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2. 映画終わり12:00 via TweetDeck
3. I'm at ワーナー・マイカル・シネマズ　高の原 (京都府木津川市相楽台1-1-1　イオン高の原ショッピングセンター 4F, 1-1-1,Saganakadai, Kizugawa). http://4sq.com/aEfb1q12:01 via foursquare from here   
4. Shin Uさんの現在地（10/17、12:01） 京都府木津川市 http://m.google.co.jp/u/m/dd17it12:01 via TweetDeck
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7. I'm at まんま亭 (日本, 奈良市). http://4sq.com/awZ6Gg12:50 via foursquare from here   
8. エクスペンダブルズを観たよ。13:04 via TweetDeck
9. .@tamiki ミッキーロークがかっこよかった！13:26 via TweetDeck
10. ああいう悪オヤジに憧れる！13:27 via TweetDeck
11. シュワルツネッガーのシーンは合成だったね。13:39 via TweetDeck
12. ハリウッドの高齢化は日本より深刻だ！13:41 via TweetDeck
13. Shin Uさんの現在地（10/17、16:41） 三重県伊賀市長田, 三重県伊賀市 http://m.google.co.jp/u/m/dhqDhc16:41 via TweetDeck
14. I'm at ミニストップ・上野長田店 (三重県伊賀市長田８９６−１, 伊賀市). http://4sq.com/9PTRGF16:42 via foursquare from here   
15. コンビニ休憩中です。16:42 via TweetDeck from here   
16. 107ｋｍ経過16:44 via TweetDeck
17. チョコレート食ったよ！16:45 via TweetDeck
18. 疲れた！衰えたなぁ。汗臭いし…たまらんなぁ 16:51 via TweetDeck from here   
19. 帰宅ったー！シャワーいてくるー17:18 via TweetDeck
20. ターザンがAmazonから届いてた。（変な日本語と言えば変だ。）17:28 via TweetDeck
21. [flickr] まんま亭にいます。: susamishin posted a photo: 休憩中。 http://bit.ly/ap3nh017:52 via twitterfeed
22. もう超眠い。17:53 via TweetDeck
23. おつかれっす。アベ３２はスゴイっすね。　RT@Hatomas: 淡イチ無事終了。アベ32km、チカレタ～。17:54 via TweetDeck
24. .@manma_mama さんにもらったウイダージェルは帰路で全部喰っちゃった。なのでまだ腹減ってない！でも早く喰わないと早く眠れない！（食事後４時間以上経ってからしか寝ちゃダメって自分で決めてる。）18:00 via TweetDeck
25. 晩飯なう。18:29 via TweetDeck
26. 今日は予備バッテリーの登場は無かったな。取りあえず１日、バッテリーは保った。よくがんばったボクの#X06HTII18:42 via TweetDeck
27. [flickr] まんま亭「チキンカレー」: susamishin posted a photo: http://bit.ly/93UXiC18:53 via twitterfeed
28. シルシルミシルなう。19:01 via TweetDeck
29. 冷凍食品ラブ。19:08 via TweetDeck
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37. インディ・ジョーンズは録画する。映画館で観たからね。20:52 via TweetDeck
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40. 風邪はだいぶ良くなりましたが。いまだに鼻水が酷くてサイクリング中に呼吸困難になっちゃいます。(TдT)　こんなんじゃ登れないっす。21:11 via TweetDeck
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Long Slow Distance

今日は、昨日と同じく５時に起きて。
いそいそと準備して７時に出発。

月ヶ瀬から柳生を抜けて奈良へ。
そこから高の原サティで映画観て。
んで、我がチームのオアシス「まんま亭」でランチ。

ひでぇキャプテンともお会いしたし。
加齢臭の話題ばかりでしたが。
（帰宅したらすぐシーブリーズで匂いを消しました。）

全部で１１０kmぐらい走りました。
まったく踏み込んで走ってませんけど、練習不足＆病気明けによるフラフラ走行でした。

まあ、取りあえず衰えたボクにはしばらくはLong Slow Distanceで頑張るしか手がないんですよね。
今朝も出発前にかなり「止めようかな」という弱気が芽生えてましたけど。
（ああ、もう何も考えないで走る！）というお決まりの「自分自身を無我の境地にして走る」作戦で走りました。
来週は宇都宮です。
もう結果は望みません。
完走、、、ちゃんと走りきり、自分の全力を出せればイイヤ。
多くを望まないでおこう。