- 03:05 Daily Tweets - bit.ly/9X18GI #
- 05:07 おはよー #
- 05:33 @leopanda111 電車内での化粧は、売春婦の行為だ、とか聴いたことがあります。欧州だったかな？ #
- 06:53 米原なう。雨！(TдT) #
- 06:54 昨日、花見サイクリングしたヒトが勝ち組じゃ？ #
- 06:57 米原って大きい駅になってるなー 彦根駅もきれいになってた。でも駅前は両方とも何もないんだよね。 #
- 06:58 .@himiyoshi 帰路のダウンヒルが怖そうです… #
- 07:00 カーボンホイールの雨天ダウンヒルの怖さを思い知れ！ #
- 07:01 あと１５分ぐらいで関ヶ原 #
- 07:05 あ～あ～昨日、洗車したのにねぇ～♪(TдT) #
- 07:06 洗車したら雨が降る法則ってやつ？鉄板すぎるよ！(´Д⊂ｸﾞｽﾝ #
- 12:54 ７７位 #
- 15:10 関ヶ原駅なう。 #
- 15:12 ラスト３００ｍで抜き返しができた。しかし、５０ｍ手前で速度ダウン。（恥）最後まで突けなかったのは心残りだけど、今持てる力は出し切ったと思う。来年までまた修行。 #
- 15:14 レース中は雨は小康状態だったように思う。霧雨？みたいなのはずっとだったけど。 #
- 15:14 プロ選手の走りは圧巻だった… #
- 16:09 @manma3 オトナの夜のモガき用ＤＶＤをひで兄キャプテンに預かってもらいました。 #
- 16:11 @manma3 そしてローラー台、ありがとうございました、感謝。 #
- 16:12 今年は７７位。来年は午後の部になります。一からやり直しだぁね。（汗） エントリー楽になるからいいか。（笑） #
- 16:32 ほんの少しでも去年の自分を越えられる限り、挑戦は続ける。それが今のボクにとっては一番の楽しみ。生き甲斐みたいなのを感じる。 #
- 16:34 まだまだ…負けへんぞっ！ #
- 16:39 @manma3 ガイジンが汗まみれで喘いでいるシーンが多いＤＶＤですね。また創ります。 #
- 16:47 あらー？南下したら晴れてるねー #
- 16:54 さすがに大腿筋が痛い。早く帰ってコンペックスしなくちゃ、明日が悲惨に。 #
- 16:57 明日は休足日のつもりだけど。明後日からトレーニングするよー！ #
- 17:01 苦手で嫌いなインターバルトレーニングするよーつД｀) ﾀｽｹﾚ !! #
- 17:43 @8888abcd 奥琵琶湖はシーズン中はクルマは不利ですよね。やはり自転車！ #
- 17:43 帰宅しました！写真とかデータとかアップします！＞伊吹山のやつ #
- 17:53 心拍数１８１bpmを記録！これボクにとってはすごい！ #
- 18:21 @komeou の分まで頑張ってきたぞ＞伊吹山 #
- 18:23 @komeou ７７位／７００人でした。 #
- 18:41 パリ～ルーベやな！でも寝ちゃうでしょ。 #
- 19:12 [flickr] 第３回パナソニックヒルクライム in 伊吹山ドライブウェイ: susamishin posted a photo:
bit.ly/9KNcRp # - 19:12 [flickr] 第３回パナソニックヒルクライム in 伊吹山ドライブウェイ: susamishin posted a photo:
bit.ly/akqqJZ # - 19:12 [flickr] 第３回パナソニックヒルクライム in 伊吹山ドライブウェイ: susamishin posted a photo:
bit.ly/bdIucv # - 19:12 [flickr] 第３回パナソニックヒルクライム in 伊吹山ドライブウェイ: susamishin posted a photo:
bit.ly/bEdCeA # - 19:12 [flickr] 第３回パナソニックヒルクライム in 伊吹山ドライブウェイ: susamishin posted a photo:
bit.ly/9S1K1A # - 19:48 インスタントジョンソン！ #
- 20:31 パリ～ルーベは録画で観ます。めんぼくない。 #
- 20:39 録画開始 Cycle*2010 パリ～ルーベ [Sg13.39,Br37.2,Dr0,Td+1.15,Ta+1.66,TvRock V0.9t8 twrfb twrfb7a8] #
