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しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
夜遊び終了！おやすみなさい！
00:11
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しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
@mechahide23 でしょ。ひどいやろー
00:16
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しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
ブログ書いたよ！→ 2013年6月19日(水)のツブヤキ http://t.co/iXWrmHhnUq
03:36
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しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
今日のトレーニングメニュー、どうするかな？考え中。雨はもう大丈夫なのかな？うーん？ ジムか？ローラーか？プールか？ 悩むなあ。
11:27
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しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
HTL21のバッテリー残量：80% 充電状態：放電中 at 11:31:12
11:31
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しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
雨がまた降ってきたよ、
12:04
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しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
郵便局いかなあかんなあ
13:13
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しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
HTL21のバッテリー残量：60% 充電状態：放電中 at 13:31:43
13:31
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しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
I'm at 大山田郵便局 http://t.co/nusskTcxns
13:47
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しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
『レッド・ライト』 デニーロ観たさに。 インチキ超常現象を暴くという題材は非常に興味深く。観ててワクワクした。 シガーニー・ウィーヴァーは知らぬ間に熟女バリバリになってた。（笑） （ちょっと太りすぎ？） キリ....http://t.co/ohFHA12L5D
14:39
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しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
.@hub_82 御社のWEBでのスケジュールでは第２ステージ以降は京都のみに表示されていますが？なんば戎橋店も大丈夫ですか？！期待してますね！ヽ(^o^)丿
14:43
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しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
HUBさんとTwitterで今年のツールの放映スケジュールを確認中。 ダオーレはやらないみたい。サッカーか？ どちらにせよ戎橋店のようです、今年は。
14:45
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しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
今日のメニューはローラー45分。 流すかどうかは調子しだい。 その後、午後8時からジムで筋トレ。 どうにも雨なのでこういうふうに決定しました。ヽ(^o^)丿
16:19
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しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
[PR]体重公開ダイエット中！目標63kg！しんちゃんの頑張りはこのサイトでチェック！ http://t.co/ZTK3EptblR チェケラッ
16:43
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しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
"してるん"で1000歩達成したよ！ #4terun @4terun https://t.co/op4NCUqFhi
17:09
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しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
HTL21のバッテリー残量：80% 充電状態：充電中 at 18:13:19
18:13
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しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
ローラー45分終わり
19:12
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しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
もう少し回せるかな？って思ったんだけど、録画してあった「ツアー・オブ・ジャパン」を観てたら、2度ぐらい落車しそうになったんで。（笑） 3本からの落車は危ないんで、、、やめておきました。（恥） 休憩してからジムへいって筋トレしてきまーす。
19:20
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しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
HTL21のバッテリー残量：100% 充電状態：充電完了 at 19:32:06
19:32
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しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
Playingなう♪ 101-pet_shop_boys-pet_shop_boys-conc.mp3 - Pet Shop Boys #TweetMag1c
20:04
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しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
I'm at ウエストスポーツクラブ http://t.co/F3kOcs6Fmb
20:05
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しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
Playingなう♪ Always on my Mind (Dub Mix) - Pet Shop Boys #TweetMag1c
20:14
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しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
Playingなう♪ Liberation - Pet Shop Boys #TweetMag1c
20:16
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しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
Playingなう♪ New York City Boy [Lange Mix] - Pet Shop Boys #TweetMag1c
20:41
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しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
Playingなう♪ Don Juan - Pet Shop Boys #TweetMag1c
20:52
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しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
Playingなう♪ Everything Means Something - Pet Shop Boys #TweetMag1c
21:02
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しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
Playingなう♪ A Face Like That - Pet Shop Boys #TweetMag1c
21:11
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しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
筋トレ終了。 負荷アップ。 レッグエクステンション 142.5kg レッグカール 127.5kg レッグプレス 112.5kg アダクション 100kg シットアップ 100回 角度40度
21:21
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しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
頑張ったヤツしか得るものはない。中途半端なのは何やらせても中途半端やな。自分はそうならない。
23:09
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