9月20日
朝、起きたら路面ウエット。
空はすぐにでも降り出しそうな気配。
天気予報も終日雨。
9時から歯医者だったこともあって。
朝練はZwiftに決定。
週末の計画は既に策定済。(笑)おは。7時間11分。79点。寝苦しかった。心拍48bpm。イビキ3分。疲労は回復できたよう?脚は痛いままだけど?— しんちゃん® (@susamishin) 2018年9月19日
今朝は☔。
朝練は #Zwift で目標36TSS。
夜練も恐らく同じ。
週末へ向けて体力温存したい。
いつもと同じセッティングで。
右脚に多く負担がかかる癖はまだ修正中。
癖ってなかなか治らないね。
見てると負荷がかかると自然に右に多く負担がかかるようだ。
ケイデンスが高い状態だとだいたい均等なのになぁ。
目標ノルマが36TSSで。
終わってみたら35TSSでした。
Garminで測定してたのはちゃんと36TSSだったのに、アップロードしてTPで計算されるとなぜか下がってた。😢
ま、ええけど。
出勤して。
午後3時から抜け出してスーパーへ買い物へ。
オフクロのお手伝いでしだ。😅
どっさり買われて、散財。😢💸
まあ自分の食料もあるんだけどね。(笑)
帰宅してちょっと早めに夜練の準備。
大相撲を観戦しながらのZwift。
朝はInnsbruckでしたが夜はWatopiaになってました。
朝がノルマ未達になったので夜は多めに回しておきました。(笑)
結果
朝が35TSS
夜が40TSS
合計75TSS
でノルマ達成。✌
次の日も雨の予報なのでまたZwiftしまーす。