- 21:50 よし、寝よう #
- 21:51 今日はレースで疲労困憊＆肩凝りヒドスなのでもう寝ます！ #
- 21:53 @MiyuLinne おやすみ！よい夢を！ #
- 01:00 録画終了 Cycle*2010 パリ～ルーベ [Sg14.57,Br36.9,Dr0,Td+1.15,Ta+1.70,TvRock V0.9t8 twrfb twrfb7a8] #
Super Shin-Chan's Weblog Site.(Ver6β) Quick Shin! 倍速で生きよう！
映画、自転車、音楽、海、Financeのお話なんか。
書いている内容はすべて個人の感想と妄想です。
他意はありません。
「小さな事は気にしない、大きな事には気づかない」が信条。
2010年4月12日月曜日
Daily Tweets
Follow Me! @susamishin2010年4月11日日曜日
第３回パナソニックヒルクライム in 伊吹山ドライブウェイ
今シーズン最初の「重要レース」な「第３回パナソニックヒルクライム in 伊吹山ドライブウェイ」に行ってきました。
今年は第１回と同じ距離「ショートコース」になりました。（１２kmという表示だけど実際には１０kmぐらい。）
ボクは例年通り、前日に彦根で宿泊。
前日は念入りにバイク整備。（＆洗車）
サドルやホイールをヒルクライム用に交換して、いまボクの持てる機材で最軽量セッティングに変える。
７．０６kgまで軽量化。
これがいまんとこ最軽量です。
彦根のホテルではすることが無くて。
いつも通り、なかなか寝付けなくて苦労した。
朝、５時起床。
６時過ぎにチェックアウトして外に出ると「土砂降り」
（うへえーかなわんなー）
と思いつつ、重要レースなのでDNSする気もなく電車に乗って関ヶ原へ。
７時１５分ぐらいに関ヶ原に到着。
ちょっと早めに着いたので身体が冷えてたのを温めるために周辺を走ることに。
国道とかを走ってるとバイクを積んだクルマが続々とやってくる。
そうこうしているうちに携帯電話がなった、チームメイトが会場入りしたんだ。
慌てて会場へ。
キャプテンに電話して、無事合流。
キャプテンが前日受付を済ませてくれていたので（感謝）超楽に準備開始。
まんまGMのローラー台をお借りしてのウォーミングアップ。
黙々と淡々と心拍数をあげる。
なかなか１３０まで来ない。
雨のせいで身体が冷え切っていた。
３０分ぐらい回し続けてやっと１３０を越えてきた。
４０分後、アップ完了。やっと軽く汗が出てきて、脚と心拍数とがシンクロするようになった。
（脚は良い感じに仕上がってる）と思った、良い出来映えだとおもう。
集合時間になり、２kmほど走ってドライブウェイ入り口へ。
去年はこの入り口でも散々待たされた記憶があるんだけど。
今年はチームメイトといたせいかすごく早く感じた。
あっという間にスタートタイムになり、スタート位置へ進む。
例年ならこの時間がけっこう長く感じてどきどきしたんだけど、今年は「どきどきする暇が無い」って感じで。
並んで～はい、いくよ～それ！！スタート！！
みたいな感じで「あ？え？もう行くの？」みたいなスタートでした。
でもまあ、出遅れることもなく。
クリートも「かちっ」とうまく入って良いスタートできました。
伊吹山は今年で３度目で、そこそこコースも覚えてきたつもり。
スタートしてすぐにきつい勾配の箇所がある、長くない距離で。
ボクは今年は「ダンシングしない」という作戦だったので。
「軽いギアで回す」を自分の頭の中で「言い聞かせ」ながら走っていた。
１０％勾配になるとどうしても腰を上げてダンシングしそうになるけど、押さえた。
（腰を上げない）必死で守った。
広島でtanuさんにアドバイスをもらってから。
トレーニングでパワーメーターを睨んで、座って漕いでも出力を維持できる練習を積んできた。
ダンシングすれば一瞬出力が上がるけど、すぐ疲れて下がる。
それならシッティングのままで出力を維持すればトータルではシッティングのほうが速く走れる、というトレーニングをこの１ヶ月間続けてきた。
今日は徹底的にコレを貫いた。
他の選手にダンシングされて、一瞬抜かれても、我慢してシッティングで淡々と登れば、抜き返せる...
