2009年11月26日木曜日

Daily Tweets



  • 03:10 Daily Tweets (bit.ly/8C1hwi) #
  • 05:28 Daily Tweets ff.im/bXk9o #
  • 07:14 おはー #
  • 07:48 おお？フミの移籍はいったいどうなの？？ #
  • 07:49 ８時間ネタ。 #
  • 07:58 路面濡れてる #
  • 08:01 .@rumble103 そういや、上本町のホームもすごい臭いね。 #
  • 08:03 仕分けした後、また閣僚が仕分けするわけ？なんじゃ？そりゃ？ #
  • 08:05 #lastfm #love Broken Wings by 種ともこ bit.ly/2H9kHB #
  • 09:30 Waveの技術って確かにすごいけど何に使って良いのか？わからん。 #
  • 10:12 新商品案内 * Bikeguy ハーフワットパワーLEDライト Ｒ－３ * ff.im/bXZUn #
  • 10:32 すげー雲 #
  • 10:51 I favorited a YouTube video -- The Muppets: Bohemian Rhapsody [1080p] www.youtube.com/watch?v=tgbNymZ7vqY&feature=autoshare_twitter #
  • 10:54 今日はヒルクライムに行けないな #
  • 10:54 @Yahoo_GyaO カエラちゃん！！楽しみね！ #
  • 10:55 しかーし、正月休みはどうしようかな #
  • 10:55 The Muppets: Bohemian Rhapsody [1080p] ff.im/bY5w9 #
  • 11:01 今日は自動車学校とやらに行ってみる計画もあるにはある #
  • 11:03 予想より１週遅いんだよね。＞伊吹山　これで他のレースへの段取りが大幅に狂うわけだ。 #
  • 12:00 天気良くなったね、走ってこよう。 #
  • 12:24 正月休みは沖縄に行くことにしました。(^^)　ホテルもエアーも押さえましたー #
  • 14:38 もうちょっとで路面が乾いたのになー #
  • 14:38 待ちきれずに登ってしまいました。w #
  • 15:21 おおおっ！これはびっくり！？ RT @mickey_blog: 吉本興業のタレント、亀山房代さんが４２歳で死去 oneclip.jp/CQgztp #
  • 15:22 軽いギアをつければつけただけあっという間にギアを使い切るのは何故だ。 #
  • 15:24 東芝の社員ならダイビング１０をコピーできるわけ？ #
  • 15:32 Zombie Outbreak Simulator | Class 3 Outbreak ff.im/bYCNs #
  • 15:34 自動車運転学校に申込書をもらいに行ってきた。当然チャリでいった。受付で驚かれた。（笑） #
  • 15:35 最終学歴「自動車運転学校卒」になります。 #
  • 16:02 ８８ミニッツ (bit.ly/7fxQj5) #
  • 16:07 １０５万ネムーぐらいで。昨夜は１１時に寝て７時に起きた。 #
  • 16:07 ８時間寝てるやんw #
  • 16:19 @movie_mania 「８８ミニッツ」観ましたー (bit.ly/7fxQj5) #
  • 16:26 I favorited a YouTube video -- Beatles 3000 www.youtube.com/watch?v=3Z2vU8M6CYI&feature=autoshare_twitter #
  • 16:38 Beatles 3000 ff.im/bYKaO #
  • 16:40 @tvrock 録画開始＠ロボコップ３ Sg=17.53,Br=15.5,Dr=0,Sc=15619,Td=+1.04,Ta=+1.04,V0.9t6 #twrc8 #twrc81828 #
  • 16:41 @iwappyon まあ、あんまり乗り気でないのは確かだ。＞自動車学校 #
  • 16:44 @tvrock 番組 シャッター の終了時間を-1分00秒調整 V0.9t6 #twrc8 #twrc87d1 #
  • 16:47 @iwappyon 来年は引っ越すかもしれないので、それまでに免許とっておかないと、もうとらない気がするからな。（笑）　理由はそれだけだ。 #
  • 16:48 おふくろの運転する助手席もそろそろ怖くなってきたし。 #
  • 16:48 おふくろの車が新車に変わってるし。w #
  • 16:49 @iwappyon 六ヶ月間で卒業すればいいらしいぞ。説明書によると。＞自動車学校 #
  • 16:49 半年もあればなんとかなるだろう。 #
  • 16:50 でもねー運転できないと出られないレースもあるんだよなー #
  • 16:50 辺鄙な場所で開催されると、めっちゃ困るんだよ。 #
  • 18:12 ８８ミニッツ ff.im/bYVF5 #
  • 18:27 @tvrock 録画終了＠ロボコップ３ Sg=17.52,Br=15.5,Dr=0,Sc=61325672,Td=+0.84,Ta=+0.84,V0.9t6 #twrc8 #twrc81828 #
  • 19:11 ローラートレーニング３０分しかできんかったー #
  • 19:52 今日トレ報告＆日記　お正月は沖縄への巻 (bit.ly/5glqOq) #
  • 20:00 NHK衛星で布袋さんのスーパーライブってのがあるよー #
  • 20:25 [flickr] 今日の御斉峠: susamishin posted a photo:
    bit.ly/6wuN3v #
  • 20:25 [flickr] 今日の御斉峠: susamishin posted a photo:
    bit.ly/77Jds4 #
  • 21:00 @tvrock 録画開始＠スーパーライブ　布袋寅泰　in　東大寺～FLY　INTO　YOUR　DREAM Sg=16.87,Br=24.6,Dr=0,Sc=51397,Td=+3.34,Ta=+3.34,V0.9t6 #twr66 #twr661878 #
  • 21:07 もう眠くなっちゃうよ！ #
  • 21:18 ポメラとかまったく興味ないなぁ。 #
  • 21:21 函館にも行ってみたいな #
  • 21:29 今夜もテレビがつまんないので音楽を聴くぞ #
  • 21:34 @manma3 父親の面子！がんばって。（笑） #
  • 21:40 布袋寅康 in 東大寺　録画中ー #
  • 21:50 ９時間睡眠に懸ける思い #
  • 22:04 地デジTSファイルをCMカット⇒mp4など他形式の動画に変換：2009.10月｜ぼくんちのTV 別館 ff.im/bZqs5 #
  • 22:30 @tvrock 録画終了＠スーパーライブ　布袋寅泰　in　東大寺～FLY　INTO　YOUR　DREAM Sg=16.84,Br=25.3,Dr=0,Sc=67282714,Td=+2.98,Ta=+2.98,V0.9t6 #twr66 #twr661878 #
  • 22:36 @komaku くじけるな！ #
  • 22:38 @komaku しばらく非公開にするのだ！ #
  • 22:46 さーて、寝る準備を！ #
  • 22:48 もやすーみ #
  • 23:30 @tvrock 録画開始＠沈黙の断崖 Sg=15.33,Br=49.9,Dr=0,Sc=97205,Td=+2.98,Ta=+2.98,V0.9t6 #twrf0 #twrf018c6 #
  • 00:12 今日トレ報告＆日記　お正月は沖&#322... ff.im/bZL6m #
  • 01:30 @tvrock 録画終了＠沈黙の断崖 Sg=15.38,Br=49.9,Dr=0,Sc=168340718,Td=+2.30,Ta=+2.30,V0.9t6 #twrf0 #twrf018c6 #


