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しんちゃん @susamishin
ブログ書いたよ!→ 2015年9月17日(木)のツブヤキ http://t.co/52uVlHSqMH
04:02
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しんちゃん @susamishin
@susamishin の住む街の今日の天気予報はPartly Cloudy。 予想最高気温は27℃、 予想最低気温は17℃。 http://t.co/K3au9F9Pwc
07:02
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しんちゃん @susamishin
おはようおんじゃります! 今日の午後からオキナワに向けての地獄練「 #TDB 」に出かけます。 少しは何かの変化を感じられる連休にしたいな。 がんばるぞーい!ハッスル!!└(゚∀゚└) (┘゚∀゚)┘ハッスル!!
08:18
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しんちゃん @susamishin
利上げ見送りは良い判断。
08:23
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しんちゃん @susamishin
日本が防波堤のような津波予想。
08:28
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しんちゃん @susamishin
@susamishin は自宅に居るかも。
09:07
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しんちゃん @susamishin
ブログ書いたよ!→ Tour de Brevet http://t.co/S3s8UW4XQU #tdb #ツール #ブルベ
10:39
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しんちゃん @susamishin
@susamishin は会社に居るようです。
11:26
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しんちゃん @susamishin
鶴カントリーには登らないのかー
11:33
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しんちゃん @susamishin
.@murachan が発明した脂肪燃焼スープの危険性はここに書かれていますね。 まあ、簡単に言うと「タンパク質」がゼロの食事を1週間すると脂肪ではなく筋肉が減り続けます。彼は「脂肪燃焼だ!」と行ってますが実は「筋肉消滅スープ」。 http://t.co/XhhWUjYEso
11:39
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しんちゃん @susamishin
長期間、または繰り返して、実行すると、体重は減ります。筋肉消滅するから。 脂肪は減りません。 でも食事制限やめるとみるみるリバウンドします。
11:40
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しんちゃん @susamishin
そして健康を壊してチーンですね…
11:41
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しんちゃん @susamishin
1kg痩せるのに7000kcalの運動が必要なのは「どうやっても」変わらないんで諦めて身体動かしましょうね!ガンバ!!
11:43
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しんちゃん @susamishin
お気に入りのルコックのシャツで出かける!
11:47
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しんちゃん @susamishin
Amazonビデオってそんなにすごいのか?ワクワクやな。(笑)
11:50
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しんちゃん @susamishin
20枚ぐらい書類にサインしたら腕が痛くなった。
11:52
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しんちゃん @susamishin
ボクが必死で食事の成分を気にしてるもタンパク質の量のせい。 食事制限するとどうしても不足する。足りない分はプロテインで摂取する。 こうしないと筋肉消滅する。 体重減っても弱くなったんじゃ本末転倒やもんね。
11:55
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しんちゃん @susamishin
それでもまだ体脂肪率12%だから。(汗) 「絞りとる」分はいっぱい残ってる…(恥) あと2kg減らしたら10%ぐらいになるかなぁ??
11:56
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しんちゃん @susamishin
あと6週間で除脂肪2kgか…
11:57
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しんちゃん @susamishin
黙って1400km走ってきまーす。(笑)
11:57
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しんちゃん @susamishin
@susamishin は自宅に居るかも。
12:42
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しんちゃん @susamishin
荷物が重すぎてヤバイことを今頃気づいた。(汗) 泣く泣く工具を殆ど置いていくことにした。 なんかあったら途中で購入する。
13:24
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しんちゃん @susamishin
毎日、数キロはこの荷物を背負って走らねばならない。 20kgはありそう。 かなりヤバイ。
13:24
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しんちゃん @susamishin
5日目はホテルが遠いので20kmも20kgの荷物を背負って走らねばならないのか! ヤバイな!
13:25
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しんちゃん @susamishin
電車でいくか?バスでいくか?まだ悩む。
13:27
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しんちゃん @susamishin
@murachan とんでもないWebページですね。(笑)
13:28
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しんちゃん @susamishin
荷物減らん!