事実、そうだった。
やはり重心の位置を後ろにすればパワーロスを減らせるのは事実だ。
まあ、イイコトばかり書きましたが。
実際には６km過ぎたぐらいで、もう「パンパン」になってまして。
霧雨？みたいな状態の中を走ってるとアイウェアのレンズが曇りだし。
元々、視界が１０mぐらいしか見通せないのにレンズが曇って２m前もわからない状態に。
慌ててアイウェアを外し、ポケットにねじ込む。
前方を見ると「たった一カ所だけあるちょっと下り坂」のところに来てた。
慌ててアウターに入れて踏む。
ここで最速の時速４０kmを記録。
このたった一カ所の下り坂を終えるとゴールはもう近い。
「ゴールまであと５００m！」と声が聞こえる。
ここでゼッケン千番台のヒトに抜かれる！
（なんやとー！抜き返す！！）
とここで封印していたダンシングを開始！
（うぉおおりゃーーっ！）
抜き返した...
ところが、このダンシングで下半身のパワー残量を使い果たし。
がっくりとサドルの上に尻餅状態。
（あ、、あかん、もう腰があがらん...）
見ると「あと５０m」の看板。
（す、スプリントせな、、、あかん、、、）と心でわかっていても身体が言う事を聞かない。
もうサドルと尻が接着剤でくっついたようだ、あがらない。
抜き返したヒトにまた抜き返される...イヤだイヤだ...ペダルを回すしかない...
バイクはペダルを回さないと進まない乗り物や！
揺すっても、腕で振っても、ぜったい進まないのや！
と、自分に言い聞かせ、踏む。
心拍数１８１bpmをマーク。
心臓が吹っ飛ぶぞ。
ゴールイン...
ひぃぃぃぃ。
ゴールしてから動けなくなり、、係のヒトが、「そこで止まってちゃ危ないぞ。」とボクの背中を押してくれて、、なんとかコース外に出た...
た、、、たすかった、、、、
ゴール、、１５分後ぐらいのボク。
今年は第１回と同じ距離「ショートコース」になりました。（１２kmという表示だけど実際には１０kmぐらい。）
ボクは例年通り、前日に彦根で宿泊。
前日は念入りにバイク整備。（＆洗車）
サドルやホイールをヒルクライム用に交換して、いまボクの持てる機材で最軽量セッティングに変える。
７．０６kgまで軽量化。
これがいまんとこ最軽量です。
彦根のホテルではすることが無くて。
いつも通り、なかなか寝付けなくて苦労した。
朝、５時起床。
６時過ぎにチェックアウトして外に出ると「土砂降り」
（うへえーかなわんなー）
と思いつつ、重要レースなのでDNSする気もなく電車に乗って関ヶ原へ。
７時１５分ぐらいに関ヶ原に到着。
ちょっと早めに着いたので身体が冷えてたのを温めるために周辺を走ることに。
国道とかを走ってるとバイクを積んだクルマが続々とやってくる。
そうこうしているうちに携帯電話がなった、チームメイトが会場入りしたんだ。
慌てて会場へ。
キャプテンに電話して、無事合流。
キャプテンが前日受付を済ませてくれていたので（感謝）超楽に準備開始。
まんまGMのローラー台をお借りしてのウォーミングアップ。
黙々と淡々と心拍数をあげる。
なかなか１３０まで来ない。
雨のせいで身体が冷え切っていた。
３０分ぐらい回し続けてやっと１３０を越えてきた。
４０分後、アップ完了。やっと軽く汗が出てきて、脚と心拍数とがシンクロするようになった。
（脚は良い感じに仕上がってる）と思った、良い出来映えだとおもう。
集合時間になり、２kmほど走ってドライブウェイ入り口へ。
