2014年3月18日(火)のツブヤキ

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• しんちゃん @susamishin
  @susamishin HTL21のバッテリー残量：40% 充電状態：放電中 at 00:48:06
  00:48
  

• しんちゃん @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 2014年3月17日(月)のツブヤキ http://t.co/m7hkm666Pu
  04:45
  

• しんちゃん @susamishin
  67.5kg #kilokundiet 回復モード終了！（汗）
  08:52
  

• しんちゃん @susamishin
  御斎峠探索は今日は中止。 雨やねぇ。
  09:04
  

• しんちゃん @susamishin
  スマホの充電できてなかった。（汗）
  09:32
  

• しんちゃん @susamishin
  Kindleを懸賞でもらおうと努力する。
  09:38
  

• しんちゃん @susamishin
  今日はEW&Fを楽しむ。 ボクのライブラリは200曲。ヽ(^o^)丿
  10:02
  

• しんちゃん @susamishin
  老体になるとどうやら眠らなくても生きていけるらしい。これは筋量が減少し、回復モードである睡眠が不必要になるということなのか。しかし脳は睡眠なしではムリなはず。脳の活動も少なくなるのか？実に興味深い。もしこれが真実なら最終的には眠らなくても生きていける身体になるのではないか。
  10:06
  

• しんちゃん @susamishin
  @kisakuna どんまい！また初心者に戻れて楽しめるやん！
  10:07
  

• しんちゃん @susamishin
  わーい！なんか参加できてる感！RT @4terunRanking: 2014年03月17日の自転車ランキング 1位 @shuchinikurinr さん 96分 2位 @susamishin さん 55分 3位 @deu_ani さん 40分
  10:08
  

• しんちゃん @susamishin
  @kisakuna ボクも鎖骨骨折で出なおした。(^^)　けっこうマゾ感覚で楽しめますよ。（笑）
  10:21
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin HTL21のバッテリー残量：60% 充電状態：充電中 at 11:00:08
  11:00
  

• しんちゃん @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 回復の日々 http://t.co/QWBp6NUb5j
  11:15
  

• しんちゃん @susamishin
  [flickr] IMAG1089: susamishin posted a photo: http://t.co/IpLz0kC10c
  11:36
  

• しんちゃん @susamishin
  PS4は実にゲーマー好みなハードウエアスペックだし、面白い仕掛けも盛りだくさんなんだけど、PS3のゲームがネイティブで動かないというのだけが辛い。
  11:52
  

• しんちゃん @susamishin
  今月のトレーニング報告 距離:519.76 km タイム:24:08:50 h:m:s 高度上昇値:5,432 m 平均スピード:21.5 km/h 平均心拍:68 最大% 平均バイクケイデンス:69 rpm カロリー:10,838 C 平均パワー:125 W
  11:55
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin HTL21のバッテリー残量：80% 充電状態：充電中 at 11:55:52
  11:55
  

• しんちゃん @susamishin
  勾配30%のレース、いま見終えました。 驚愕でした…
  12:44
  

• しんちゃん @susamishin
  @i_bunkyu もうすぐサイクリングにいい季節ですね！
  13:00
  

• しんちゃん @susamishin
  練習メニュー見直し、ほぼ完了。 あとは実行してみて微調整してみる。 （そもそもできるのか？って感じ。） 来週から5月まで毎週日曜日がレースなので、練習量を減らさないとオーバーワーク。 でも耐乳酸メニューはこなさないとプロトンから弾き出されるんで…（恥） 精一杯、足掻いてみるか。
  14:20
  

• しんちゃん @susamishin
  スケジュール観てても、これからは練習より、いかに疲れを抜くか？の方が重要な感じ。
  14:32
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin HTL21のバッテリー残量：100% 充電状態：充電完了 at 14:42:53
  14:42
  

• しんちゃん @susamishin
  今朝のフランスのニュースで「クルマのナンバーによるパリ市内乗り入れ禁止」の報道を観てて。 「奇数と偶数ナンバーの2台を買う。」と応えている市民の多いこと。（笑） どんだけ歩くのイヤやねん。 ってことで「ナンバーによる車両規制」は自動車メーカーが喜ぶだけ、ってことですね。
  14:57
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishinは1000歩ぐらい歩いたよ！ #4terun https://t.co/op4NCU9Cfi
  15:12
  

• しんちゃん @susamishin
  [PR]しんちゃんグルメマップ公開中！ http://t.co/A0Dd8MoXkF ボクが実際に食べに行ってお気に入りになったお店の地図を紹介してます。 基本「B級グルメファン」 味や値段だけじゃなく「くつろげる」お店も好きです。 コーヒーだけでゆっくりできるカフェも大好き！
  16:45
  

• しんちゃん @susamishin
  66.9kg #kilokundiet トレーニング後　スッキリ。
  18:05
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "Time" by Queen
  19:55
  

• しんちゃん @susamishin
  I'm at ウエストスポーツクラブ http://t.co/cUG6uybCuV
  19:56
  
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "Poison" by Tomoyasu Hotei
  20:10
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "Change Yourself" by Tomoyasu Hotei
  20:21
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "サレンダー" by Tomoyasu Hotei
  20:22
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "コモエスタ NTR" by 面影ラッキーホール
  20:23
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "Aerodynamik (Intelligent Design Mix By..." by Kraftwerk
  20:34
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin の2014/03/17まとめ。歩いたのは1822歩ぐらいで #消費カロリー は2080kcalでした。 #4terun https://t.co/op4NCU9Cfi http://t.co/CZ2mLtFIXN
  21:00
  
  

• しんちゃん @susamishin
  なんだー、今夜のレースは0時からの放送なのねー、そりゃ起きてられまへん！
  22:29
  

• しんちゃん @susamishin
  人類が宇宙の誕生の謎を解き明かして何になるんだろう？
  22:36
  

• しんちゃん @susamishin
  シドニーでも自転車とクルマが道路の奪い合いか。
  22:40
  

• しんちゃん @susamishin
  CPUファンがよく回るようになったんで、春は近い。😆
  23:31
  

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回復の日々

15日のブルベ後、身体中が痛くて。（恥）
回復に努めておりました。へへへ。

16日
日曜日は何もせず。
ダラダラと起きて、洗車と整備。
ブルベパーツを取り外し、スプロケ磨いてチェーンオイル塗りなおして終了。

どうやらシマノが値上げするらしいので。
増税＋値上げでミラクルな価格になるという噂。

今月、色々買っておこう。