2012年2月22日水曜日

今日トレ報告「ミニインターバル」の巻

今日は暖かかったなぁ。
ってことで、迷わずジテツウ。
出勤してから…仕事の時間は割愛。（笑）
別に面白いことは何もないから。

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  1. ブログ書いたよ！→ Daily Tweets http://t.co/jkHJHKAr03:09 via Google
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  6. まず早急に3kgは絞らないと死ぬ。 24000kcalか…(TДT)09:55 via TweetDeck
  7. ジョージアスマホ手袋、今朝もはずれました。もう何の感慨もわかなくなってきた。ちなみに11回はずれました。えへん。10:03 via TweetDeck
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  10. 恐るべし！カルピス！！ “@orangeorca15:@susamishin それでも外れちゃいましたが。・゜・(ノД`)・゜・。”10:12 via TweetDeck
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  13. 光市の事件は詳細を読めば読むほど辛い事件だな。本村さんが再婚してたのを今知った。 「光市母子殺害事件　本村さん再婚していた 」http://t.co/EoNETE1K@nikkansportscomさんから10:35 via TweetDeck
  14. 今日は昼トレします。 3本ローラー、身体から湯気を出す勢いで。 外で半パン半袖でやる。燃やす。燃える。10:37 via TweetDeck
  15. 簡易型乳酸測定器って医療機器になるから買えないの？　@3121cps10:46 via TweetDeck
  16. 自転車世界一周中の日本人、武漢で愛車盗まれる―中国 2012/02/21(火) 09:57:22 [サーチナ] -... http://t.co/mluiCRxL11:04 via Tumblr
  17. 減少する外食、でもハンバーガーは…世帯単位での外食などの利用性向推移をグラフ化してみる（２０１０年分反映） 2012/02/12(日) 12:27:32 [サーチナ] -... http://t.co/ZI6HJO1311:19 via Tumblr
  18. "東京・丸の内の「野菜ラボ」。店内でレタスを水耕栽培しており「店産店消」で安心・安全を客にアピール" http://t.co/H2keS1N011:20 via Tumblr
  19. １１年外食売上高、２年ぶりの減少　自粛、節電…震災が影落とす - SankeiBiz（サンケイビズ） -... http://t.co/71Ra5IKs11:21 via Tumblr
  20. 自転車出荷３年ぶり１０００万台超　NHKニュース - ”東日本大震災を機に、いつでも利用できる移動手段を確保しようという動きが広がったことなどが理由” http://t.co/yV9I9AqD11:23 via Tumblr
  21. Photo: ポイント2倍。 http://t.co/yCbSgV2e11:46 via Tumblr
  22. 昼トレいってきます。12:02 via TweetDeck
  23. 昼トレ終了。45分ヒトリクリテ。強度80%キープで。悶絶。 肩から湯気が出てるわ！！(>_<) Powercranks恐るべし！13:04 via TweetDeck
  24. ヒトリクリテコースはまだ少し雪が残ってた。 シーザーの足跡も観たよ。元気かな？13:11 via TweetDeck
  25. 高強度で長時間に耐えられない。まだまだだな。 でも80%で30分以上耐えられるようにはなった。13:19 via TweetDeck
  26. Powercranksにして約1ヶ月経過。最初に比べると今はかなり慣れた。ダンシングもできるし。攣ったりしなくなってきた。同じ速度で走ったとしたら確実に心拍数は5%ぐらい高い。ケイデンスは若干低め。（これは徐々に変わってる。）出力は10%ぐらい高い。（と思う）13:22 via TweetDeck
  27. 3月末まではPowercranksで乗り続けてみる。13:23 via TweetDeck
  28. g.u.の洋服って安いんだけど裾とか袖とか短くね？14:33 via TweetDeck
  29. 昼トレ、きつすぎたか。まだクラクラしてるし。 身体も熱い。14:39 via TweetDeck
  30. 200万ぐらいの見積書作成中。 ああ、全額自分のものになればのう。(TДT)14:41 via TweetDeck
  31. もう黒っぽい服装を避けようと思ってます。 若い時は「大人に見られたい」と思いましたが、最近はめっきり「若く見られたい」になりましたもの！（恥）15:24 via TweetDeck
  32. 最近、モニプラで当選しても喜びが薄い。（笑）15:29 via TweetDeck
  33. ショップから電話があったようだ。PRINCE号、仕上がったのかな？15:48 via TweetDeck
  34. Google Drive？　http://t.co/ivXF0YaC15:57 via TweetDeck
  35. またも秘密兵器、購入。（笑） 今度のは地味。16:39 via TweetDeck
  36. Photo: (via Driverless Cars of the Future Are Here Now [INFOGRAPHIC]) これが実現したらまたクルマを買おうと思う。 http://t.co/uMVhI4C117:00 via Tumblr
  37. 帰路TTを終えて帰宅！！ だいぶ@Manma3 団長に言われていた「吹き上がりの良い心臓」になってきましたよ！ スタート後40秒以内で心拍70%、1分で80％までヒートアップ！！ 苦節三ヶ月でようやくです！17:35 via TweetDeck
  38. 200Wキープで走れるようになった。19:13 via TweetDeck
  39. ブログ書いたよ！→ 今日トレ報告「吹き上がる心臓」の巻 http://t.co/GsbC9pRw20:26 via Google
  40. BS日テレ、おもろい。ウルトラマン・アート展20:37 via TweetDeck
  41. 明日もトレーニングやる。 きつめで。20:54 via TweetDeck
  42. そういえば2年ほど乗鞍に登ってないなぁ。 行きたいなぁ。20:55 via TweetDeck
  43. 一酸化中毒か… またマルゼンのガス器具やんか。21:55 via TweetDeck

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