13:34
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しんちゃん @susamishin
もうすぐ出ますけど天気がすこぶる怪しいです。😭
14:03
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しんちゃん @susamishin
荷物が重すぎて憂鬱になってきた。😰
14:11
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しんちゃん @susamishin
@murachan 一週間で2キロとか3キロとか減るわけないです。ボクでいま頑張って0.5キロが精一杯。あくまで除脂肪という観点です。体重減らすだけなら計測前にサウナ入れば減るで。(笑) サウナ行きたいな!
14:15
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しんちゃん @susamishin
I'm at 御代インター森精機前 バス停 in 伊賀市, 三重県 https://t.co/pAMbSqOD8J
14:43
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しんちゃん @susamishin
移動中はKindleで読書
14:46
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しんちゃん @susamishin
@susamishin は自宅に居るかも。
14:54
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しんちゃん @susamishin
火花 (文春e-book) Kindle for Android で 又吉直樹 の 火花 (文春e-book) を 23% 読みました! http://t.co/4AapVRXa8Z
15:11
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しんちゃん @susamishin
@susamishin のSOL26はバッテリー残量80%です。:放電中 at 15:24:53
15:23
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しんちゃん @susamishin
台湾の議会かと思ったら我が国でしたか。
15:36
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しんちゃん @susamishin
津波って来たの?
15:38
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しんちゃん @susamishin
だいぶ余裕見て予約したけど大丈夫か?
15:44
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しんちゃん @susamishin
@murachan インナーマッスル、大事やね!それでは1400キロ走ってきまーす。 ( ´Д`)ノ~バイバイ
15:45
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しんちゃん @susamishin
新幹線なう。 https://t.co/pKx705rb92
16:47
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しんちゃん @susamishin
新幹線、いつの間にか寝てた。
17:54
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しんちゃん @susamishin
新横浜な~う
18:00
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しんちゃん @susamishin
[PR]ボクが所属するTeamまんまの「まんま亭」@manmatei のPodcast番組が放送中!聴いてね! http://t.co/r5txbh9zfM 番組名は「お届け!まんま亭」。
18:15
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しんちゃん @susamishin
I'm at 品川駅 (Shinagawa Sta.) in 港区, 東京都 https://t.co/cw4rt4sPD8
18:25
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しんちゃん @susamishin
在来線なう。武蔵小杉ってとこを目指してます。
18:27
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しんちゃん @susamishin
はらへった
18:31
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しんちゃん @susamishin
☔やん。
18:32
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しんちゃん @susamishin
@susamishin はホテルに居るようだよ。
18:55
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しんちゃん @susamishin
I'm at 武蔵中原駅 (Musashi-Nakahara Sta.) - @jreast_official in 川崎市, 神奈川県 https://t.co/J3dd77MZ1G
19:02
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しんちゃん @susamishin
I'm at 餃子の王将 武蔵中原店 in 川崎市, 神奈川県 https://t.co/nGcwnXTAGk
19:03
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しんちゃん @susamishin
@susamishin のNexus 9はバッテリー残量80%です。:充電中 at 19:33:44
19:33
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しんちゃん @susamishin
アマゾンアフィリエイトで700円いただきました。 ブログの読者様、ありがとうございます。
19:40
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しんちゃん @susamishin
@susamishin のSOL26はバッテリー残量100%です。:充電中 at 20:15:45
20:14
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しんちゃん @susamishin
ツール・ド・北海道2015 -打ち上げ- - 楕円と円 http://t.co/7ywL1xSfoV お世話になりました。
20:47
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しんちゃん @susamishin
@susamishin のNexus 9はバッテリー残量60%です。:放電中 at 20:59:35
20:59
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しんちゃん @susamishin
RT @MATRIX_SPORTS: 【東近江クリテ】本日、参加確認証を発送致しました。10月3日(土)分は封筒、10月4日(日)分はハガキで発送しております。参加確認証は当日受付で必要ですので必ずご持参下さい。 http://t.co/bNspBivnXJ
21:04
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