朝4時起床。
もう眠い怠いシンドイ。
少し前からクラウドで体重やら血圧やらの数値を記録するようになったんですが。おは。4時起床。今朝も練習。— しんちゃん® (@susamishin) 2017年7月13日
雨が降ったら止めますけど降らないので。😅
ここ2日ぐらい血圧が高めで体温も高め。
徐々に疲労蓄積していってるみたい？
数値の変化で自分をよく感じてみよう。
体重はアッチで食べたジンギスカンは燃えたようだ。（笑）
心肺機能に変化は感じない。行こう。
自分の身体の変化がきっちり数値で表れてくるんで驚いてます。
しんどい時はシンドイ数値になるんですね、やっぱり。
パワーメーターで出る数値も調子を表してます。
ダメな時はギアが一枚か二枚、足りないんじゃない？って思うぐらい脚が重いです。
フロントをインナーにしようとしたら既にインナーだった、って感じです。（笑）
そういう時のボクの身体から吐き出される数値はしっかり良くアリマセン。
この日は40ちょっとぐらいでした。
まったくアカンなぁ、とこの時点で諦めモード。
ボクが毎日同じルートを走るのはこういう理由もあります。
同じルートで走れば同じ数値で通過し、同じタイムで到着するわけです。
サイクリング気分であちこち走りたいのですがそれじゃ練習にならない、と思ってます。
朝練のこのルートは調子が良ければ100TSSぐらい。
絶好調なら120TSSぐらいで走れます。
絶不調の今日は80TSSぐらいでした。（笑）
まったく踏めてない。
そんなことを考えて走ってます。
仕事が終わって走りに行こうとしたら土砂降りに。☔
ひどくなる前に帰宅したので濡れずに済みました。😀
ひどく疲れていてまったく何もやる気が出ず。うーん。予定がタイトすぎて仕事の予定もこなさなくちゃいけないし。— しんちゃん® (@susamishin) 2017年7月14日
かなりレースまでに無理しないと練習不足に陥りそう。😖
無茶なことすると怪我するし。
なかなかライツーやな。
お盆休みにどれだけ走り込めるか？暑いし大変やわ。... https://t.co/j54N0NdYOH
この日はGYMにも行かず、さっさと寝ました、午後8時ぐらいには布団に潜り込んでました。
考えればニセコから戻ってから多忙が続いてたし。
それでも朝の4時から起きて練習してたから。
ちょっと無理だったかなーオサーンだしね。
晩ご飯も少し多めに食べました。😀疲労蓄積でちょっとライツーなので今夜はGYMにも行かず、部屋でジッとしてます。— しんちゃん® (@susamishin) 2017年7月14日
ツールを少し観たら早めに寝ます。
明日から御嶽山です、頑張ります。
たくさん食べてたくさん寝て、回復させたい。
週末は御嶽山へ行ってきます～！🎵