2018年9月21日(金)のツブヤキ

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• しんちゃん® @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 2018年9月20日(木)のツブヤキ https://t.co/nZe816OUzX
  00:39
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin は September 21, 2018 at 01:34AM に起きたようです。😊 #ShinSleep
  01:34
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin は September 21, 2018 at 01:34AM に寝たようです。😪💤 #ShinSleep
  01:34
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin は September 21, 2018 at 02:43AM に起きたようです。😊 #ShinSleep
  02:43
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin は September 21, 2018 at 02:46AM に寝たようです。😪💤 #ShinSleep
  02:46
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin は September 21, 2018 at 06:04AM に起きたようです。😊 #ShinSleep
  06:04
  

• しんちゃん® @susamishin
  おは。睡眠7時間31分。94点。53bpm。イビキ9分。💮 今朝も大雨。☔。 練習は室内で #Zwift の予定。 明日から3日間、遠征🚴💨なんだけど天気はどうなんだろう？まぁ、どうであれ走るけど。（笑）うっしっし。
  06:37
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin の現在の血圧は 139.0 mmHg ～ 81.0 mmHg だよ。心拍数は58.0 bpmだったよ。 My current blood pressure is 139.0 mmHg over 81.0 m… https://t.co/9OozIbWNEv
  06:39
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin の住む街の今日の天気予報はRain。　 予想最高気温は24℃、 予想最低気温は22℃。 https://t.co/axikZ4WDia
  07:00
  

• しんちゃん® @susamishin
  Susamishin lost 0.5 kg since last weigh-in and 3.2 kg so far! #myfitnesspal
  07:31
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin のSeptember 21, 2018 at 07:30AMの体重は68.83 kg だよ。体脂肪率は 19.18 % さ。 Daily weigh 68.83 kg and 19.18 % body fat. #ShinWeight
  07:34
  

• しんちゃん® @susamishin
  天気予報によると @susamishin の住む街の明日の天気は雨らしいよ。自転車に乗れないかもね。
  08:14
  

• しんちゃん® @susamishin
  ＠susamishin Listenなう♪ イッツ・ア・ビューティフル・デイ (2011 Remaster) - Queen #Shinmusic
  08:24
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin のSOV34のバッテリー残量：80% 充電状態：放電中 at 08:35:29
  08:35
  

• しんちゃん® @susamishin
  Susamishin lost 1.2 kg since last weigh-in and 3.9 kg so far! #myfitnesspal
  08:48
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin のSeptember 21, 2018 at 08:47AMの体重は68.11 kg だよ。体脂肪率は 18.2 % さ。 Daily weigh 68.11 kg and 18.2 % body fat. #ShinWeight
  08:49
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin は会社に居るようです。
  09:16
  

• しんちゃん® @susamishin
  ロコンド(3558)利確！😊💰ごっつぁんです。
  09:22
  

• しんちゃん® @susamishin
  SUMCO(3436)！⤴😊💰
  09:24
  

• しんちゃん® @susamishin
  早くもランチ代確保。🍚😊💰。
  09:29
  

• しんちゃん® @susamishin
  @kabukamiday 早くもランチ代確保。🍚😊💰。
  09:34
  

• しんちゃん® @susamishin
  日経、ぶっ飛びそう！！🙌
  09:34
  

• しんちゃん® @susamishin
  上海の動きを見てからやねー
  09:36
  

• しんちゃん® @susamishin
  @iwappyon バブルカモン！
  09:37
  

• しんちゃん® @susamishin
  @kabukamiday 落ちてきますかねぇ？？
  09:38
  

• しんちゃん® @susamishin
  ロコンド(3558)、近寄りがたくなったなぁ。騰がりすぎ。
  09:45
  

• しんちゃん® @susamishin
  アステラス(4503)⤵。もうちょい押したら入る。
  09:48
  

• しんちゃん® @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 雨でZwift Day https://t.co/RXXHu5OGxS #elite #innsbruck #tss #watopia #zwift #トレーニング #ローラー #自転車 #雨
  10:16
  

• しんちゃん® @susamishin
  上値重々
  10:17
  

• しんちゃん® @susamishin
  Mマート(4380)　伸びないなー。
  10:32
  

• しんちゃん® @susamishin
  じっと待つ！
  10:32
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin のSOV34のバッテリー残量：100% 充電状態：充電中 at 10:34:53
  10:34
  

• しんちゃん® @susamishin
  2018年9月20日の夜練: https://t.co/1D1esrzurw、@YouTube がアップロード
  11:05
  

• しんちゃん® @susamishin
  2018年9月21日の朝練: https://t.co/glJv6keyXn、@YouTube がアップロード
  11:08
  

