2009年11月19日木曜日

Daily Tweets



  • 05:55 Daily Tweets ff.im/bBTSg #
  • 06:57 おはん！あんまり天気良くないぞー #
  • 07:01 @xiaoyang_hk おはー、今朝も寒そうだよー #
  • 09:03 うひひ。昨夜も9時間以上寝たよ。 #
  • 09:04 @himiyoshi WiggleでMade in Chinaのunderwearを購入したら在庫切れで待ったんだけど。中国→英国→日本と、世界一周してきて送料無料で送ってきたよ。（笑） #
  • 09:05 それでも寝起きの心拍数が下がらない。 #
  • 09:13 @rikacorn 眼鏡あこがれるぜ！ #
  • 09:14 今日はまだ路面ウエットなので、ランチタイム・ヒルクライムは中止。帰宅してからローラーですねー #
  • 09:25 最近の心拍数の変化 [pic] ff.im/bCpIh #
  • 09:47 【市橋ダイエット】ってどう？ #
  • 10:02 これでやっと忘年会が２つ。少ないねー #
  • 10:02 まあ、このまま忘年会なんて無くなってくれれば太らずに済む。 #
  • 10:59 天気はパッとしないなー #
  • 11:00 @kisakuna ２が一番良いよね、いまんとこ。あの水銀みたいな警官が素敵。 #
  • 11:06 @kisakuna ４は別物っぽいよね。面白いけど。かなりマトリックスっぽくなった。 #
  • 11:07 @himiyoshi ボクもたまに似た症状になるよ。胃を壊したらね。減食をしてて急に暴食したらだいたい発生しますよ。 #
  • 11:08 太田胃散がぶ飲みするのだ！w #
  • 11:45 大阪府の資料を見ると「ツールド大阪」は1月中旬に募集開始のようですよ。 #
  • 11:47 .@yoshibo_n 市橋が拒否した食事はボクが食べる！ #
  • 11:53 Googleダッシュボード　www.google.com/dashboard/ #
  • 12:10 @manma3 @niwatchi 伊吹山ヒルクライムは出場しますか？例年だと12月1日から受付開始のはず。 #
  • 12:39 おーけぃ。ボクもエントリしますー RT @susamishin @manma3 @niwatchi 伊吹山ヒルクライムは出場しますか？例年だと12月1日から受付開始のはず。 ＞行きますよ。私は唯一のヒルクライムですから。 #
  • 13:02 伊吹山は受付開始後、1週間でほぼ満杯になるんだよねー #
  • 13:03 @yongih おおお！！かっこええやん！！ #
  • 13:03 アメリカン・バイクやねー　スペシャかーうらやましーー #
  • 13:04 ボクも新しいバイクが欲しいっ！うみゅみゅー #
  • 13:05 当初、KUOTA KOMが欲しかったけど、今はTREKマドン6に夢中ですけどね。どんどん高価なモノに目移りする。（汗） #
  • 13:09 @yongih ギア？最初はフロントはコンパクトドライブ（50T-34Tかな？）にしてリアは25T-12Tの10速ですかねーコンポはシマノのアルテグラ？ #
  • 13:10 @yongih レーシーに走れるようになったらフロントを５２Tか５３T-３９Tに変える。こんなもんですね。 #
  • 13:11 @yongih の身長だとクランク長は１７２．５ミリだろうねー　ハンドル幅は４２０mmじゃ！ #
  • 13:11 @yongih これでばっちりやでー！ #
  • 13:39 イーバンクを買ったときは「？」だったけど「Edy」のお買い上げは「！」だよな、うん。 #
  • 13:45 マスコミが煽るから勘違いして「ラーメン」をなんか特殊な食べ物と勘違いしそうだ。冷静になれよ、たかがラーメン。小池さんでもあるまいし。ラーメン無くてもボクは何ともない。 #
  • 13:54 "イギリスに留学している娘が元カミとテレビに出るらしい。18日（水）テレビ東京系ＯＡ「いい旅夢気分」という番組で新潟にロケに行ったらしい。何で新潟？　普通、宮崎でしょう？　違うか。避けられてるな" tumblr.com/xm143pbbx #
  • 14:26 帰りにコンビニでなんか買って食おう。このままじゃローラー回せないわ。 #
  • 14:27 423/1098kcalです、現在。 #
  • 14:27 ハラヘリヘリハラ #
  • 14:27 今日は60分は回したいです、安西先生 #
  • 14:48 YouTUBEがフルハイビジョンになってしもたら、Blu-rayの立場はどうなるんだ？780pでも十分綺麗ですからっ！ #
  • 14:54 しんちゃんの戦闘能力は199,905です。www2.baikaku.com/?name=susamishin #
  • 15:28 Photo: クリスマスも執行停止 仕分け人によって廃止されました。バレンタイン・ディもおそらくダメでしょう。 tumblr.com/xm143r8to #
  • 15:29 ウィルコムの新型スマートフォン「HYBRID W-ZERO3」は捨て身の戦法っぽいね。 #
  • 15:33 ジョニデが海賊４も出ることになって一安心だね。間違ってもニコラス・ケイジが海賊ってことになったら大変でしょ？（笑） #
  • 15:37 Photo: これでオーダーしたら すごい「痛車」になることでしょう。 tumblr.com/xm143reuy #
  • 15:42 @keidou Good Job 聴きまくれ！ #
  • 16:23 Photo: おでこに「八」の猫 tumblr.com/xm143s6el #
  • 16:43 @komeou がどの程度走れるのか？知らないのでなんともアドバイスできないけど。伊吹山はけっこう初心者でも参戦してる感じだっ！ #
  • 16:46 @komeou 両方空いてるんだけどたぶん日曜日かなーって感じ。日曜日に別府、新城トークショーあるからなー #
  • 16:47 ジョニー・デップ、31億円のギャラで「パイレーツ4」への出演同意 - シネマトゥデイ ff.im/bDi1F #
  • 16:48 Photo: 結婚詐欺女（写真２） うーむ。（汗） tumblr.com/xm143sjcq #
  • 16:54 『ジョジョ』荒木飛呂彦先生の奥さま・荒木麻美さん講演会開催！ - ガジェット通信 ff.im/bDiHP #
  • 18:22 11/21(土)公開　『２０１２』予告編２ ff.im/bDtwy #
  • 19:28 @ro_ta_kun むいさー！！ #
  • 19:32 トレーニング終了しましたー今夜は１時間回したよー #
  • 19:42 @yngstmsk V270だと部屋の中で回してもうるさくないとオフクロから言われたよー冬は3本ローラーは無理だなー #
  • 19:42 やはりミノウラV270は静かだ。 #
  • 19:46 明日は晴れたらランチタイム・ヒルクライム・トレーニングもやるぞー #
  • 19:53 .@yngstmsk 一人暮しの時は気にせず3本回してましたが、オフクロと住むようになって騒音呼ばわりされてから気にするようになりました。（汗） #
  • 20:00 Anti-Theft Collapsible Bike Wheel by Carmond Lai ≫ Yanko Design ff.im/bDGxz #
  • 20:33 日記＆トレーニング日誌（だいぶ上がってきた）の巻 (bit.ly/1NHNXX) #
  • 20:54 "中国人はそもそも「言論の自由」や「民主」に興味がない" - 中国人はそもそも「言論の自由」や「民主」に興味がない―シンガポール顧問相 - livedoor ニュース tumblr.com/xm143vkij #
  • 21:24 日記＆トレーニング日誌（だいぶ&#199... ff.im/bDPP8 #
  • 21:51 さあ、もう寝ちゃうよ。 #
  • 00:00 @tvrock 録画開始＠ソウ2 Sg=15.55,Br=49.6,Dr=0,Sc=80147,Td=-1.02,Ta=-1.02,V0.9t6 #twrf0 #twrf01c20 #
  • 02:00 @tvrock 録画終了＠ソウ2 Sg=15.60,Br=49.6,Dr=0,Sc=168931137,Td=-0.59,Ta=-0.59,V0.9t6 #twrf0 #twrf01c20 #