去年はこの入り口でも散々待たされた記憶があるんだけど。
今年はチームメイトといたせいかすごく早く感じた。
あっという間にスタートタイムになり、スタート位置へ進む。
例年ならこの時間がけっこう長く感じてどきどきしたんだけど、今年は「どきどきする暇が無い」って感じで。
並んで～はい、いくよ～それ！！スタート！！
みたいな感じで「あ？え？もう行くの？」みたいなスタートでした。
でもまあ、出遅れることもなく。
クリートも「かちっ」とうまく入って良いスタートできました。
伊吹山は今年で３度目で、そこそこコースも覚えてきたつもり。
スタートしてすぐにきつい勾配の箇所がある、長くない距離で。
ボクは今年は「ダンシングしない」という作戦だったので。
「軽いギアで回す」を自分の頭の中で「言い聞かせ」ながら走っていた。
１０％勾配になるとどうしても腰を上げてダンシングしそうになるけど、押さえた。
（腰を上げない）必死で守った。
広島でtanuさんにアドバイスをもらってから。
トレーニングでパワーメーターを睨んで、座って漕いでも出力を維持できる練習を積んできた。
ダンシングすれば一瞬出力が上がるけど、すぐ疲れて下がる。
それならシッティングのままで出力を維持すればトータルではシッティングのほうが速く走れる、というトレーニングをこの１ヶ月間続けてきた。
今日は徹底的にコレを貫いた。
他の選手にダンシングされて、一瞬抜かれても、我慢してシッティングで淡々と登れば、抜き返せる...
事実、そうだった。
やはり重心の位置を後ろにすればパワーロスを減らせるのは事実だ。
まあ、イイコトばかり書きましたが。
実際には６km過ぎたぐらいで、もう「パンパン」になってまして。
霧雨？みたいな状態の中を走ってるとアイウェアのレンズが曇りだし。
元々、視界が１０mぐらいしか見通せないのにレンズが曇って２m前もわからない状態に。
慌ててアイウェアを外し、ポケットにねじ込む。
前方を見ると「たった一カ所だけあるちょっと下り坂」のところに来てた。
慌ててアウターに入れて踏む。
ここで最速の時速４０kmを記録。
このたった一カ所の下り坂を終えるとゴールはもう近い。
「ゴールまであと５００m！」と声が聞こえる。
ここでゼッケン千番台のヒトに抜かれる！
（なんやとー！抜き返す！！）
とここで封印していたダンシングを開始！
（うぉおおりゃーーっ！）
抜き返した...
ところが、このダンシングで下半身のパワー残量を使い果たし。
がっくりとサドルの上に尻餅状態。
（あ、、あかん、もう腰があがらん...）
見ると「あと５０m」の看板。
（す、スプリントせな、、、あかん、、、）と心でわかっていても身体が言う事を聞かない。
もうサドルと尻が接着剤でくっついたようだ、あがらない。
抜き返したヒトにまた抜き返される...イヤだイヤだ...ペダルを回すしかない...
バイクはペダルを回さないと進まない乗り物や！
揺すっても、腕で振っても、ぜったい進まないのや！
と、自分に言い聞かせ、踏む。
心拍数１８１bpmをマーク。
心臓が吹っ飛ぶぞ。
ゴールイン...
ひぃぃぃぃ。
ゴールしてから動けなくなり、、係のヒトが、「そこで止まってちゃ危ないぞ。」とボクの背中を押してくれて、、なんとかコース外に出た...
た、、、たすかった、、、、
ゴール、、１５分後ぐらいのボク。
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