2014年5月9日(金)のツブヤキ

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• しんちゃん @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 2014年5月8日(木)のツブヤキ http://t.co/NazWveC7Gg
  03:56
  

• しんちゃん @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 8日のトレ報告 http://t.co/mCvZPW3ILe
  07:30
  

• しんちゃん @susamishin
  おはようー 今朝も走るでー
  07:55
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "Turn Down Day" by Sketch Show
  08:47
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "つけまつける" by きゃりーぱみゅぱみゅ
  09:11
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "The Goodbye Look" by Donald Fagen
  09:23
  

• しんちゃん @susamishin
  汗かいたら寒いな。
  09:44
  

• しんちゃん @susamishin
  レッツゴーではなくレツゴー
  09:51
  

• しんちゃん @susamishin
  ジロ・デ・イタリアやねー
  10:53
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin HTL21のバッテリー残量：60% 充電状態：充電中 at 10:57:46
  10:57
  

• しんちゃん @susamishin
  次はいよいよHTCのフラッグシップ待ち。 でき次第ではGalaxy S5に鞍替えだな。
  11:20
  

• しんちゃん @susamishin
  ３Dプリンタで銃うんぬん、って以前から既にアメリカでは話題になっていて知ってたし。日本でそれやったら犯罪なことぐらい明白やん。パクられた犯人が「罪になるとは思わなかった」って嘘丸出し。 すごく楽しいオモチャなのにこういうバカのおかげで規制されたらたまったもんじゃないな。
  11:41
  

• しんちゃん @susamishin
  なんか眠いなーと思ったら昨夜は「7時間56分」しか寝てなかった！ 8時間は寝ないとお肌に悪いわ！(´・ω・｀) http://t.co/uUqUlE3YYW
  11:44
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin HTL21のバッテリー残量：80% 充電状態：充電中 at 11:53:16
  11:53
  

• しんちゃん @susamishin
  「とんかつマックバーガー」には抵抗を感じるヒトリです。（笑） せめてハンバーガーぐらい牛肉であってほしいわけです。 牛肉でないなら、もう徹底的に肉でないほうがありがたいのです。 http://t.co/b4WLx1DWSE
  12:01
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "Candy Candy" by きゃりーぱみゅぱみゅ
  12:18
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "タランチュラ" by 電気グルーヴ
  12:40
  

• しんちゃん @susamishin
  いいよねっとが810のUpdateしたってニュースになるぐらいいいよねっとはUpdateしない。（笑） Ver2.6.0だってさ…英語版はVer3.0.0なのに。（苦笑）
  13:02
  

• しんちゃん @susamishin
  連勝中！！ #4terun RT @4terun: 2014年05月08日の自転車ランキング 1位 @susamishin さん 135分 2位 @hornetkr さん 87分 3位 匿名希望さん 62分
  13:07
  

• しんちゃん @susamishin
  どっしゃーん！と雨が降ってきたよ！ ジテツウ中止！！(TдT)
  13:10
  

• しんちゃん @susamishin
  突然の雨で午後からのサイクリングは中止。(TдT) 残念！これで #4terun の連勝はストップしちゃうかなあ。
  13:52
  

• しんちゃん @susamishin
  @taka36 こっちはいま土砂降り。すぐ止みそうだねー。
  13:53
  

• しんちゃん @susamishin
  例年だとジロの開幕は島根県大田市にいるので観れないことが殆どなんだけど、今年は金曜日開幕なんで観れたりします。(^^) 週末は観れないけど…
  13:58
  

• しんちゃん @susamishin
  今のままじゃ宮古島でプロトンの中に残れない。 もっともっと頑張らなきゃ。 なぜケツに火がつくまで放置してたのか！？自分のバカ！って生来そんな性格やもんな！（恥）
  15:32
  