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2009年11月18日水曜日

日記＆トレーニング日誌（だいぶ上がってきた）の巻

今朝は起きたときはまだ雨が残ってたみたい。
出かけるときにはもう雨は降ってなかったけど路面はまだウエット。
おまけに来客が多い予定だったので昼休みのヒルクライムは諦めてジテツウ。
午前中に１組、来客。
んで、ランチ喰って、ぼーっと昼休み。
さすがに連夜の１０時間以上睡眠なので眠くならず。

午後からさらに１組、来客。
午後３時からミーティング。
んで、新製品の出荷が連日続いているんだけど、なんかけっこう納期が詰まってきて大変らしい。
暇よりいいやんか、ってことでオッケー。（安易）
ボクは定時で帰宅。
別に居残って仕事しても邪魔にしかならんしな。

帰宅前にファミマに立ち寄りパンを２個購入。
帰宅してからローラーに乗る前に菓子パンを頬張り、愛飲してる「偽ショッツ」で流し込む。
この栄養分で１時間回すよ！！ぐるぐるぐるーーー
2009y11m18d_200743824.jpg
速度グラフだよ。
平均速度　３２．７km
最高速度　７１．２km
2009y11m18d_200749489.jpg
心拍数グラフだよ。
どーですか。
この前半の上がらなさ。（笑）
寒いから全然ですね、やはり。
上がってくればキープできることも判明。
平均心拍　　１２８bpm
最高心拍　　１６８bpm
2009y11m18d_200752438.jpg
出力グラフっす。
今日は全然、踏み込んでません。まだまだ本調子までは回復してないね。
平均出力　　１２５W
最高出力　　５７３W
2009y11m18d_200755163.jpg
ケイデンスのグラフだー
気をつけて一応回してます。
平均回転　　７８rpm
最高回転　　１３１rpm

時間　１：００：０６
距離　３２．７９km
消費カロリー　１０４７C

まだまだ本調子には遠いけど。
少しずつ上がってきてる、と自覚してます。
もう少しで前のように回せるはずっ！
がんばれ、自分。
上げていこう！

今月の総走行距離５１４kmでーす。
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