涼しいと１０分速くなったヨ

いやぁ、今朝の朝練は涼しかったなぁ。
いつものようにいつものコースを走ってきたヨ。
先週までと違うのはやはりレース前なので足を回しましょう、ということで今朝も高ケイデンスを意識してトレーニングへ。

といっても。
スタートした途端、「おお、涼しい」と思わず声が出るほど。
半月ほど前までは朝練ですらボトルを２本持って出かけていたのに、今朝からは１本。
それも半分ぐらいしかドリンク入れてなかったけど、オッケーだった、走り切れたよ。

前半の１０ｋｍぐらいまでは回転数を意識しすぎて平均８０回転以上というハイペースになってしまっていたのに気がつかず。
およよ？と思ったときにはすでに足が疲れてきて、登りがきつくなる１５ｋｍ～でだいぶ辛くなった。

朝練コースは１５ｋｍを超えるとずっと登ったり下ったりのコースで平坦なんか殆ど無い。
（だいたい...スタート～１５ｋｍまで平坦～登ったり下ったりの山岳が３０ｋｍほど続く～１５ｋｍほど平坦～ゴール）

山岳地域では既に「ノンビリサイクリング」で行こう、と勝手に目標をスイッチしてたんですけど。（笑）
日々のトレーニングの成果か？平均ケイデンスはそれほど落ちずに山岳地域を終了。

平坦になったら、また出来るだけ回して回してゴールイン！
タイムを見たら２時間２０分。
おお！１０分ぐらい短縮してるなぁ！すごいぞ！自分！
大きな勝因は「涼しくなった」からだと思う。（笑）

体重はあんまり減らないし、今朝はそんなに回せなかったけど。
ボトルを減らした分だけ軽量化したのかな？（笑）

今朝の走行距離　５９．６３ｋｍ
走行時間　　２時間２０分２３秒
消費カロリー　２，０５１キロカロリー
平均ケイデンス　７３rpm

今月の総走行距離　１，１００．９１ｋｍ　（目標１，５００ｋｍ　残り４００ｋｍぐらいね。）