• しんちゃん® @susamishin
  @kenken_sweats #MeToo
  11:08
  

• しんちゃん® @susamishin
  @kenken_sweats また忘れよう。
  11:30
  

• しんちゃん® @susamishin
  アステラス(4503)、もうちょい押して。
  12:52
  

• しんちゃん® @susamishin
  #XperiaXZ3 #XZ3 には #QCC5100　載っかってるのかなぁ？
  13:10
  

• しんちゃん® @susamishin
  富田林の逃げてるヤツのこと忘れてた。
  13:18
  

• しんちゃん® @susamishin
  10年ぐらい前から極端に情報格差は広がってるよね。情弱による搾取って幸か不幸か本人は気づいてないんだよね。（笑）
  13:47
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin は会社に居るようです。
  13:49
  

• しんちゃん® @susamishin
  @noki_azu いけー！⤴
  14:08
  

• しんちゃん® @susamishin
  冬の長良川、1日目土曜日はすごく楽しそう！Matrix監督ならではの企画やなぁ！！😊🚴
  14:34
  

• しんちゃん® @susamishin
  SUMCO(3436)　ジワジワ⤴😊
  14:35
  

• しんちゃん® @susamishin
  テレビ、殆ど観てないのに4kテレビは欲しい。（笑）
  14:37
  

• しんちゃん® @susamishin
  大引け乙カレー🍛。 ロコンド(3558)利確。🍚😊💰。 アステラス(4503)再インそのままホールド SUMCO(3436)　ホールド⤴ デジアド(4772)　ホールド⤴ Mマート(4380)　ホールド⤵ 来週もヨロシクー😊💰
  15:11
  

• しんちゃん® @susamishin
  @canno_bike お酒は飲み放題にすると20％飲酒量が増えるとか。
  15:19
  

• しんちゃん® @susamishin
  アステラス(4503)、IR出たけどこれは期待して良いのか？
  15:20
  

• しんちゃん® @susamishin
  業績には織込み済みかあ。😢
  15:20
  

• しんちゃん® @susamishin
  @canno_bike @Manma3 団長にご相談ください。（笑） 我々は構成員ですので。😕
  15:25
  

• しんちゃん® @susamishin
  @nikora0022 2日分？？！（笑）
  15:28
  

• しんちゃん® @susamishin
  @Manma3 @canno_bike 血圧もね！😉
  15:29
  

• しんちゃん® @susamishin
  @kabutreasure ハンカチ、落とさないと！
  15:29
  

• しんちゃん® @susamishin
  @nikora0022 ボクも真似します！😊
  16:22
  

• しんちゃん® @susamishin
  なおみちゃんのゲーム開始？
  16:35
  

• しんちゃん® @susamishin
  https://t.co/CayTALGKcl
  16:56
  

• しんちゃん® @susamishin
  大相撲、テニスと立て続けに観戦してたらZwiftの時間を見失いました。（恥）
  18:11
  

• しんちゃん® @susamishin
  月末までは利確よりでイキマス。
  18:52
  

• しんちゃん® @susamishin
  悩んだら利喰う。
  18:52
  

• しんちゃん® @susamishin
  アステラス(4503)　PTSで騰げてるー。😀
  19:09
  

• しんちゃん® @susamishin
  久々にGarmin BaseCampで作業。 ブルベしてないからな！
  19:36
  

• しんちゃん® @susamishin
  1グラムは水1CCの重さとちゃう？
  20:33
  

• しんちゃん® @susamishin
  オオハズレやった。（恥）
  20:34
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin は September 21, 2018 at 09:45PM に寝たようです。😪💤 #ShinSleep
  21:45
  

• しんちゃん® @susamishin
  [PR]しんちゃんグルメマップ公開中！ https://t.co/eU3ddCqAiF ボクが実際に食べに行ってお気に入りになったお店の地図を紹介してます。 基本「B級グルメファン」 味や値段だけじゃなく「くつろげる」お店も好きです。 コーヒーだけでゆっくりできるカフェも大好き！
  22:34
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin は September 21, 2018 at 10:41PM に起きたようです。😊 #ShinSleep
  22:41
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin は September 21, 2018 at 10:44PM に寝たようです。😪💤 #ShinSleep
  22:44
  

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雨でZwift Day

9月19日は休足日にして何もせず。

9月20日

朝、起きたら路面ウエット。
空はすぐにでも降り出しそうな気配。
天気予報も終日雨。

9時から歯医者だったこともあって。
朝練はZwiftに決定。

おは。7時間11分。79点。寝苦しかった。心拍48bpm。イビキ3分。疲労は回復できたよう？脚は痛いままだけど？
今朝は☔。
朝練は #Zwift で目標36TSS。
夜練も恐らく同じ。
週末へ向けて体力温存したい。

— しんちゃん® (@susamishin) 2018年9月19日

週末の計画は既に策定済。（笑）