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2009年11月25日水曜日

今日トレ報告＆日記　お正月は沖縄への巻

今朝のお目覚めも快調。
大腿筋が若干痛いのと右膝の裏側が痛い、タスケテ。(T_T)

昨夜も８時間寝てしまいました。
爆睡中です。

外を見ると雨はもう降ってなかったけど、路面はアウト。
なかなか乾かないね。

それでも街乗りバイクでジテツウ。
何が何でもジテツウ。
今月はあんまり乗れてないからね、少しでも脚を回しておきたい。

出勤してからは、今日は暇。（笑）
なーんもナッシング。
黙々と書類に判子をペッタンペッタン。

お昼休みになって、外を見ると、晴れ上がっていたし、路面ももうちょいで乾きそうだったので。
ヒルクライム・トレーニングへ。
目指すは御斉峠。


今日の御斉峠今日の御斉峠


しかし、今日はもう一つ目的があって帰り道に「自動車学校」に立ち寄り、申込書をもらいに行く、っていうミッションがあった。
頑張ってヒルクライムを終えた後、急速に寒くなるダウンヒルを終え、ライダージャージのまま自動車学校へイン。
受付で驚かれました。
「じ、自転車で来たんですか？」って言われたんだけど。
あの格好にサングラスにヘルメットだぞ、、、歩いてくるヤツはおらんやろ？愚問やんけ！って思いましたけどねー。
まあ、汗だくだったのと、「はあ...はあ...」と喘いでいたのが「若干」目立っていたとは思いますけどね。(^ｇ^)
いろいろ、説明を聞いたけど、さっぱりわからない。？
めんどくさいので持って帰って来ました。
「本人確認に免許証が必要です。」ってねーー免許証が無いから来てるのになーなめとんなー。
なんで誰もつっこまへんねん。

帰宅してから「今夜はローラーを６０分やるでー」と思ってましたが。
結構、辛い。(T_T)
まあ、最初からマジに踏んだりしたのも災いしてか、すぐに汗だくに。
もうちょっと徐々に上げていけば良かったよ、ママン、タスケテ。
後半は９０回転で時速４５km以上ぐらいで回してました。
しんどーーー！で３０分でローラー切り上げ！終了！
死ぬ死ぬダンス！シャワー浴びて飯喰った！
パスタを２００gも喰ってやったぜ、ざまーみろ。

オフクロさんに「今年の年末年始はどこもいかないのか？」と言われたので。
「どこも行く予定はない」と答えると。
「このアフォぼけカス！うっとうしいからどこかへ行け」と罵られたので。
頭に来て沖縄行きのチケットを購入。
なぜか１２月３１日の大晦日に１席空いてましたね。さすがJALだ。
正月休みは那覇にいます。
那覇で遊んでるヒトは一緒に遊んでクダサイ。
自転車で２００kmぐらい走り回ろうと思ってますので。(^｡^)
夜はおもろまちで映画でも観てるかなー？！


今日のヒルクライム・トレーニング













Time: 01:21:08
Distance: 28.83 km
Elevation Gain: 533 m
Calories: 1,214 C


Avg Speed:
21.3 km/h


Max Speed:
61.3 km/h


Elevation Gain:
533 m


Elevation Loss:
503 m


Min Elevation:
119 m


Max Elevation:
574 m


Avg HR:
133 bpm


Max HR:
173 bpm


Avg Bike Cadence:
60 rpm


Max Bike Cadence:
108 rpm

今日のローラートレーニング










Time: 00:30:09
Distance: 16.87 km
Calories: 597 C


Avg Speed:
33.6 km/h


Max Speed:
53.5 km/h


Avg HR:
128 bpm


Max HR:
160 bpm


Avg Bike Cadence:
80 rpm


Max Bike Cadence:
98 rpm

というこでした。
今月の総走行距離８２８kmでーす。（目標１２００kmだったけどなぁ。）















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