中央区上町1-5-8 地域交流スペース「結」（ゆいと読みます） Wellness Studio Fitvia
ＴＥＬ 06-7492-0414
＊つながらないときは、090-2068-8003へ
最寄り駅：地下鉄鶴見緑地線 玉造駅1番出口徒歩5分 ＪＲ環状線 玉造駅徒歩10分
長堀通り、空堀（からほり）町交差点から北上し、ひとつめの筋を左折すると、コインパーキングのすぐ隣にある古風な建物が結です。
ランス・アームストロング（３７、米国＝アスタナ）はレース後、「これが最後のツール・ド・フランスか」というフランスのＴＶ局の質問に「たぶん違う。もう一度ツールを走ることになるだろう」と答え、来年はアームストロング自身のチームを立ち上げることをほのめかした。
厳しい山岳ステージを終えたばかりの新城幸也の様子をお届けする。チームメイトのフェドリゴがステージ優勝したため、途中チームスタッフと祝福をし合いながら、2つの峠を越えた時の状況や翌日の休息日の過ごし方などを話してくれた。
Super Shin-Chan's Weblog Site.(Ver6β) Quick Shin! 倍速で生きよう！
映画、自転車、音楽、海、Financeのお話なんか。
書いている内容はすべて個人の感想と妄想です。
他意はありません。
「小さな事は気にしない、大きな事には気づかない」が信条。
2009年7月15日水曜日
links for 2009-07-14
2009年7月14日火曜日
よし！目標到達！
もう、夕練のことしか頭にないです。（笑）
今朝はジテツウの途中、コンビニでパンを買っていきまして。
ランチタイムに400kcalほど多めに摂取して夕練に備えました。
やはり仕事を終えてから走ろうと思えば、そこそこのエネルギーを入れておかなければ走れないっぽい。
だって、もはや自転車に乗ってる以外だと歩いてるときとかフラフラ？ふわふわ？して歩いてるもん、ボク。
（歩いたり階段を登ったり降りたりするエネルギーが無いんです。（笑））
５時の終業のチャイムとともに更衣室でレーサージャージに着替えて、自販機でミネラルウォーターを買って、、VAAMを溶かしてボトルに詰めて...
いくぜ！夕練！
夕練ヒルクライム at EveryTrail
Map created by EveryTrail: GPS Trip Sharing with Google Maps
びしばし！と走ってきました。
と言いたいところですが、やっぱり途中でハンガーノック気味になっちゃった。
御斉峠の頂上までで、５００ミリリットルのミネラルウォーターは早くも空っぽに。
まあ、残りはキツイ登りがあるけど距離は短いので水無しでも行けるか？ってことで。
そのまま続行しました。
帰り道のコンビニでサラダとフルーツを購入。
帰宅してシャワーを浴びて、おきまりの体重測定。（笑）
最近ではボクの体重をウォッチしてる人が多く。（汗）
ボクの体重の増減で一喜一憂してる人がイマスな？
そんな「しんちゃんウォッチャー」のあなたに朗報です。
見事！
体重が６０ｋｇジャストに到達。
ドンナモンダイ？
口ばっかりで全く痩せないダイエット野郎とか、能書きばっかりでいつ痩せるの？っていう３０年で５ｋｇ痩せるダイエットやってるのかーっ！？って野郎とか、、、まったくブッチギリですな。（笑）
きっちり目標どおり、進んできて、想定内ですべて管理しちゃってますぜ。ニヤリ。
（１ヶ月半で７ｋｇ痩せました。）
体重は目標値になってるので、次は「体脂肪率をヒトケタにする」ってのに挑戦していきますネ！
これからも応援ヨロシク＆一喜一憂してください。（笑）
今日の
走行距離 ３６．１１ｋｍ
走行時間 １：４８：５２
総登坂高 ６２０ｍ
消費カロリー １５２２キロカロリー
今月の総走行距離 約４４０ｋｍ 残り５６０ｋｍちょっとピンチ
今朝はジテツウの途中、コンビニでパンを買っていきまして。
ランチタイムに400kcalほど多めに摂取して夕練に備えました。
やはり仕事を終えてから走ろうと思えば、そこそこのエネルギーを入れておかなければ走れないっぽい。
だって、もはや自転車に乗ってる以外だと歩いてるときとかフラフラ？ふわふわ？して歩いてるもん、ボク。
（歩いたり階段を登ったり降りたりするエネルギーが無いんです。（笑））
５時の終業のチャイムとともに更衣室でレーサージャージに着替えて、自販機でミネラルウォーターを買って、、VAAMを溶かしてボトルに詰めて...
いくぜ！夕練！
夕練ヒルクライム at EveryTrail
Map created by EveryTrail: GPS Trip Sharing with Google Maps
びしばし！と走ってきました。
と言いたいところですが、やっぱり途中でハンガーノック気味になっちゃった。
御斉峠の頂上までで、５００ミリリットルのミネラルウォーターは早くも空っぽに。
まあ、残りはキツイ登りがあるけど距離は短いので水無しでも行けるか？ってことで。
そのまま続行しました。
帰り道のコンビニでサラダとフルーツを購入。
帰宅してシャワーを浴びて、おきまりの体重測定。（笑）
最近ではボクの体重をウォッチしてる人が多く。（汗）
ボクの体重の増減で一喜一憂してる人がイマスな？
そんな「しんちゃんウォッチャー」のあなたに朗報です。
見事！
体重が６０ｋｇジャストに到達。
ドンナモンダイ？
口ばっかりで全く痩せないダイエット野郎とか、能書きばっかりでいつ痩せるの？っていう３０年で５ｋｇ痩せるダイエットやってるのかーっ！？って野郎とか、、、まったくブッチギリですな。（笑）
きっちり目標どおり、進んできて、想定内ですべて管理しちゃってますぜ。ニヤリ。
（１ヶ月半で７ｋｇ痩せました。）
体重は目標値になってるので、次は「体脂肪率をヒトケタにする」ってのに挑戦していきますネ！
これからも応援ヨロシク＆一喜一憂してください。（笑）
今日の
走行距離 ３６．１１ｋｍ
走行時間 １：４８：５２
総登坂高 ６２０ｍ
消費カロリー １５２２キロカロリー
今月の総走行距離 約４４０ｋｍ 残り５６０ｋｍちょっとピンチ
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