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  TOUCH YELLO
  
  
  (tags: music video yello touch)
  
  

今日の出来事とトレーニング報告

ジテツウで出勤。
肌寒くなったなぁ、と長袖でジテツウした。
そろそろジテツウには厳しい季節がやってくるなぁ。

今日は１０時にアポがあり、１２時までみっちりミーティングが続きました。
新プロジェクトの立ち上げ時にはいつもややこしいことが目白押しになりますが今度は最高にややこしい。
ああでもない、こうでもないで２時間があっと言う間に終わって、連休明けに持ち越してしまいました。
まあ、連休中は忘れて走り回ることにする、あれこれ考えても無駄だし。


午後からは一転して暇。
書き換えの書類をまとめて終了。
帰宅して、ダラダラとチョコレート食べたり、麦茶を飲んで補給。
身体にカロリーを蓄えてからローラー台へ。
（少しカロリー補充しないとさすがに回せない。）

今日はスタチャンでやってる「サダム　野望の帝国」というドラマを観ながら回しました。
これがオモローなんですわー

米英が創っただけあって一方的に悪者に描かれてるんで、まあ、話半分ぐらいにして観た方が良いんだろうけど。
半分にしてもなかなか面白いっす。

で、トレーニングの方はというと。
今日は「ダレダレ」になっちゃいそうに何度もナリマシタ。

速度
平均　３０．６km（かなり遅い）
最高　６８．４km

心拍数
平均　１２５bpm
最高　１６４bpm　（上がらん。）

出力
平均　　１２７ワット（ダメ）
最高　　５２５ワット



ケイデンス
平均　７５rpm
最高　１２９rpm


という変わり映えしない記録と「ダレダレ」になった記録とだけが残りました。
明日は晴れてくれると思うので外を走りますﾖ。
リカバリーライドの予定です、それほどきつく回したりしませんし、１００km程度の走行距離にするつもりです。
外を走りたいっす！やっぱね。
明日は山岳コースで行きますかー

走行時間　　１：４４：１９
走行距離　　５３．１９km
消費カロリー　１６０１C

今月の総走行距離　　４７２kmでーす。　連休明けには６００km超えてそうだな。