SAYONARA OKINAWA

2月12日

朝5時起床。
7時20分のフライトで帰ります。😊✈

厳しい寒さ

3月28日

5時半起床。
いつの間にか日の出が早くなっていたから。

おは。5時半起床。
今朝から30分早く起きることに。日の出時間が早くなってるから。
その割には寒いけど！
今朝も走るよー。明日は仕事で練習できないからー。

— しんちゃん™ (@susamishin) 2017年3月27日

走るからには久しぶりの森のカフェcourseを走ることに決めた。
走ってみると実に寒い。
なんだこりゃ？と思えるぐらい。
真冬ですね、まだ。😒

Onomichi walk

3月26日

朝は寝たいだけ寝てた。
と言っても25日の夜はケーサーミーノーでフラフラでホテルに戻って午後9時には寝てたくさい。

続く悪あがき練

11月7日の日記

まだ続く沖縄前悪あがき練。
練習すればするほど不安が募りますな！
良い精神状態だと思います。😖

今朝も5時起床。
黙々と準備して出発。

おは。5時起床。
「沖縄前悪あがき練＃２」です。💦
もうあんまりキツいことしませんけど、心肺機能だけアゲときたいです。
明日は休足日にします、雨みたいだし。
今朝もVAAMいただいきました。😀
脂肪が1gでも死亡しますように。🙏
いってきまーす。#vaam_okinawa

— しんちゃん (@susamishin) 2016年11月6日

コースはこれまたいつもと同じコース。
御斎峠～森のカフェコースです。

cervélo S3

5月11日の日記

この日の最大の出来事は「My New Bike」のデビューでしょう。
6年ぐらいPINARELLOに乗ってきたんですが。（PRINCE、PARIS）
今年からcervéloに変わります。

GOPAN屋はとうぶん休業

起きたら想定通り「雨」。

今日は終日レイニィディ。

おっはーザンス。
6時半起床。勝手に目が覚めた。
身体中筋肉痛。腕まで痛い。
今日は休足日。GYMにストレッチだけ行ってくるつもり。
ボクの村は雨。気温は高めだと思う。寒がりのボクにはまだ足りないけど！

— とにかく明るいしんちゃん (@susamishin) 2016年3月13日

あんまり練習もする気がなかったので雨は大歓迎。（恥）

睡眠依存症

3月9日の日記

帰国して普通に勤務だったのですが。
朝から雨だったんで。
すべてのヤル気を失いました。
（せめてZwiftぐらいすればいいのに）とも思いましたが。

GOPANに夢中

いきなりですが。
最近パン職人になりました。(^^)

毎日、寝る前に仕込みをして、朝起きて出来上がりを楽しみながら食べてます。
毒身オサーンのいいオモチャですね、少し前に夢中になって創ってた「炊飯器」と同じです。

今はなきSANYO製品

ハーブクラブ練

「～練」シリーズ第二弾、「ハーブクラブ練」です。
なんのことはない、ハーブクラブへ行ってくるというだけのことですけどね！ﾍ(^o^)/

だいたい、午前10時半ぐらいに出発。
1時間半ぐらいで到着。
平日だというのに、駐車場はもう満車だった。

ボクの主な目的は

• ハチミツ入りのパンを買う。
• ドレッシングを買う。
• ランチを食べる。

この3点。

ランチタイムを「まったり」と過ごしたいわけですね。

「カレー食べて、パン食べて」の巻

順調な食欲と睡眠。
成長期に入ったようです。（汗）
（横への成長期）

土曜日の洗車Dayから一夜明け、日曜日は「乗るDay」（のるでぃ！）です。
いそいそと身支度を整え、出発進行！と思いきや「オフクロ様」から「ふらふら自転車でうろつくんやったら、せめてパンでも買ってこい。」と連日の「おつかい命令」。(>_<)

「しまなみ海道スタンプラリー不参加」の巻

前述の「仕事にかこつけて」のとおり。
仕事にかこつけて中国地方に行っておりました。

11月20日（日）の日記♪

土曜日は雨だったものですから。
大人しく自転車は輪行バックに入れたままホテルの部屋に放置。（汗）
飲んだり喰ったりのダメっぷり発揮。
焼き鳥のお店「鉄火鳥」でマッコリ飲んでフラフラ。

そして翌朝の日曜日は！

トテモアツイ

今日の日記デス。

月曜日が休足日で昨日がお出かけで半分ぐらいしか走れなかったので、今日はフルメニューでトレーニングするつもりでした。
固く決意してたわけですが。
朝のジテツウで既に「今日は暑いぞ」と決意が揺らぎ。
いつもは昼間に御斎峠に行くんですが、早々に「昼トレはガレージでローラー回そう。」に心変わりの術。（忍法）

神戸イスズベーカリーに行ってきたヨ

我がチーム、チームHS旅団の０８年度大納会が神戸で開催されるため、神戸に行ってました。
当初、サイクリングでいくつもりだったのですが、天候がイマイチだったので電車になり。
想定よりも早く到着しました。
やっぱり新快速は速いなぁ、自転車よりかなり速い。（当たり前）
時間がいっぱい余ったので、以前から食べてみたかったイスズベーカリーのパンを買って食べてみました。 １９４６年創業のパン屋さん。
場所はここ

大きな地図で見る
神戸にはあちこちにお店があるんですよね。
食べたのは...
えっと。
ブルーベリーパンと、マロンの入ったパンの２つ。
あと、自販機でロイヤルミルクティーを買って、ホテルに戻って部屋で食べましたっ！
めちゃ旨。

イスズベーカリー by しんちゃん on Zooomr
店内は女性でいっぱいだったな、オッサンはボクだけだ。（笑）
既にクリスマスの飾り付けがしてあったなぁ、早いぞー