玄海とイドムンコスキー

その昔、ガキの頃好きで読んでいた学研の科学雑誌に掲載されていた「玄海とイドムンコスキー」(１９７４年学研の「５年の科学」に掲載）のように、自分の身体を使っていろいろと限界に挑戦してきましたが。

玄海とイドムンコスキー

威勢よく御斎峠へ、朝練にて。

どうにもこうにも。
脚は痛いし。
心拍数は変だし。
思うように身体が動かなくなってきました。
考えてみると広島の西日本ロードが終わってから「ガムシャラに練習するぞ！」宣言を出して3200kmほど走りこんできたわけです。
東京からパラオまで行けます、3200km。（汗）
アラフィフの身体には少々きつかったようです。

それでも少しは走りましたよ！

この日の御斎峠。ぜんぜん変わり映えしない。

ってことで。

この日のアクティビティ

Time of Day	Steps	Active Calories	Duration	Distance	Activity Type	Activity Name
7:22 AM		888	2:25:06	50.70 km	Cycling	Untitled
12:08 PM		133	24:17	10.40 km	Cycling	Untitled
12:57 PM		165	30:49	10.97 km	Cycling	Untitled
8:00 PM	4,896	105	49:00	3.90 km	Walking	Treadmill

夜はGYMでトレッドミルやりました。

4kmほど歩いた、鉄アレイ持って。

腕がパンパンですわ。

胸筋と腕の筋肉強化です、歩くのは副産物なのでどうでもいいと思ってます。

ってことで。

週末は雨のようですし。

思い切って「休足日」とします。

ダラダラと洗車したり整備したり映画観たりして過ごします。(^^)

良いトレーニングと良い休息が重要やね。


追記：Garmin Vivofitで150万歩をこの日達成しました。
2014年4月1日からの合計数字です。