけど外を走れるならできるだけ走ろうっと。
  21:55
  

• しんちゃん @susamishin
  今日はよく電話があった日でした！
  21:56
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin のSOL26はバッテリー残量100%です。：充電中 at 22:50:05
  22:50
  

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グッバイ自堕落

自堕落生活最終日です。

11月15日　日曜日の日記。

寝る、喰う、座ってPCの画面視てる。
この「基本三動作」しかしませんでした…おわり…