• しんちゃん @susamishin
  PINARELLOの限定モデル、いいねぇ。
  16:20
  

• しんちゃん @susamishin
  [PR]体重公開ダイエット中！目標63kg！しんちゃんの頑張りはこのサイトでチェック！　http://t.co/AWVohXjo87　チェケラッ
  16:45
  

• しんちゃん @susamishin
  今日は帰宅したらローラー。 膝神なのでパワトレはしない。 ケイデンス重視で。 っていうからTTバイクしかないし。（笑）
  16:48
  

• しんちゃん @susamishin
  膝神にはコンペックス
  16:54
  

• しんちゃん @susamishin
  4031 steps #vivofit
  16:57
  

• しんちゃん @susamishin
  膝のことも考え、天気も持ち直したので、石見はカーボンホイールで走ります。 27TのスプロケでEastonのヒルクライム用で。 いつものようなディープホイールは今回は使いません…
  17:00
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は1000歩ぐらい歩いたよ！ #4terun https://t.co/op4NCU9Cfi
  17:05
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "Danger Us" by Kiss
  17:33
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "I Need Your Loving" by Human League
  17:54
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "All Alone ( Bonus Track For Japan )" by Gota & Heart Of Gold
  18:17
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は"してるん"で"1日に2時間自転車に乗ってるん"バッジをもらったよ！ #4terun https://t.co/op4NCU9Cfi http://t.co/6HGQ0v4P3S
  18:45
  
  

• しんちゃん @susamishin
  65.9kg #kilokundiet さらに1kg絞って元通り。(^^)　2日間で2kg絞った。簡単だった。ここからが難しい。体脂肪率13.3%
  18:48
  

• しんちゃん @susamishin
  ローラー60分。 今日はパワーメーター付けずに心拍数重視で。 20min Ave 118bpm Waming up 5min Ave 140bpm 3min Ave 153bpm 5min Ave 140bpm 3min... http://t.co/H0mIXKxRpX
  19:27
  

• しんちゃん @susamishin
  今日トレ報告 Distance:57.64 km Time:2:06:07 h:m:s Elevation Gain:169 m Avg Speed:27.4 km/h Avg HR:66 % of Max Avg Bike... http://t.co/enKZpWJ5Rp
  19:38
  

• しんちゃん @susamishin
  3Dプリンタ拳銃、あんまりかっこよくないよね…
  20:01
  

• しんちゃん @susamishin
  I'm at 日根野鍼灸院 (伊賀市, 三重県) http://t.co/qGdAvcQND1
  20:22
  
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin の2014/05/08まとめ。歩いたのは6360歩ぐらいで #消費カロリー は2524kcalでした。 #4terun https://t.co/op4NCU9Cfi http://t.co/kZbaC0VLGe
  21:00
  
  

• しんちゃん @susamishin
  I'm at ファミリーマート 中瀬インター店 (伊賀市, 三重県) http://t.co/Q0gzmsn7Aq
  21:29
  
  

• しんちゃん @susamishin
  シェルパなんか使わんと自分たちで登山しなはれ。＞エベレスト
  22:27
  

• しんちゃん @susamishin
  明日は朝だけちょっと出社して、すぐ島根県に移動開始。 終日移動なのでトレーニングはなし。 休足日にしております。(^^) その代わり日曜日は200km走るよ！わっしょい！
  22:35
  

• しんちゃん @susamishin
  今宵も鍼灸院で膝神と格闘。 電気攻撃でかなりやっつけた。😣 ダイブ良くなってると思う。😉 練習は控えめに、と言われていたのにまったく控えず、今週は500km走っとる。😝 おやすみなさい。😪
  23:19
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin HTL21のバッテリー残量：100% 充電状態：充電完了 at 23:35:31
  23:35
  

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8日のトレ報告

いい天気でしたが風が強かった。
ジテツウのルートを一部変更。
国道を通ることをできるだけ回避することに。
朝の通勤時、国道はかなり危ない運転のクルマでいっぱいやねん…（たぶん遅刻ドライバーやと思う。）